Relaxációs gyakorlatok:A légzés alapjai

Lassú, nyugodt, a mély légzés segít ellazulni, kezelni a stresszt, enyhíti a szorongást és a depressziót, és aludj jól, sok más mellett. A légzés is segít elcsendesíteni az elmét a meditációra való felkészülés során.

Tehát hogyan használhatja a légzést a lazításhoz és a kikapcsolódáshoz? Hagyja, hogy felvételeink kalauzoljanak és segítsenek az indulásban.

Previous:

Next:

  • Szúrnak a gyermekorvosok a füleket? Igen, de lehet, hogy nehezen talál egyet
    Akár a 6 hónapos születésnapját, akár a tizedik születésnapját várja, amikor eljön az ideje, hogy gyermeke fülét kiszúrja, jó eséllyel az orvosi rendelőben fogja érezni magát a legkényelmesebben. Végül is kialakult kapcsolata van a gyermekorvosukkal
  • Szoptatás kezdőknek (1-6. Hét)
    Ami a szoptatás első heteit illeti, mindenki kezdő először! Sok nő kitűzte a szoptatási célt:három hónap, hat hónap, egy év - ami jónak tűnik. A szoptatás első heteiben ezeket a célokat lehetetlennek tűnik elérni. Hogyan tolerálják a nők a fájdal
  • Mi az az éjszakai bébiszitterkedés?
    Bébiszitterként különböző állásajánlatokat kapsz. Előfordulhat, hogy az iskola után harapnivalókat kell készítenie, vagy fel kell vennie a gyerekeket. Előfordulhat, hogy a szokásosnál korábban kell dolgoznia a szülők tervezett randevúján. És egy mási