Raccogli, metti giù Metodo di allenamento del sonno:funziona?



Diversi bambini possono calmarsi da soli per addormentarsi, mentre altri hanno bisogno dell'assistenza dei genitori. Se il tuo bambino rientra in quest'ultima categoria, provare il metodo di raccolta e posa potrebbe essere d'aiuto. Il metodo di allenamento del sonno per raccogliere e mettere giù comporta un intero processo in cui prendi in braccio il bambino, lo lenisci e poi lo metti a dormire. Questo processo aiuta diversi bambini a dormire bene, il che è essenziale per la loro corretta crescita e sviluppo.

Continua a leggere per saperne di più sul metodo di allenamento del sonno e sui suggerimenti per utilizzare il metodo in modo efficace per far addormentare il tuo bambino.

Qual ​​è il metodo Pick-Up, Put Down?

Il metodo pick up, down down è una tecnica di allenamento del sonno sviluppata e menzionata dall'infermiera britannica Tracy Hogg nel suo libro "Secrets of the Baby Whisperer:How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby". Il metodo mira a calmare il tuo bambino. bambino a dormire senza bisogno che impari a calmarsi piangendo.

Passaggi per il metodo di raccolta e posa

Il metodo di raccolta e posa si concentra sulle quattro S:impostazione della disposizione , sistemare il bambino , seduto con il bambino e zittire, raccogliere e mettere giù . Di seguito l'elaborazione delle quattro S del metodo pick up, metti giù.

1. Impostazione dell'arrangiamento 

  • In primo luogo, stabilisci una routine di sonno notturno e diurno per il bambino. Rende più facile per il bambino sapere quando è ora di dormire. Inoltre, il metodo di raccolta e posa si concentra sul miglioramento della qualità del sonno del bambino e sulla capacità di auto-calmarsi. Non funziona per stabilire una routine.
  • Scegli un momento in cui il bambino è assonnato ma sveglio. Questo metodo di allenamento del sonno potrebbe non funzionare se il bambino è estremamente assonnato, stanco o irritabile.
  • Tenere la culla e la stanza del bambino pronte per sistemarvi il bambino.

2. Sistemare il bambino

  • Appoggia delicatamente il bambino nella culla. Puoi fasciare il bambino o offrirgli un ciuccio se lo fai di solito.
  • Non accarezzare il bambino e non farlo tacere. Devi prima aspettare che si calmino da soli per addormentarsi.

3. Seduto con il bambino

  • Prende una sedia e siediti vicino alla culla. Ricordati di non parlare o accarezzare il bambino se non sta piangendo poiché devi prima farlo addormentare da solo.
  • Devi rimanere nella stanza finché il bambino è sveglio. Una volta che il tuo bambino si addormenta, lascia la stanza.
  • Se senti le grida del bambino, aspetta qualche secondo prima di entrare nella stanza. Se il bambino non smette di piangere, entra nella stanza per seguire la fase successiva di questo metodo di allenamento del sonno.

4. Mettere a tacere, raccogliere e mettere giù

  • Fai tacere il bambino e accarezzalo senza sollevarlo dalla culla. Concedi qualche secondo affinché il bambino si calmi da solo senza bisogno di prenderlo in braccio.
  • Se il bambino non si calma, prendilo e calmalo tra le tue braccia. In questa fase puoi cullarli o cantargli una ninna nanna.
  • Metti il ​​bambino nella culla quando smette di piangere ma è ancora sveglio. Se il tuo bambino piange quando lo posizioni, ripeti il ​​silenzio e le carezze mentre è nella culla prima di prenderlo e calmarlo.
  • Una volta che il bambino è nella culla, tira la sedia e siediti con il bambino. Aspetta che si addormentino. Se il bambino piange di nuovo, prendilo in braccio, calmalo e mettilo giù
  • Siediti sulla sedia e ripeti gli stessi passaggi del passaggio "Seduto con il bambino".

Il metodo Pick Up, Put Down funziona?

La maggior parte dei bambini risponde bene a questa tecnica di allenamento del sonno. Tuttavia, il metodo di raccolta e posa ha la sua quota di pro e contro come qualsiasi altro metodo di allenamento del sonno.

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Pro

  • Si concentra sull'insegnamento dell'auto-calmante ai bambini
  • Può essere personalizzato dai genitori per soddisfare le esigenze loro o del bambino
  • Può essere personalizzato per renderlo delicato per i bambini sensibili
  • Il bambino non ha bisogno di piangere e di restare solo quando è sveglio
  • I genitori possono scegliere di sedersi sempre con il bambino
  • Può essere emotivamente gratificante per genitori e bambini rispetto ad altri metodi di allenamento del sonno che consentono al bambino di piangere e di calmarsi senza l'intervento dei genitori

Contro

  • Potrebbe essere stancante ed estenuante per il genitore, soprattutto se ha un altro figlio
  • Potrebbe volerci molto tempo se il bambino impiega molto tempo ad addormentarsi
  • Il genitore potrebbe dover stare sempre vicino alla stanza del bambino per ascoltare il pianto del bambino
  • Potrebbe non funzionare con neonati più grandi e bambini piccoli che potrebbero piangere deliberatamente e fare i capricci per attirare l'attenzione dei genitori

A che età puoi provare a raccogliere, mettere giù il metodo?

