Linee guida per dare un succo al bambino

Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), il succo di frutta non ha valore nutritivo per i bambini di età pari o inferiore a 1 anno e non dovrebbe essere incluso nella loro dieta. La raccomandazione per i bambini (fino a 12 mesi) è di bere solo latte materno o artificiale.

Questo, delineato nelle raccomandazioni dell'organizzazione del 2017, è un cambiamento rispetto alle precedenti linee guida secondo cui il succo non era suggerito per i bambini di età inferiore ai 6 mesi. L'AAP rileva che l'espansione della raccomandazione per includere l'intero primo anno di un bambino deriva dai tassi di obesità infantile e problemi dentali.

Il succo può avere un posto nella dieta di tuo figlio, se lo desideri, ma pensa prima di versare.

Quando iniziare a dare un succo per bambini

È importante ricordare che l'AAP afferma che i più piccoli possono avere il succo non significa che lo incoraggiano. Latte e acqua sono da preferire come bevande dopo un anno di età.

Se scegli di dare il succo al tuo bambino più grande, ecco cosa consiglia l'AAP:

  • Età da 1 a 3 anni: 4 once o meno al giorno
  • Dai 4 ai 6 anni: Da 4 a 6 once o meno al giorno
  • Dai 7 ai 18 anni: 8 once o meno al giorno, o 1 tazza delle porzioni consigliate da 2 a 2 1/2 tazze di frutta al giorno

Tieni presente che questo è davvero un limite giornaliero piuttosto che una raccomandazione di bere succo ogni giorno.

Alcuni dicono che la stitichezza nei bambini sotto i sei mesi può essere migliorata da alcuni succhi di frutta specifici; verifica sempre con il tuo pediatra prima di provare questo.

Motivi per considerare di offrire acqua più spesso del succo

Ci sono diversi motivi per considerare di limitare il consumo di succhi nei bambini di età superiore a un anno (dovrebbe essere evitato del tutto per i bambini di età inferiore a un anno).

Il frutto intero fornisce nutrienti e fibre di cui i bambini in crescita hanno bisogno e introduce i bambini a una varietà di consistenze. Tutte queste cose sono importanti per la salute e lo sviluppo. Sebbene il succo offra sostanze nutritive, non offre fibre o varietà materiche. Il consumo eccessivo di succhi di frutta fornisce i nutrienti nel succo ma sostituisce una più ampia varietà di alimenti. Ciò significa che i bambini si stanno perdendo la varietà di nutrienti di questi alimenti.

L'AAP osserva che "un consumo eccessivo di succo può essere associato alla malnutrizione (sovranutrizione e denutrizione)." Consiglia di non servire il succo in tazze o bottiglie sippy, ma invece, se stai offrendo il succo, di servirlo in una tazza, con un pasto. Questo serve per limitare l'assunzione insensata di succo, o usare il succo per idratarsi al posto dell'acqua, e può aiutare a prevenire un consumo eccessivo.

Un altro motivo importante per incoraggiare il consumo consapevole del succo da una tazza e durante il pasto, quando viene offerto, è la carie. Questa è particolarmente una preoccupazione nei bambini che consumano più succo rispetto alle raccomandazioni AAP e/o sorseggiano durante il giorno. Un lavaggio costante del succo sui denti li espone ai carboidrati, che possono causare la carie.

Bere succhi di frutta può anche contribuire alla diarrea del bambino, oltre a gonfiore doloroso e flatulenza eccessiva. Se ritieni che il succo di frutta causi a tuo figlio uno di questi sintomi, è importante discuterne con il tuo pediatra o un dietista registrato che può aiutare a valutare se il consumo di succo è correlato ai sintomi e come adattarsi per ridurre i sintomi.

Una parola da Verywell

Come qualsiasi altra cosa con i genitori, anche questo si riduce a fare scelte che funzionano per la tua famiglia e discuterle con il tuo pediatra. I bambini hanno bisogno di succhi per essere sani? No. Il succo può essere parte di una dieta sana? Sì. È importante non diffamare i succhi quando ne parli con bambini e adolescenti, ma impostare invece un limite con cui tu e il tuo pediatra vi sentite a vostro agio e quindi offrire altre bevande (acqua o latte).

Alcuni promemoria aggiuntivi dall'AAP possono aiutarti mentre procedi:

  • Scegli il 100% di succo di frutta fresco o ricostituito.
  • Assicurati che la dieta di tuo figlio sia sana ed equilibrata.
  • Dai ai bambini solo il succo che è stato pastorizzato.
  • Fornisci il succo in una tazza, mai una tazza o una bottiglia sorseggiata.
  • Non dare succhi di frutta ai bambini prima di coricarsi o durante la notte.
  • Se tuo figlio assume farmaci, assicurati che il succo di pompelmo non interferisca con la sua efficacia o causi effetti collaterali prima di servirlo.
  • Evita di prendere succhi di frutta come trattamento per disidratazione o diarrea.

Se tuo figlio beve succo e sta cadendo o superando la sua curva di crescita, discuti con il tuo pediatra se il succo potrebbe avere un ruolo nell'interruzione della crescita.


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