Hogyan ébreszd fel a tinédzsered reggel

A tinédzser reggeli felébresztése gyakran valódi kihívás lehet. Annak ellenére, hogy már nagyobbak, ugyanannyi alvásra van szükségük, mint bármelyik gyereknek. Gyakran olyan sok tevékenység tölti meg a napjaikat, hogy alvásnak kevés idő marad. Ezért a mindennapjaikba beépített struktúra rendkívül fontos.

Szükséged lesz ezekre

  • határozott hozzáállás
  • szabályok
  • tudás
  • tervezés

Lépések

  1. Korlátozd az iskola utáni tevékenységeket. Sok tinédzser terjed el túl sok tevékenység között, ami lehetetlenné teszi a feladatok elvégzését és a megfelelő alvás egyidejűségét.
  2. Kezdd el a házi feladatot időben. Így marad majd idő pihenésre is lefekvés előtt.
  3. Állíts be lefekvési időpontot. Ez ellenállást kelthet, de a tinédzser érdekében szilárdnak kell lenni.
  4. Helyezd az ébresztőórát a szoba túloldalára. Így fel kell kelnie ahhoz, hogy lekapcsolja.
  5. Véghetek szabályozása. Ha a tinédzser hétvégén készen kel, és fél napig alszik, hétfő reggel újra a kiindulóponton állsz. Jó szabály: hétvégén legfeljebb két órával később feküdj le.
  6. Ne a népszerűség a cél. Szülőként a feladatod, hogy a legjobb indítást adjad az élethez. Most még nem értik, de később meg fogják köszönni.

Previous:

Next:

  • A gondozók hangjának megemelése
    A gondozók hangjának megemelése
    Tíz éve segítettem megalapozni a Nemzeti Házi Dolgozók Szövetségét (NDWA), mert az életem annyira mélyen hatással volt a gondozókra, már csecsemőkorom óta. A nagymamám az első gondozóm volt – a szüleim mellett – és engem gondozott, daikkel jártam Tai
  • Anyukák kérdezték a Redditen: megkönnyül-e a szülőség? Válaszok: változóak
    Anyukák kérdezték a Redditen: megkönnyül-e a szülőség? Válaszok: változóak
    A szülőség az egyik legmegeltetőbb és legboldogítóbb élmény lehet az életben. De nehéz is. Igazán nehéz. És ha újonc vagy benne, merülhet fel a kérdés: mikor lesz egyszerűbb? Visszakapom-e a nyaralást? Felejtsd el – visszakapom-e az alvást? Nem seg
  • Mai legdivatosabb babakocsik: Mitől olyan népszerűek?
    Mai legdivatosabb babakocsik: Mitől olyan népszerűek?
    Van babakocsi irigysége? Böngésse a legnépszerűbb babakocsi modelleket a piacon, és derítse ki, miért nem kapnak elég belőlük a szülők. Nézze meg a valóságos anya által tesztelt babakocsi videó értékeléseket is. Babakocsi irigység Amikor a babával s