Hogyan fejlesszük az öntudatot tinédzereknél
Az öntudat, egy pszichológiai fogalom, ami az introspekció és a saját személyiség, viselkedés és érzelmek reflaxiójának képességére utal, ingadozik az életszakaszok során, pszichológus Philippe Rochat 2003-as cikkében a „Consciousness and Cognition” (Tudat és Kogníció) folyóiratban. A tinédzerek évei általában az, amikor az emberek többsége fejleszteni kezdi az öntudat növekvő érzését. A tinédzerek elkezdik érezni a felelősséget azért, amit mondanak és csinálnak, és igazán megkezdik megérteni a cselekvéseik hatását másokra. De ha segíted a tinédzeredet abban, hogy fejlessze az öntudat fokozott érzését, az segíthet pozitívabb és teljesítőbb életdöntéseket hozni.
Utasítások
Bátorítsd az önreflexiót, különösen az erős érzelmek idejein, Dr. Matthew K. Nock, a Harvard Egyetem segédprofesszora javasolja, egy cikkben, amit a Teens Health számára értékelt és jóváhagyott. A tinédzerek képesek reflektálni a cselekvéseikre és érzelmeikre még akkor is, ha dühösek, de nem mindig teszik ezt önból. Kérd meg a tinédzert, hogy vegyen egy időtartamot a lehűlésre és az érzéseinek vizsgálatára.
Támogasd az autonómiát azzal, hogy hagyod a tinédzernek, hogy saját döntéseket hozzon néhány fontos kérdésben. Nyújts iránytút, ha kell, de a végső döntés legyen az övé – a разум határain belül, azaz ha a kimenetel nem jár önkárosítással vagy veszélylyel. Az önálló döntéshozatal lehetőségeinek megadása segíthet a tinédzernek jobban öntudatossá válni, ahogy reflektál a lehetséges előnyökre és következményekre.
Bátorítsd a tinédzert, és mutass bizalmat a képességeibe, Joycelyn Tucker Burgo, a Missouri Egyetem függőségi technológiai központjának projektmenedzsere javasolja a Building Strong Families (Erős Családok Építése) program cikkében. Azok a tinédzerek, akik támogatotnak és tiszteletet éreznek a szülőktől, megtanulják felismerni az erősségeiket, és betekintést nyernek az érzelmeikbe és viselkedésükbe.
Mutass példát pozitív önbecslésre és magabiztos viselkedésre. Légy pozitív tükör, az Ask Dr. Sears weboldal javaslata. A tinédzerek az öntudatot a szülők figyelésével fejleszik, és megfigyelik, ha alacsony az önbizalmod, vagy kevés a saját képességeid iránti tisztelet. Önbizalom nélkül nehéz az öntudat fejleszteni. Oldd meg az önbecslés vagy önkép problémákat szakmással, hogy jobban rolmodell lehess a tinédzerednek.
Kövesd a rossz viselkedés következményeit, függetlenül attól, hánynak nehéznek tűnik. Ha a tinédzer úgy érzi, eljöhet a negatív viselkedéssel, nem lesz bátorítva a cselekvések következményeire való reflektálásra, ami akadályozhatja az öntudat fejlődését.
-
Küzdesz a kisgyermekeddel, hogy aludjon órára, de ő táncolokat dob, kifogásokat keres és nem hajlandó lecsendesedni. Ismerős hangzik? Ha eljutottál eddig a cikkhez, valószínűleg keresel egy kis összhangot, épséget és talán egy kicsit csendet. Tudd: e -
Egy brit kórházrendszer címsorokat foglal egy új nem-inkluzív politikával, ami megváltoztatja, hogy az egészségügyi dolgozók hogyan beszélnek a terhességről, a szoptatásról és az anyaságról. A Brighton and Sussex University Hospitals Trust bevezette -
Az éjszakai felébredések miatt, amiket a kicsied – és te is – átesik az élet első évében, az éjjeli lámpa jó ötletnek hangzik. De van-e szüksége a babának éjjeli lámpára? Nem feltétlenül. Vannak mégis előnyök (és hátrányok) annak, ha a baba éjjeli lá
