Perché il mio bambino dorme molto durante il giorno?

Un bambino si adatta costantemente al mondo che lo circonda, quindi si stanca facilmente. Con nuovi stimoli esplorati ogni giorno e le sfide di connettersi al mondo intorno a lui, un bambino ha bisogno di dormire spesso per consolidare l'energia ed essere concentrato e contento. I pisolini diurni forniscono questo riposo tanto necessario.

Creare buone abitudini del sonno

I genitori che aiutano i bambini a fare pisolini efficaci durante il giorno assicurano che il bambino crei solide abitudini di sonno. Secondo Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg e Sandee Hathaway, B.S.N., autrici di «What to Expect the First Year», i genitori possono insegnare buone abitudini. Queste includono mettere il bambino in un luogo comodo e buio dopo che è stato nutrito e cambiato, creare una routine per la buonanotte seguita scrupolosamente e magari dargli un massaggio delicato.

Elaborazione delle informazioni

Secondo BabyCenter.com, i bambini sognano più del doppio degli adulti. Quando un bambino sogna, sta elaborando e archiviando tutte le informazioni apprese durante il giorno. Più impara, più ha bisogno di «archiviare tutte queste esperienze», dice BabyCenter.com. Man mano che cresce, avrà bisogno di meno sonno, anche perché ci saranno meno nuovi stimoli da elaborare.

Il sonno crea bambini felici

Un bambino che fa il pisolino di giorno tende a essere più felice e rilassato. Proprio come un adulto che non ha dormito la notte può essere irritabile, stanco e improduttivo, così può esserlo un bambino. Secondo le autrici di «What to Expect the First Year», i bambini che dormono di giorno saranno più felici, più collaborativi, andranno a letto la sera con meno difficoltà e potrebbero persino dormire meglio tutta la notte.

Il pisolino aiuta l'alimentazione

Un bambino che non dorme abbastanza di giorno può avere difficoltà a concentrarsi per un'alimentazione adeguata, dice The Better Health Channel, un'organizzazione australiana. Inoltre, un bambino che non dorme il pomeriggio potrebbe essere troppo stanco per iniziare la cena serale. Tuttavia, man mano che il bambino cresce e impara una routine di pisolini, è importante non farlo dormire troppo vicino alla sera, perché potrebbe disturbare il sonno notturno.

Parere degli esperti

Secondo Kidshealth.org, i bambini di 3 mesi dormono in media almeno 5 ore di giorno e 10 ore di notte. Alcuni a questa età si svegliano ancora di notte per mangiare, quindi il sonno notturno può essere interrotto. BabyCenter.com spiega che a 12 mesi un bambino può dormire dalle 12 alle 14 ore totali al giorno, con un pisolino, ma durante il secondo anno quel pisolino potrebbe essere eliminato.

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