Tippek a lefekvés megkönnyítéséhez
01/06 Nézze meg az étel- és italfogyasztást 
A nagy mennyiségű étkezés megnehezítheti az alvást, ezért hagyjon gyermekének egy kis időt a vacsora és a lefekvés között, hogy megemésztse magát. Ügyeljen arra, hogy gyermeke lefekvés előtt tartózkodjon az édességektől, és legalább hat órával lefekvés előtt ne legyen koffeinje.
02/06 Béke és csend 
Kerülje a stimuláló tevékenységeket vacsora után. Ez nem a labdajáték vagy a hangos játék ideje. Ideje pihenni, dalokat énekelni, zenét hallgatni vagy a napról beszélgetni.
03/06 Adjon előzetes értesítést 
Tudassa gyermekével, hogy közeleg a lefekvés ideje, akár egy óra, akár öt perc múlva. Ezáltal a megfelelő gondolkodásmódba kerül, és lehetővé teszi, hogy elvégezze az előtte lévő feladatokat.
04/06 Tedd szobáját olyan hellyé, amelyet élveznek 
Gyermeke szobája legyen a kényelem, az öröm és a kikapcsolódás helye – olyan hely, ahol szeretne időt tölteni. A hőmérsékletnek kényelmesnek kell lennie, ruhái és takarói nem korlátozhatják a mozgást.
05/06 Lefekvéskor nincs televízió vagy számítógép 
Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyerekek, akiknek van televíziójuk és számítógépük a szobájukban, hajlamosak kevesebbet aludni, mint azok, akiknek nincs ilyen. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint azok a serdülők, akik késő este használnak számítógépet és tévéznek, gyakran koffeintartalmú italok fogyasztása közben teszik ezt. A legjobb megoldás az, ha eltávolítja ezeket az elektronikát a hálószobákból, de ha ez nem lehetséges, állítson be szigorú kikapcsolási időt, és (ahogy korábban említettük) ne engedje meg a koffeinfogyasztást lefekvés körül.
06/06 Éjszakai rutin létrehozása 
Hozzon létre egy élvezetes rutint, amelyet gyermeke az alvásidőhöz köt. Kezelhető időtartamúnak kell lennie, körülbelül 20-30 percnek egy éjszakánként, és olyan elemeket tartalmazhat, amelyeket Ön és gyermeke fontosnak tart (fürdés, mese, ölelés, világítás stb.). A pihentető könyvek csodálatos módot kínálnak a hangulat megteremtésére, és megmutatják gyermekének az olvasás értékét.
Szerzői jog &Copy 2010 Meredith Corporation.
Previous:Hogyan befolyásolja az alvás az iskolai sikert?
Next:8 fontos módszer, amellyel az alvás segíti gyermeke növekedését
-
Talán hallottál már arról, hogy a bőr-bőr érintkezés – amelyet kenguruápolásnak is neveznek – rengeteg előnnyel jár mind az anya, mind a baba számára. Valójában a mentális fejlődés javulásával, az egészséges testsúllyal, a könnyebb szoptatással és mé -
Itt az ideje, hogy készletezzen nyári játékokat gyermekeinek! Nézze meg ezeket a mókás új nyári játékokat, amelyek minden bizonnyal sikert aratnak az udvaron és a tengerparton. A szerkesztő megjegyzése: Tudjuk, hogy a gyerekek nevelése nehéz lehet. -
A játék több, mint szórakozás a gyerekek számára. Így tanulnak, és hogyan dolgozzák ki kik ők és hol illenek a világba. Az alapok A játék az egyik legfontosabb dolog, amit gyermekével együtt tehet. Az együtt töltött idő sokféle tanulási lehetősé
