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Come far dormire il neonato di notte

Anelate al sonno tranquillo e ininterrotto della vostra vita pre-bambino. Tuttavia, avete un neonato bisognoso che richiede la vostra attenzione 24 ore su 24. Anche se il vostro neonato potrebbe dormire molto — fino a 16 ore al giorno, secondo KidsHealth — il suo sonno arriva in brevi tratti. Le poppate 24 ore su 24 sono essenziali durante le prime settimane di vita perché il neonato prosperi. Tuttavia, potete incoraggiare un sonno profondo tra quelle poppate notturne in diversi modi.

Istruzioni

1. Rispondete ai segnali di fame. Potete aspettarvi che il neonato mangi ogni 2-4 ore 24 ore su 24. I bambini allattati al seno poppano spesso più frequentemente — ogni 2-3 ore — rispetto a quelli con latte artificiale, che mangiano ogni 3-4 ore. Quando il bambino si sveglia di notte e piange, nutritelo e riempitegli lo stomaco, il che può soddisfarlo e calmarlo, incoraggiando così il sonno.

2. Create un rituale pre-sonno rilassante. Mentre il neonato si avvicina all'ora della nanna, dategli un bagno caldo, abbassate le luci, mettete musica soft e cullatelo. Questa routine può calmare e rilassare il bambino, preparandolo per un tratto di sonno di successo.

3. Fate dormire il neonato nella vostra stanza (rooming-in). Una cesta o co-sleeper accanto al vostro letto vi permette di monitorare i movimenti del neonato e calmarlo prima che si svegli completamente. Se sentite il neonato agitarsi o lamentarsi, potete intervenire rapidamente, mettergli una mano addosso e incoraggiarlo a riaddormentarsi.

4. Evitate la stimolazione durante i risvegli notturni. Anche se dovete alzarvi e nutrire il neonato di notte, non dovete svegliarlo completamente. Tenete le luci basse e la stanza silenziosa. Evitate di giocare o parlare con il bambino durante poppate o cambi pannolino, accarezzategli delicatamente la schiena o cullatelo in silenzio.

5. Aspettate il sonno profondo per trasferire il bambino. Se il neonato si addormenta tra le vostre braccia, muovetelo solo quando mostra segni di sonno profondo — muscoli rilassati, braccia e gambe penzoloni, mani aperte e respirazione regolare. Il bambino sarà meno propenso a svegliarsi quando lo trasferite durante questo sonno profondo.

6. Aiutate il neonato a riaddormentarsi. Molti bambini, i neonati in particolare, si affidano all'aiuto dei genitori per riaddormentarsi. Se non avete un bambino che sa auto-calmarsi, cullatelo, cantategli o allattatelo per riaddormentarlo ed evitare di avere un bambino sveglio nel cuore della notte.