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Metodo "Pick Up, Put Down" per l'addestramento al sonno: funziona?

Diversi bambini riescono ad auto-calmarsi per dormire, mentre altri hanno bisogno di assistenza dai genitori. Se il vostro bambino rientra in questa seconda categoria, provare il metodo "pick up, put down" potrebbe aiutare. Il metodo di addestramento al sonno "pick up, put down" implica un intero processo in cui prendete il bambino, lo calmate e poi lo mettete giù per dormire. Questo processo aiuta diversi bambini a dormire profondamente, il che è essenziale per la loro corretta crescita e sviluppo.

Continuate a leggere per imparare il metodo di addestramento al sonno "pick up, put down" e consigli per usare il metodo efficacemente per mettere il vostro bambino a dormire.

Cos'è il metodo "Pick Up, Put Down"?

Il metodo "pick up, put down" è una tecnica di addestramento al sonno sviluppata e menzionata dall'infermiera britannica Tracy Hogg nel suo libro 'Secrets of the Baby Whisperer: How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby'. Il metodo mira a calmare il vostro bambino per farlo dormire senza la necessità che impari ad auto-calmarsi piangendo.

Passaggi per il metodo "Pick Up, Put Down"

Il metodo "pick up, put down" si concentra sulle quattro S – preparare l'ambiente, calmare il bambino, sedersi con il bambino, e sussurrare, prendere e mettere giù. Di seguito l'elaborazione delle quattro S del metodo "pick up, put down".

1. Preparare l'ambiente

• Prima di tutto, stabilite una routine di sonno notturna e diurna per il bambino. Rende più facile per il bambino sapere quando è ora di dormire. Inoltre, il metodo "pick up, put down" si concentra sul miglioramento della qualità del sonno del bambino e della capacità di auto-calmarsi. Non lavora sull'instaurazione di una routine.

• Scegliete un momento in cui il bambino è assonnato ma ancora sveglio. Questo metodo di addestramento al sonno potrebbe non funzionare se il bambino è estremamente assonnato, stanco o irritabile.

• Tenete la culla e la stanza del bambino pronte per metterlo dentro.

2. Calmare il bambino

• Adagiate delicatamente il bambino nella culla. Potete fasciare il bambino o offrirgli un ciuccio se lo fate di solito.

• Non accarezzate il bambino o sussurrategli. Dovete prima aspettare che si auto-calmi per dormire.

3. Sedersi con il bambino

• Tirate una sedia e sedetevi vicino alla culla. Ricordate di non parlare o accarezzare il bambino se non piange poiché dovete prima lasciarlo addormentarsi da solo.

• Dovete rimanere nella stanza finché il bambino è sveglio. Una volta che il bambino si addormenta, uscite dalla stanza.

• Se sentite il pianto del bambino, aspettate qualche secondo prima di entrare nella stanza. Se il bambino non smette di piangere, entrate nella stanza per seguire la fase successiva di questo metodo di addestramento al sonno.

4. Sussurrare, prendere e mettere giù

• Sussurrate al bambino e accarezzatelo senza prenderlo dalla culla. Date qualche secondo al bambino per auto-calmarsi senza la necessità di prenderlo.

• Se il bambino non si calma, prendetelo in braccio e calmatelo tra le vostre braccia. Potete dondolarlo o cantargli una ninnananna in questa fase.

• Mettete giù il bambino nella culla una volta che smette di piangere ma è ancora sveglio. Se il vostro bambino piange quando lo mettete giù, ripetete il sussurro e le carezze mentre è nella culla prima di prenderlo e calmarlo.

• Una volta che il bambino è nella culla, tirate la sedia e sedetevi con il bambino. Aspettate che si addormenti. Se il bambino piange di nuovo, prendetelo, calmatelo e mettetelo giù,

• Sedetevi sulla sedia e ripetete gli stessi passaggi dalla fase "Sedersi con il bambino".

Il metodo "Pick Up, Put Down" funziona?

La maggior parte dei bambini risponde bene a questa tecnica di addestramento al sonno. Tuttavia, il metodo "pick up, put down" ha i suoi pro e contro come qualsiasi altro metodo di addestramento al sonno.

Pro

• Si concentra sull'insegnamento dell'auto-calmarsi ai bambini
• Può essere personalizzato dai genitori per soddisfare le loro esigenze o quelle del bambino
• Può essere personalizzato per renderlo delicato per i bambini sensibili
• Il bambino non deve piangere e stare da solo quando è sveglio
• I genitori possono scegliere di stare con il bambino tutto il tempo
• Può essere emotivamente gratificante per genitori e bambini rispetto ad altri metodi di addestramento al sonno che lasciano il bambino piangere e auto-calmarsi senza l'intervento dei genitori

Contro

• Potrebbe essere stancante ed estenuante per il genitore, specialmente se ha un altro figlio
• Potrebbe richiedere molto tempo se il bambino impiega molto tempo ad addormentarsi
• Il genitore potrebbe dover stare vicino alla stanza del bambino tutto il tempo per ascoltare il pianto
• Potrebbe non funzionare con bambini più grandi e bambini piccoli che potrebbero piangere deliberatamente e fare capricci per l'attenzione dei genitori

A che età potete provare il metodo "Pick Up, Put Down"?

