Elszáradás tinédzereknél
Bár az egészséges tinédzer nem ugyanolyan kockázatban van az elszáradásra, mint a kisgyermekek vagy az idős emberek, a drukkos életmódja, a betegsége vagy a sporttevékenysége növelheti a kockázatot. A nagy mennyiségű koffeines ital – szénsavas üdítők, kávé vagy energíaitalok – fogyasztása is növelheti az elszáradás esélyét, a KidsHealth.org szerint. Az elszáradás tüneteinek ismerete segít óvatosabbá tenni a tinédzert, mielőtt az állapota komolyabbá, sőt életveszélyessé válna.Tünetek
Amikor a tinédzer elszáradás jeleit mutogatni kezd, a teste már túl sok folyadékot veszített. Ennélfogva a szervezet alacsonyabb szinten működik, hogy megőrizze a fennmaradó folyadékat a legfontosabb rendszerek és szervek számára. Az elszáradás tünetei közé tartozik a szájszárazság, a sötét vizelet, az izomrándulás, a fejkerekesség és a hányinger. A szomjúság is elszáradás jele, de ez nagyon késői jel, és nem erre kell várnia a tinédzernek, a SafeKids.org szerint.
Elszáradás sportolás és hőség miatt
A Hidratációs Alapítvány szerint az elszáradás az egyik legkönnyebben elszerezhető sportokkal kapcsolatos állapot. Ha a sportoló tinédzer rendszeresen edzik, gyorsan elszáradhat, még hideg vagy esős időben is. A verejtékkel kidobott nátrium és elektrolitok kimerítik a szervezetét a testszervi működéshez szükséges életfontosságú tápanyagoktól. Az elszáradás elkerülése érdekében apró adagokban kell innia egy koffeinmentes sportitalt az edzés során, amely nátriumot, cukrot és elektrolitokat tartalmaz, hogy a folyadék bejavuljon és megmaradjon a szervezetben.
Elszáradás betegség miatt
A tinédzer hitheti, hogy legyőzhetetlen, de a láz, a hányás és a hasmenés gyorsan kimerítheti a folyadék-készletét. Ha hányást, lázt vagy hasmenést tapasztal, ösztönözze, hogy igyon néhány unciát egy perorális rehidratációs oldatból, amit bármelyik gyógyszerboltban vagy szupermarketben kaphat. Győződjön meg arról, hogy legalább fél óránként iszik, vagy gyakrabban, ha képes megtartani a folyadékot. Egy bosszankodó, beteg tinédzer szénsavas udítót vagy gyümölcslevest kérhet, de próbálja meg ellenállni, mindkettő rosszabbíthatja a hasmenést és irritálhatja a gyomrát, figyelmezteti a Hidratációs Alapítvány.
Elszáradás megelőzése
Az elszáradás megelőzése sokkal könnyebb, mint a utólagos rehidratálás. A nap folyamán elegendő víz ivása jó kezdés, beleértve egy nagy pohár vizet a felébredéskor, és egy utat elektrolit-tartalmú sportitallal kevert vízzel az edzés, túra vagy testmozgás előtt és után. Ösztönözze a tinédzert, hogy essen vízzel gazdag friss gyümölcsöket és zöldségeket, mint a dinnye, az édespaprika, a narancs és a repa.
Previous:Kávéfogyasztás pozitív és negatív hatásai tinédzerekre
Next:Hogyan segítsünk egy zöldséget nem evő tinédzernek a fogyásban?
-
A hüvelykujj nyalása sok szülő aggodalmát kelti. A kisgyerekek a hüvelykujjukat azért nyalják, mert megnyugtató és beruhító. Valószínűleg valami, amit még a születés előtt csináltak, és visszatérnek hozzá, ha idegesek, izgulnak, félnek, vagy betegek -
Milyen korban számít gyerek kisgyermeknek? Technikailag van válasz erre a kérdésre, amiben a szakértők széles körben egyetértenek. Egyszerűen fogalmazva: a hivatalos kisgyermekkori tartomány 1-3 év között van, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) -
Sokan 궁금해那些, hogy a magas, fiatal gyerekük készen áll-e a felhöjlesztőre, vagy van-e korhatár. Könnyen ellenőrizheted a felhöjlesztők súly- és magassághatárait a gyártói utasítások szerint, de sok szülő nem tudja, hogy van érettségi követelmény is a