Il metodo funziona meglio per i bambini di età compresa tra quattro e otto mesi. Puoi provare questo metodo una volta che il tuo bambino ha quattro mesi. Evita questo addestramento per i neonati per un massimo di tre mesi poiché richiedono cure e attenzioni aggiuntive. I bambini di età superiore agli otto mesi possono essere difficili da addestrare al sonno e possono anche testare causa ed effetto piangendo di notte per attirare l'attenzione dei genitori. 

Quanto tempo impiega il metodo Pick Up, Put Down per funzionare?

Il tempo impiegato per raccogliere i frutti del metodo di raccolta e posa può variare, a seconda della risposta del bambino e della coerenza mostrata dai genitori. Il metodo Ritira e metti giù potrebbe richiedere da una settimana a tre settimane per visualizzare i risultati . Tuttavia, alcuni bambini potrebbero mostrare i risultati in pochi giorni, mentre per alcuni potrebbero volerci poco più di tre settimane.

Potresti dire che il metodo funziona quando il bambino si sveglia meno volte. Il bambino può dormire meglio poiché ha un senso di rassicurazione sul fatto che il suo caregiver è sempre presente per calmarlo se si sveglia. I bambini che si svegliano possono tornare a dormire prima che tu entri nella stanza per calmarli.

Come portare a termine il metodo Pick Up, Put Down?

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che potrebbero rendere il metodo di raccolta e posa efficace e facile sia per i genitori che per il bambino.

  • Prova il metodo quando c'è stabilità nella routine tua e del tuo bambino. Evita l'allenamento del sonno quando vivi nuovi eventi, come il cambio di casa o la visita di ospiti.
  • Il bambino dovrebbe essere in buona salute. Non provare questo metodo o qualsiasi altro metodo di allenamento del sonno quando il bambino non sta bene o si è ripreso da una malattia.
  • Assicurati di essere ben riposato e in buona salute. Il metodo di raccolta e posa può diventare faticoso se hai bisogno di recuperare il sonno perso.
  • Chiedi l'aiuto del tuo partner o di un altro membro della famiglia. Assegna a qualcun altro il compito di controllare il bambino per notti alterne.
  • Condividi la stanza con il tuo bambino se sei un genitore single o se il bambino rifiuta di essere calmato da qualcun altro tranne te. Posiziona la culla del bambino vicino al letto. Segui gli stessi passaggi tranne per il fatto che non devi lasciare la stanza. Tuttavia, non sollevare il bambino frequentemente e non tenerlo troppo a lungo solo perché ora sei più vicino al bambino per tutta la notte.
  • Mantieni la coerenza con il metodo poiché aiuta i bambini a imparare meglio.

Cosa succede se il metodo Pick Up, Metti giù non funziona?

Se il metodo non sembra funzionare, concediti una pausa e prova alcuni giorni o settimane dopo. La maggior parte dei bambini di solito risponde bene poiché il metodo prevede di ricevere rassicurazioni dai genitori senza la necessità di piangere da soli. Pertanto, è possibile verificare la presenza di altre potenziali interferenze. Ad esempio, controlla se il bambino sta bene o se sta vivendo un evento della vita, come uno scatto di crescita. Puoi anche controllare se la stanza del bambino è confortevole e se stai mantenendo una routine prima di coricarsi coerente per evitare confusione per il bambino. Se i tuoi interventi non funzionano o il bambino mostra persistenti problemi di sonno, parla con un pediatra.

Altri metodi di allenamento del sonno

Di seguito sono riportati alcuni altri metodi di allenamento del sonno per neonati.

  1. Gridalo : È un metodo in cui i genitori lasciano che il bambino svegliato pianga da solo per una durata fissa prima che intervengano per calmare il bambino. Il metodo Ferber è uno dei metodi di allenamento del sonno più popolari. Si tratta di calmare il bambino nella culla senza prenderlo.
  • Pianto controllato : I genitori hanno lasciato che il bambino svegliato gridasse per un tempo gradualmente crescente prima di intervenire e tranquillizzare il piccolo.
  • Metodo della sedia : In questo metodo, posizioni il bambino e ti siedi sulla sedia accanto alla culla. Rimani seduto mentre il bambino dorme. Aumentare gradualmente la distanza della sedia dalla culla ogni notte. Lenisci il bambino verbalmente a distanza senza toccarlo.

    • Il metodo di allenamento del sonno di raccolta e riduzione può essere estenuante per te come genitore poiché potrebbe richiedere di svegliarti più volte e più a lungo durante la notte. È più adatto ai bambini più piccoli e potrebbe non funzionare se lo provi sui bambini piccoli. La costanza e la pazienza sono fondamentali per ottenere i risultati attesi da questa tecnica. Evita di provarlo durante la malattia, la dentizione, le regressioni o le pietre miliari. Se hai apprensioni o riserve sulla tecnica, non esitare a discutere i tuoi dubbi con il tuo pediatra.


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