• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Függőség kezelése

Mi az a anyagtól függőség és a visszaélés?

A anyagtól való visszaélés és a függőség különbsége nagyon kicsi. Visszaélés: illegális szert használ, vagy legális szert rossz módon. Függőség a visszaélésből indul, pl. marihuana vagy kokain használatból.

Lehetséges drogon (vagy alkohollal) visszaélni anélkül, hogy függő lenne. Pl. ha Sára párszor szívott marhát, az nem jelenti, hogy függő, de visszaél egy droggal – ami függőséghez vezethet.

Bármilyen szerre lehet függő: alkohol, illegális drogoak, gyógyszerek, cigaretta, ragasztó.

Néhány szer jobban függőséget okoz: crack, heroin ennyire függesztő, hogy egy-két használat után elveszítheti a kontrollt.

Függőség azt jelenti, hogy az ember nem tudja kontrollálni, hogy szert vesz-e vagy iszik-e. A kokainfüggő ennyire megszokta a szert, hogy kell neki. A függőség fizikai, pszichés, vagy mindkettő.

Fizikai függőség

Fizikai függőség: a test függővé válik egy adott szertől (még a dohányzás is fizikai függőség). Ez azt is jelenti, hogy tolerancia épül fel: nagyobb adag kell ugyanehhez a hatáshoz.

Ha valaki fizikai függő abbahagyja a szert (drogoát, alkoholt, cigaretta), lemorogási tünetek jelentkezhetnek. Gyakori: hasmenés, remegés, általános rosszullét.

Pszichés függőség

Pszichés függőség: a szerre való vágy pszichés vagy érzelmi természetű. A pszichés függők a kíváncsiság (craving) által vannak elfoglalva. Hazudhatnak, lophatnak a szerzéshez.

Az ember átlép a visszaéléstől a függőségbe, ha nem már a szórakozásért vagy a highért veszi a szert, hanem rajta múlik az élete. Az egész élete a szer szükséglete körül forog. A függő ember – legyen fizikai, pszichés vagy mindkettő – nem éri úgy, van választása.

Függőség jelei

A legfeltűnőbb jel: a konkrét szer vagy anyag iránti kényszer. De sok más jel is jelezheti:

Pszichés jelek:

• drogoák/alkohol használata a problémák elfelejtéséhez vagy a lazításhoz
• visszahúzódás, titkok a családtól és barátoktól
• érdekvesztés a korábban fontos tevékenységek iránt
• iskolai problémák: romló jegyek, hiányzások
• barátságok változnak: csak drogozni valókkal jár
• sok időt tölt a szer megszerzésének kitalálásával
• lopás, tárgyak eladása a droghoz
• sikertelen kísérletek az abbahagyásra
• szorongás, düh, depresszió
• hangulatingadozás

Fizikai jelek:

• alvászokások változnak
• remegés, rosszullét abbahagyáskor
• több szer kell ugyanehhez a hatáshoz
• evésszokások változnak, testsúly csökken/emelkedik

Segítség kérése

Ha úgy érzed, hogy te vagy valaki, akit szeretsz, függő drogoáktól/alkoholtól, a probléma felismerése az első lépés a segítséghez.

Sokan hiszik, hogy maguk is megoldják, de ez ritán sikerül. Keress valakit, akiben bízol. Barát vagy egyenkorú segíthet eerst, de egy támogató, megértő felnőtt a legjobb opció. Ha nem tudsz beszélni a szüleiddel, próbáld meg az iskolapszichológust, rokont, orvost, kedvenc tanárt, vallási vezetőt.

Sajnálatos módon a függőség legyőzése nem egyszerű. A drogoák vagy alkohol abbahagyása az élet legnehezebb kihívásai közé tartozik. Nem gyengeség, ha szakembertől (drogtanácsadó, terapeuta) kérsz segítséget. A legtöbben szakmai assistenciát vagy kezelési programot potřebálnak.

Tippek a gyógyuláshoz

• Mondd el a barátidnak, hogy abbahagyod a drogozás. Igaz barátok tiszteletben tartják. Lehet, hogy új baráti kört kell keresned, aki 100%-osan támogat. Ha nem hagynák abba egyidejűleg, nem tudsz lógni a korábbi drogozó barátokkal.
• Kérd a barátoktól vagy családdal, hogy legyenek elérhetők, ha szükséged van rájuk. Éjfélkor is felhívhatsz valakit, ha beszélni kell. Ne küzdj magadban – fogadd a segítséget.
• Fogadd el csak olyan meghívókat, ahol nem lesz droga vagy alkohol. Mozi biztonságos, de pénteki bulit kihagyhatsz, amíg nem érzed magad biztonságban. Drogamentes programok: mozi, bowlings, festőórák.
• Legyen terved arra, ha drogoák/alkohol közelben vannak. A kísértés ott lesz. Ha tudod, hogyan kezeled, meg fogsz sobrevivni. Egyeztetés szülekkel, testvérekkel, támogató barátokkal: ha kódszóval hívsz haza, tudják, hogy segítséget kell kérned.
• Emlékeztess magad arra, hogy a függőség nem tesz rosszra vagy gyengévé. Ha visszacsúsolsz (relapszus), beszélj felnőtttel minél hamarabb. Nincs mit szégyenlni, de fontos a gyors segítség, hogy a kemény munka ne megyen veszte.

Segítség barátnak a függőségben

Ha aggódsz egy barátodért, aki függő, használd ezeket a tippeket. Pl. jelezd, hogy beszélgetni szívesen, vagy támogatod. Ha visszacsúszást látsz, beszélj erről nyíltan, kérdezd, miben segíthetsz.

Ha a barátod visszament a drogoákhoz/alkoholhoz és nem fogadja a segítséget, ne félj beszélni egy nem fenyegető, megértő felnőttel (szülő, iskolapszichológus). Úgy tűnhet, hogy becsapod, de ez a legjobb támogatás, amit nyújthatsz.

Mindennél előbb: bízott a barátodnak, aki küzd a függőséggel, sok bátorítást és dicséretet. Úgy tűnhet kényesnek, hogy azt hallja, hogy törődsz, de ez pont az a motiváció, amire szüksége van.

Tisztán maradás

A gyógyulás nem véget ér 6 hetes programmal. Ez egy élethosszú folyamat. Sokan segít, ha támogatási csoportba járnak. Vannak tinédzseres és fiatalos csoportok. Ott találkozol olyanokkal, akik ugyanezen mentek át, és valódi beszélgetéseket folytathatsz drogoákról, amiket az iskolában nem hallasz.

Sokan azt tapasztalják, hogy mások segítése a legjobb módja az önségítésnek. A gyógyulás nehézségeinek megértése segít támogatni másokat – tinédzereket és felnőtteket – akik küzdnek.

Ha relapszusod van, a probléma minél előbbi felismerése kritikus. Kérj segítséget azonnal, ne engedd, hogy a gyógyulásod كله megyen veszte. És ha relapszusod van, soha ne félj kérni segítséget!