• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan építsünk önbizalmat adolescentekben

Az adolescent kor bármely tinédzer számára viharos időszak. Mindannyian hallottuk, hogyan rombolnak a hormonok a tinédzer hangulatán, és hogyan befolyásolják a társas nyomás a tinédzer döntéshozatali képességét. De ezen zingarás közepette az adolescent kor az identitásfejlesztés ideje is. Adott, a társas nyomás a legkiegyensúlyozottabb tinédzert is lehúzhatja a pályáról, és az őrült hormonok valóban valami, amivel számolni kell. Azonban a jó önbizalom valami, amire befolyásolhatsz. Az önbizalom építése adolescentekben dosan, adja nekik az önbizalmot, amire szükségük van ahhoz, hogy szerető, felelős, jól alkalmazkodott felnőtté váljanak.

Utasítások

1. 1. lépés: Legyen bőséges a dicséretben. Keresd azokat a helyzeteket, ahol a tinédzered teljesített valami újat, tehetséget mutat, önzetlenül cselekszik, vagy más pozitív jellemeket demonstrál. A tinédzer dicsérése a jól végzett munkaért ösztönzi a függetlenséget, és a pozitív önerőhöz vezet. Gondold a komplimenteket, mintha pénzt tennél a tinédzered érzelmi takarékpénztárjába. Mindegyik épít a másikra.

2. 2. lépés: Taníts pozitív önnyilatkozatokat. Legyen a tinédzered hangosan mondja el, amit jónek talál magában. Segíts nekik, hogy büszkék legyenek a teljesítményeikre. Fontos, hogy a tinédzer képes legyen pozitív dolgokat azonosítani magában, mert ha ők szülik meg, jobban fognak hinni benne.

3. 3. lépés: Kerüld a durva kritikát. Térjünk rá a tényre: a tinédzerek rossz döntéseket fognak hozni. De igaz, hogy a saját hibáinkból tanulunk. Ezt az építheted fel azzal, hogy segítesz a tinédzerednek azonosítani a problémát, és majd together brainstormingoltok az alternatívákon. Hogy a tinédzered veled brainstormingoljon, növeli a bizalmát, és ösztönzi, hogy befektessen a pozitív változásba.

4. 4. lépés: Tanítsd a tinédzereket a döntéshozatalról, és engedd, hogy saját döntéseket hozzanak. Dicsérd a jó döntéseket, de hagyd, hogy felelősséget vállaljanak a hibáikért. Kerüld a problémáik megoldását helyettük, mert ez engedélyezi nekik, hogy folyamatosan tőled függjenek. Taníts döntéshozatali készségeket, mint a lista készítése és az eredmények következményeinek megsúlyozása.

5. 5. lépés: Nevetj saját magadon. Mutasd a tinédzereknek, hogy néhány kaczagás csak a szóra van, és hogy ha hibáztunk, néha a legjobb, ha a humorral nézzük, mintsem a negatívra fókuszáljunk. Mutasd nekik, hogy a hibákon ragaszkodni (még ha csak érzettnek is) megakadályozza a tinédzeredet abban, hogy előre lépjen, és sikert érjen el abban a területen.

6. 6. lépés: Támogasd a pozitív testképet. Az adolescent korban a test olyan sok változáson megy át, hogy kellemetlen lehet a tinédzer számára az alkalmazkodás. A média befolyásolja az adolescentek önképét, a tinédzered önszeretetére bírása kihívás. Emlékeztessd a tinédzeredre, hogy a testek mindenféle alakban és méretben jelennek meg. Segíts nekik azonosítani, mi változtatható. Segíts nekik realisztikus célokat kitűzni, bátorítsd őket az úton, és dicsérd meg, ha elérik a céljaikat.