Szerdülőknek: Tényleges beszéd a dohányzásról
Ez gairebé 2300 dollár évente, amit megspórolhatsz vagy másra költhess – ruhákra, autóra, vagy valami jóra!
A nikotin teszi a dohányzást függőségessé
A dohány nikotina gyorsabban függővé teszi az embereket, mint azt hinnék, miután elkezdik használni. Ez a serdülőkre is igaz. Függő vagy, ha:
- Vágyod van a cigaretta vagy más dohányzati termék után.
- Ideges vagy a cigaretta nélkül.
- Próbáltad elhagyni, de nehezen megy.
Ha már függő vagy, van segítség. Sikeresen elhagyhatod a dohányzást támogatással. Kérd meg az orvosodat vagy hívd a 1-800-QUIT-NOW számot.
Egyéb nikotin termékek
Sokan hiszik, hogy a dohányzás egyéb formái, mint az e-cigaretta vagy a rágó dohány, biztonságosabbak, mert nem szívnak be füstöt. Ez nem igaz. Ezek a termékek továbbra is sok veszélyes kémianyagot tartalmaznak, amik károsíthatják a testet.
- Ha rágó dohányt használsz, nagyobb kockázatod van a szájban jelentkező betegségekre, mint a rák és a fogfleischbetegségek. Elveszítheted a fogaidat, az arcod részét, sőt az életedet. Valószínűleg nem fogod jól érezni az ízeket és szagokat.
- Az elektronikus cigaretta nagyon függőségessé tesz. Legutóbb e-cigarettákat hirdettek úgy, hogy a felhasználók nikotint szívjanak be füst nélkül.
- A szivar, bidis, szegfű vagy mentol cigaretta sem biztonságosabb.
- A rágó dohány és a snuff ("dip") éppolyan rossz. Ha rágó dohányt használsz, nagyobb kockázatod van a szájban jelentkező betegségekre, mint a rák és a fogfleischbetegségek. Elveszítheted a fogaidat, az arcod részét, sőt az életedet. Valószínűleg nem fogod jól érezni az ízeket és szagokat.
Megszokás megszüntetése lehetséges
Ha dohányzol, a megszokás megszüntetése a legjobb, amit magadnak, a barátaidnak és a családodnak tehetsz. Ez a legjobb döntés az életedhez!
- Mítosz: Sok serdülő hiszi, nem kockázatnak van kitéve a dohányzásnak. Azt mondják maguknak: "Nem dohányzom mindörökké" vagy "Bármikor elhagyhatom".
- Tény: A legtöbben nem találták meg egyszerűnek a megszokás megszüntetését.
Ahogy folytatod a dohányzást, a tested megváltozik. Hozzászokik a füsthöz. Nem köhögsz és nem érzed magad rosszul minden cigaretta után, mégis a károsodás fokozatosan romlik, és nem is veszed észre – egy ideig.
A dohányzás elhagyása a te döntésed. Bátorság kell hozzá! Ha elhatározod, hogy abbahagysz, keress támogatást barátoktól és családtól. Kérd meg a gyermekorvosodat vagy az iskola egészségügyi irodáját.
Ha nem sikerül elsőre, nem vagy a kudarc. Próbáld újra! A legtöbben több próbálkozásra van szükségük. A gyakorlat teszi a mestert!
További források:
- A passzív dohányzás kockázatai
- Julius B. Richmond Kiválóság Központ – Gyermekeknek és serdülőknek (AAP.org)
- Becsületes dohányzók tanácsai (CDC.gov)
- The Real Cost (HHS.gov)
- theTruth.com (serdülőknek készült antidohányzási kampánya)
-
Volt már olyan érzésed, mintha szalonna volnál? Ha van öregszülőid és növekvő gyereked, valószínűleg érted, mit jelent. Szalonna: mindenki egy darabot akar belőled, és gyakran egyszerre. Reggel, mikor felkészülsz a napra, délelőtt, ha érzelmi válság -
Amint van egy baba, Ön és a partner új kihívásokkal néz szembe – és fontos, hogy csapattal dolgozzanak. Íme néhány ötlet a partner támogatására és a hatékony kötődésre a babaival: Beszélgessen a partnerével minél gyakrabban az érzéseiről, amire van -
A National Center for Family & Marriage Research szerint évente kb. 15% a házasságok végződnek, és a nemzeti válási arányok továbbra is azt mutatják, hogy kb. 40% az összes házasság válásban végződik. Ezekkel a számokkal, valószínűleg találkozni fog
