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Linee guida per dare il succo a un bambino piccolo

Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), il succo di frutta non ha valore nutrizionale per i bambini di età 1 anno e inferiore - e non dovrebbe essere incluso nella loro dieta. La raccomandazione per i lattanti (fino a 12 mesi) è che bevano solo latte materno o formula.

Questo, delineato nelle raccomandazioni 2017 dell'organizzazione, è un cambiamento dalle linee guida precedenti che il succo non era suggerito per bambini sotto i 6 mesi. L'AAP nota che l'estensione della raccomandazione per includere l'intero primo anno del bambino avviene a causa dei tassi di obesità infantile e problemi dentali.

Il succo può avere un posto nella dieta del vostro bambino, se scegliete, ma pensate prima di versare.

Quando iniziare a dare il succo a un bambino

È importante ricordare che l'AAP affermando che i bambini piccoli possono avere succo non significa che lo incoraggino. Latte e acqua sono preferiti come bevande dopo un anno di età.

Se decidete di dare il succo al vostro bambino più grande, ecco cosa raccomanda l'AAP:

• Età 1-3 anni: 120 ml o meno al giorno
• Età 4-6 anni: 120-180 ml o meno al giorno
• Età 7-18 anni: 240 ml o meno al giorno, o 1 tazza delle 2-2 1/2 tazze di porzioni di frutta raccomandate al giorno

Tenete a mente che questo è davvero un limite giornaliero piuttosto che una raccomandazione a bere succo quotidianamente.

Alcuni dicono che la stitichezza nei lattanti sotto i sei mesi può essere migliorata da alcuni succhi di frutta specifici; controllate sempre con il vostro pediatra prima di provare questo.

Motivi per considerare di offrire acqua più spesso del succo

Ci sono diversi motivi per considerare di limitare il consumo di succo nei bambini oltre un anno (dovrebbe essere evitato interamente per bambini sotto un anno).

La frutta intera fornisce nutrienti e fibre di cui i bambini in crescita hanno bisogno, e introduce i bambini a una varietà di consistenze. Tutte queste cose sono importanti per la salute e lo sviluppo. Mentre il succo offre nutrienti, non offre fibre o varietà di consistenza. Il consumo eccessivo di succo di frutta fornisce i nutrienti nel succo ma prende il posto di una più ampia varietà di alimenti. Ciò significa che i bambini perdono la varietà di nutrienti di quegli alimenti.

L'AAP nota che "il consumo eccessivo di succo può essere associato a malnutrizione (sovranutrizione e sottonutrizione)". Raccomanda di non servire il succo in tazze con beccuccio o biberon, ma invece, se offrite succo, di servirlo in una tazza, con un pasto. Questo è per limitare l'assunzione inconsapevole di succo, o usare il succo per idratarsi invece dell'acqua, e può aiutare a prevenire il consumo eccessivo.

Un altro motivo importante per incoraggiare il consumo consapevole di succo da una tazza e con un pasto, quando viene offerto, è la carie dentale. Questo è particolarmente una preoccupazione nei bambini che consumano più succo delle raccomandazioni AAP e/o sorseggiano durante il giorno. Un lavaggio costante di succo sui denti li espone a carboidrati, che possono causare carie dentale.

Bere succo di frutta può anche contribuire alla diarrea del bambino piccolo, così come gonfiore doloroso e flatulenza eccessiva. Se pensate che il succo di frutta causi al vostro bambino uno di questi sintomi, è importante discuterne con il vostro pediatra o un dietista registrato che può aiutare a valutare se il consumo di succo è correlato con i sintomi e come regolare per ridurre i sintomi.

Una parola da Verywell

Come qualsiasi cosa con la genitorialità, anche questo si riduce a fare scelte che funzionano per la vostra famiglia e discutere quelle scelte con il vostro pediatra. I bambini hanno bisogno di succo per essere sani? No. Il succo può essere parte di una dieta sana? Sì. È importante non demonizzare il succo quando si parla con bambini e adolescenti ma invece impostare un limite che voi e il vostro pediatra vi sentite a vostro agio e poi offrire altre bevande (acqua o latte).

Alcuni promemoria aggiuntivi dall'AAP possono aiutarvi mentre andate avanti:

• Scegliete succo di frutta 100% fresco o ricostituito.
• Assicuratevi che la dieta del vostro bambino sia altrimenti sana ed equilibrata.
• Date ai bambini solo succo che è stato pastorizzato.
• Fornite il succo in una tazza, mai in una tazza con beccuccio o biberon.
• Non date succo ai bambini all'ora di dormire o durante la notte.
• Se il vostro bambino prende farmaci, controllate che il succo di pompelmo non interferisca con la sua efficacia o causi effetti collaterali prima di servirlo.
• Evitate di ricorrere al succo di frutta come trattamento per disidratazione o diarrea.

Se il vostro bambino beve succo e sta uscendo, o superando, la sua curva di crescita, discutete con il vostro pediatra se il succo può giocare un ruolo nella perturbazione della crescita.