Come calcolare quanto sonno ha bisogno un bambino
Ogni bambino è diverso , ma la maggior parte seguono sonno simili . In generale , i bambini hanno bisogno di due volte tanto sonno come gli adulti . La mancanza di sonno può influenzare lo sviluppo , l'umore e il sistema immunitario . Per sapere cosa aspettarsi , è possibile assicurarsi che il vostro bambino è sempre abbastanza sonno , che vi darà la possibilità di recuperare un po ' preziosa sonnellino te .
Istruzioni
1
Accettare che il sonno del vostro bambino modelli possono essere imprevedibili e che la quantità di sonno di cui ha bisogno cambierà man mano che cresce . I neonati hanno bisogno tra i 16 e 20 ore di sonno al giorno , di solito in due a tratti di quattro ore , secondo cosa aspettarsi . Si può richiedere diversi mesi per un bambino di stabilirsi in un modello di dormire per periodi più lunghi durante la notte ei tratti più brevi durante il giorno , dice BabyCenter . Alcuni bambini si depositano in una buona routine di sonno in fretta , mentre altri prendono molto più tempo . Accettare che si può essere rispondendo alle richieste notturne del bambino per l'alimentazione , il cambio del pannolino e confortante per un tratto di tempo significativo .
2
Cercare i segni che il vostro bambino ha bisogno di dormire di più . Può agitarsi , piangere , strofinare gli occhi o mettere le mani alle orecchie . E ' importante essere consapevoli di questi segnali , come un bambino stanchi può avere difficoltà ad addormentarsi . Settle giù in una stanza tranquilla , assicurandosi che sia confortevole .
3
Insegna al tuo bambino la differenza tra giorno e notte per aiutarlo a prendere l'abitudine di dormire per periodi più lunghi di notte . BabyCenter raccomanda costante interazione con il bambino quando è allerta durante il giorno , mantenendo la luminosa sala e ottenere lo utilizzate per diurna rumori , come la radio e telefono . Quando si sveglia durante la notte , mantenere la camera oscura e il rumore al minimo . Tra l'età di 6 e 12 mesi , un bambino può ospitare fino a 11 ore durante la notte e un ulteriore 3-4 ore durante il giorno , dice cosa aspettarsi .
4
Aspettatevi sonno del vostro bambino requisiti per diminuire man mano che cresce . Con il tempo si è un bambino , lei è probabilmente bisogno di 10 a 13 ore di sonno , che possono includere un sonnellino pomeridiano di una a tre ore .
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