Il metodo funziona meglio per i lattanti tra i quattro e gli otto mesi. Potete provare questo metodo una volta che il vostro bambino ha quattro mesi. Evitate questo addestramento per i neonati fino a tre mesi poiché richiedono cure e attenzioni aggiuntive. I bambini di età superiore a otto mesi potrebbero essere difficili da addestrare al sonno e potrebbero anche testare causa ed effetto piangendo di notte per ottenere l'attenzione dei genitori.

Quanto tempo impiega il metodo "Pick Up, Put Down" per funzionare?

Il tempo necessario per raccogliere i benefici del metodo "pick up, put down" può variare, a seconda della risposta del bambino e della costanza mostrata dai genitori. Il metodo "pick up, put down" può richiedere da una settimana a tre settimane per mostrare risultati. Tuttavia, alcuni bambini possono mostrare risultati entro pochi giorni, mentre altri possono richiedere leggermente più di tre settimane.

Potete dire che il metodo sta funzionando quando il bambino si sveglia un minor numero di volte. Il bambino può dormire meglio poiché ha un senso di rassicurazione che il caregiver è sempre nei paraggi per calmarlo se si sveglia. I bambini che si svegliano possono riaddormentarsi prima che entriate nella stanza per calmarli.

Come rendere il metodo "Pick Up, Put Down" efficace?

Di seguito alcuni consigli che potrebbero rendere il metodo "pick up, put down" efficace e facile sia per i genitori che per il bambino.

• Provate il metodo quando c'è stabilità nella vostra routine e in quella del bambino. Evitate l'addestramento al sonno quando state vivendo nuovi eventi, come cambio di casa o visita di ospiti.

• Il bambino dovrebbe essere in buona salute. Non provate questo metodo o qualsiasi metodo di addestramento al sonno quando il bambino è malato o si è ripreso da una malattia.

• Assicuratevi che siate ben riposati e in buona salute. Il metodo "pick up, put down" può diventare faticoso se dovete recuperare il sonno perso.

• Chiedete l'aiuto del vostro partner o di un altro membro della famiglia. Assegnate il compito di controllare il bambino a qualcun altro a notti alterne.

• Condividete la stanza con il vostro bambino se siete un genitore single o il bambino rifiuta di essere calmato da chiunque altro tranne voi. Mettete la culla del bambino vicino al letto. Seguite gli stessi passaggi tranne che non dovete lasciare la stanza. Tuttavia, non prendete il bambino frequentemente o tenetelo in braccio troppo a lungo solo perché ora siete più vicini al bambino per tutta la notte.

• Mantenete la costanza con il metodo poiché aiuta i bambini a imparare meglio.

Cosa fare se il metodo "Pick Up, Put Down" non funziona?

Se il metodo non sembra funzionare, fate una pausa e riprovate tra qualche giorno o settimana. La maggior parte dei bambini di solito risponde bene poiché il metodo implica ricevere rassicurazioni dai genitori senza la necessità di piangere da soli. Pertanto, potete controllare altre potenziali interferenze. Per esempio, controllate se il bambino sta bene o se sta vivendo un evento di vita, come uno scatto di crescita. Potete anche controllare se la stanza del bambino è confortevole e se state mantenendo una routine costante per l'ora di andare a letto per prevenire confusione per il bambino. Se i vostri interventi non funzionano o il bambino mostra problemi di sonno persistenti, parlate con un pediatra.

Altri metodi di addestramento al sonno

Di seguito alcuni altri metodi di addestramento al sonno per i lattanti.

1. Cry it out (Lascialo piangere): È un metodo in cui i genitori lasciano il bambino sveglio piangere da solo per una durata fissa prima di intervenire per calmarlo. Il metodo Ferber è uno dei metodi di addestramento al sonno "cry it out" più popolari. Implica calmare il bambino nella culla senza prenderlo.

2. Pianto controllato: I genitori lasciano il bambino sveglio piangere per un tempo gradualmente crescente prima di intervenire e calmare il piccolo.

3. Metodo della sedia: In questo metodo, mettete il bambino e sedetevi sulla sedia accanto alla culla. Rimanete seduti mentre il bambino dorme. Aumentate gradualmente la distanza della sedia dalla culla ogni notte. Calmate il bambino verbalmente da una distanza senza prenderlo.

Il metodo "pick up, put down" di addestramento al sonno può essere estenuante per voi come genitori poiché può richiedere di svegliarvi più volte e per più tempo durante la notte. È più adatto per bambini più piccoli e potrebbe non funzionare se lo provate sui bambini piccoli. Costanza e pazienza sono la chiave per ottenere i risultati attesi da questa tecnica. Evitate di provarlo durante malattia, dentizione, regressioni o traguardi. Se avete apprensioni o riserve sulla tecnica, non esitate a discutere i vostri dubbi con il vostro pediatra.