Come aiutare il mio bambino di 1 anno ad addormentarsi da solo
Far addormentare da solo un bambino di un anno è una sfida difficile che i genitori affrontano presto. Potresti voler stare vicino al tuo bambino mentre dorme, ma il buon senso dice che il bambino deve imparare a essere indipendente. L'ansia da separazione dai genitori può essere una delle cause dei problemi di sonno. Esistono molti metodi e tecniche per incoraggiare il bambino a dormire da solo. Trovare quello che funziona meglio per te e per il tuo bambino è una questione di tentativi.
Istruzioni
Stabilisci una routine per l'addormentamento e rituali per la nanna. Orari costanti per la nanna e rituali familiari possono incoraggiare i bambini ad addormentarsi più facilmente e più a lungo. Stabilisci un rituale di 15-30 minuti per il tuo bambino di un anno includendo attività come un bagno caldo seguito dalla lettura di una storia o l'ascolto di musica soft. Se seguiti costantemente, questi rituali per l'ora del sonno programmano il corpo del tuo bambino a prepararsi per il sonno.
Incoraggia il tuo bambino di un anno a fare sonnellini regolari durante il giorno. È un malinteso comune che non far dormire il bambino durante il giorno lo renda più assonnato quando arriva la notte. Al contrario, i bambini trovano molto difficile dormire quando sono eccessivamente stanchi. Sonnellini regolari favoriscono tratti di sonno notturno più lunghi. Scegli orari specifici al mattino in cui sei stanca e sdraiati con il tuo bambino. Non è necessario che il bambino dorma tutto il sonnellino; evita quindi di forzarlo a dormire. È sufficiente che abbia un momento di tranquillità. Segui questa routine per una settimana per abituare il bambino.
Evita di prendere in braccio il bambino e dondolarlo quando lo senti piangere. Non faresti che incoraggiare la ripetizione di questo comportamento. Accarezza semplicemente la schiena del bambino, emetti suoni rassicuranti o canta, mentre il bambino piange. Può essere difficile, ma facendo questo insegnerai al bambino che deve imparare ad addormentarsi da solo. Continua ad accarezzare, cantare o ripetere suoni rassicuranti finché il piccolo non si addormenta. Applicando questa tecnica in modo costante, il tempo del pianto diminuirà gradualmente e il bambino imparerà infine a dormire da solo.
Sii costante. Una volta che inizi a implementare queste routine per la nanna, non deviare dai loro schemi o dall'orario della nanna. La prima notte può essere la più dura e potrebbero volerci 30 minuti o più per far addormentare il bambino in questo modo. Man mano che il tempo del pianto si accorcia, inizia a lasciarlo solo solo per pochi minuti mentre piange.
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