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I 10 migliori alimenti ad alto contenuto calorico per i vostri bambini

I bambini possono essere mangiatori schizzinosi. E se pensate che il vostro bambino rientri in questa categoria, questo post sugli alimenti ad alto contenuto calorico per bambini fa per voi.

Se il bambino ha iniziato a mangiare solidi ma rifiuta la maggior parte del cibo che gli date, potrebbe influire sulla sua crescita e sviluppo. In questi casi, gli alimenti che contengono molte calorie potrebbero essere la scelta giusta per loro. Questi alimenti possono fornire loro la nutrizione necessaria e fare la differenza per il loro gusto. Alcuni esempi di alimenti ad alto contenuto calorico includono carne, pesce, uova e formaggio.

Continuate a leggere per saperne di più sugli alimenti ad alto contenuto calorico che potete dare al vostro bambino.

10 alimenti ad alto contenuto calorico per bambini:

Ecco la nostra selezione di dieci alimenti ad alto contenuto calorico per l'aumento di peso e l'energia del bambino:

1. L'avocado è la via:

L'avocado è carico di calorie ed è uno dei modi migliori per assicurare che il bambino riceva la sua dose di calorie per la giornata.

• È pieno di nutrienti ed è ricco di grassi sani. La parte migliore degli avocado è che è molto facile da preparare.

• Potete servire l'avocado direttamente dalla buccia scavandolo con un cucchiaio e dandolo al bambino. In alternativa, potete anche farne una purea o un purè mescolando il latte artificiale del bambino o anche il vostro latte materno.

• Potete anche mescolare l'avocado con altri purè di verdure o frutta come banana o tofu. Un altro ottimo modo per usare l'avocado è farne una salsa per intingere.

2. Dite formaggio:

Potete facilmente includere il formaggio nella dieta regolare del bambino e assicurarvi che riceva un'alta dose di calorie e gusto.

• Aggiungete formaggio grattugiato alle verdure cotte, bollite, schiacciate o in purea del bambino. Nel caso in cui il bambino ami il formaggio e non piacciano le verdure, potrebbe persino volerle mangiare per il formaggio!

• Fate una ciotola di uova strapazzate per il bambino e aggiungete una spolverata di formaggio prima di servire. Potete anche aggiungere formaggio grattugiato alla ciotola di purè di patate o pasta bollita del bambino.

• Invece di usare sempre il burro, aggiungete crema di formaggio intero ai cibi e pasti regolari del bambino.

3. Latte a volontà:

Se avete iniziato il bambino con il latte artificiale, ora è il momento di aumentare il contenuto di grassi.

• Assicuratevi che tutti i latticini che usate siano fatti di latte intero.

• Fate deliziosi frullati e milkshake aggiungendo frutta fresca al latte intero.

• Potete anche fare avena, cereali e persino salse usando latte intero fresco per il bambino.

4. Olio e burro:

Oli e burro possono aggiungere una grande dose di calorie sane alla dieta quotidiana del bambino.

• Includete olio d'oliva nei vari alimenti del bambino come verdure saltate, verdure bollite, pasta e altro.

• Potete anche saltarli in burro non salato o aggiungerli in purè di patate dolci o normali.

• Se il bambino è pronto, potete anche aggiungere olio di lino o di semi di lino al cibo del bambino.

5. L'uovo è la via:

Il tuorlo d'uovo è carico di nutrienti che aggiungeranno molto contenuto calorico alto alla routine alimentare del bambino.

• Cuocete il tuorlo d'uovo per rendere il suo contenuto nutrizionale più alto. Aiuterà nello sviluppo del cervello del bambino.

• Potete aggiungere un tuorlo d'uovo cotto al purè del bambino.

• Potete anche aggiungerlo direttamente agli stufati e zuppe del bambino.

6. Germe di grano pesante:

Il germe di grano è altamente nutriente ed è un ottimo modo per aggiungere contenuto calorico alto al cibo del bambino.

• Potete mescolare il germe di grano con qualsiasi cibo per bambini che preparate.

• Aggiungetelo ai piatti dolci o salati del bambino per renderli extra sani.

• Potete anche aggiungerlo in vari purè, cereali e persino cibi da mangiare con le mani per aggiungere gusto e nutrizione.

7. Patata dolce:

Questo è anche uno dei migliori alimenti ad alto contenuto calorico per bambini. Le patate dolci hanno molti benefici per la salute, uno dei quali è aggiungere peso al bambino.

• La patata dolce ha un alto contenuto di zucchero e beta-carotene, entrambi i quali aiuteranno l'aumento di peso.

• Potete dare al bambino la patata dolce in forma schiacciata insieme ad altri frutti e verdure.

• Aggiungete purè di patate per fare zuppe, lenticchie, con pollo, e anche come cibo in purea con latte intero.

8. Burro di arachidi:

A chi non piace il burro di arachidi? È un ottimo alimento che può aggiungere molte calorie agli altrimenti regolari cibi del bambino.

• Il burro di arachidi aiuterà il bambino a mettere su quel peso in più e ad aumentare il numero sulla bilancia.

• Potete spalmare il burro di arachidi sul pane tostato e sui bagel del bambino e lasciarlo mangiare come spuntino.

• Potete anche offrire il burro di arachidi come salsa e lasciare che il bambino lo usi con bastoncini di carota.

9. Noci per il peso:

Le noci sono un modo croccante per aggiungere peso e gusto a qualsiasi pasto regolare che preparate per il bambino. Prima di iniziare a caricare il bambino di noci, assicuratevi di controllare nel caso ci siano segni di allergia alle arachidi nel vostro piccolo.

• Aggiungete una varietà di noci al piano alimentare quotidiano del bambino.

• Mescolate varie noci per aumentare la dose di vitamina E, grassi e proteine del bambino.

• Aggiungete noci tostate al porridge, milkshake, frullati, cereali e quasi qualsiasi altro cibo del bambino.

[ Leggi: Primi alimenti del bambino ]

10. Banane a volontà:

Le banane dovrebbero essere una caratteristica regolare nei pasti quotidiani del bambino.

• Le banane sono cariche di energia e carboidrati.

• Potete includerle nella dieta del bambino come banana schiacciata e mescolarla con latte materno o formula, a seconda di cosa ha il bambino. Potete anche darla al bambino così com'è.

• Schiacciate la banana e spalmatela sul pane tostato del bambino, o aggiungetela ai cereali o al porridge del bambino per renderlo più sano e nutriente.

Dare alimenti ad alto contenuto calorico per bambini assicurerà che guadagni peso come richiesto. Assicuratevi di controllare con il medico del bambino quanto aumento di peso è buono per lui. Evitate di forzare l'alimentazione del bambino.