A csecsemőknek éjszakai lámpával kell aludniuk vagy sem?

Miközben az éjszaka közepén ébreszti a kicsijét — Ön pedig életük első évét tölti, az éjszakai lámpa jó ötletnek tűnhet. De a babáknak szüksége van éjszakai lámpára? Nem feltétlenül. Vannak azonban előnyei (valamint hátrányai is), ha a babával együtt alszik.

„Ha éjszakai lámpát szeretne használni a csecsemőszobában, vagy a szobájában, ha egy hálószobán osztozik, az teljesen rendben van” – mondja Dr. Amna Husain, a FAAP gyermekorvosa. a Pure Direct Pediatrics-nál Marlboróban, New Jerseyben. „Könnyebb lesz látni, mit csinálsz az éjszaka közepén, ha etetésről és pelenkacseréről van szó.”

Bár nincs egy mindenkire érvényes szabály a babák és az éjszakai lámpák esetében, néhány dolgot érdemes szem előtt tartani, mielőtt a bölcsőde lágy világításába fektetne be. Itt a szakértők mérlegelik mindazt, amit a szülőknek tudniuk kell, mielőtt éjszakai lámpát használnának a csecsemőszobában.

Mit kell tudni a baba éjszakai lámpájának használatáról

Befolyásolhatja a baba cirkadián ritmusát

A csecsemő cirkadián ritmusát vagy testóráját megfelelően be kell állítani, hogy a baba nappal kevesebbet, éjszaka többet aludjon. Annak érdekében, hogy a kicsi elkezdjen több zzz-t naplózni, amikor kell (ahelyett, hogy egész nap aludna és egész éjjel bulizna), jó ötlet sötétben tartani, amikor eljön a lefekvés ideje.

„Ha esténként nagyon sötétben vagy félhomályban tartja a szobát, nappal pedig beengedi a természetes fényt, az elősegíti a baba cirkadián ritmusának fejlesztését” – mondja Husain.

A Sleep.org szerint, ha a környezet megvilágított, a melatonin – az alvás-ébrenlét ciklust szabályozó hormon – termelődése gátolt.

Ez azt jelenti, hogy ha gyermeke éjszakai lámpát használ, és jól alszik, nagyszerű! A Sleep.org azt is elismeri, hogy egyes csecsemők esetében „a kis fény [lehet] nyugodtabbá vagy kevésbé szorongva”.

Az éjszakai fények kevésbé zavarják az etetést

Szmulewitz Linda, aki okleveles kíméletes alvás edző és a Sleep Tight Consultants tulajdonosa szerint az éjszakai lámpák, bár inkább a szülőknek, mint a babáknak szólnak, még nagyobb zavarokat is enyhíthetnek az éjszaka folyamán.

„Amikor a babák még az éjszaka közepén ébrednek, hasznos lehet a szülők számára, ha nagyon halvány éjszakai lámpát kapcsolnak be, hogy lássák, merre járnak a szobában, amikor válaszolnak. a babájuknak” – mondja Szmulewitz. "Az éjszakai lámpák miatt nem kell minden lámpát felkapcsolni a babaszobában, ami túl világossá teszi azt, és sok zavart okoz a baba alvásában."

Tippek a baba éjszakai lámpájának használatához

Álcázd

Ha azon gondolkodik, hogy éjszakai lámpát helyezzen el a baba szobájában, itt van egy jó kompromisszum:álcázza.

„Amikor a szülők fényt használnak gyermekük szobájában, gyakran azt javaslom, hogy tegyék egy bútor mögé, hogy jobban szétszórva legyen, nem pedig egy izzó jelzőfény, amelyet a baba valószínűleg bámulni fog.” – mondja Szmulewitz. „A csecsemőket, különösen az újszülötteket és még a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekeket is gyakran elvonják a fények, és bámulják őket [mivel a látásuk kezdetben olyan homályos]. A szülők mindig azt mondják, hogy a baba rájuk néz a videomonitoron, de valójában valószínűleg a szobájuk monitorán lévő fényeket bámulják.”

Maradjon az alapoknál

Mint minden babafelszerelésnél, az éjszakai lámpák is hosszú utat tettek meg szerény kezdetei óta, mint tisztességes lámpák. Éjszakai lámpák, amelyek zenét játszanak, éjszakai lámpák, amelyek csillagokat vetítenek ki – a szülők most már nagyjából találhatnak olyan éjszakai lámpát, amely a baba pelenkázásán kívül bármit megtesz.

De bármilyen menők is ezek a termékek, valószínűleg ragaszkodnia kell az alapokhoz, amikor éjszakai lámpát választ.

"Nem ösztönözöm a szülőket a zenét játszó éjszakai lámpák használatától – vagy a babaszobában éjszakai zenéléstől -, mivel az alvás közbeni zene megakadályozhatja, hogy az agy egyik napról a másikra jó alvási mintába kerüljön" – mondja Szmulewitz. . „Ha a szülők zenélnek lefekvéskor, mindig megkérem őket, hogy kapcsolják ki, amikor a gyermekük bemegy a kiságyba aludni. Ha a szülők folyamatosan szeretnének valamit játszani egész éjszaka, akkor a fehér zajt javaslom, amely egy állandó hang, amely a háztartási zajok kiszűrésében is segíthet.”

Vegyél fontolóra egy piros lámpát

Míg az éjszakai fények bizonyítottan elnyomják a melatonintermelést, van egy fénytípus, amely a legkevésbé befolyásolja a cirkadián ritmust:a vörös fény.

"Azoknak a szülőknek, akik éjszakai lámpát szeretnének használni babaszobájukban, általában a piros lámpát ajánlom, amely alacsony színhőmérséklete miatt nem gátolja a melatonintermelést." mondja Szmulewitz.

Számos piros éjszakai lámpa kapható, de ha Ön barkácsoló típusú, a sleep.org szerint a baba szokásos éjszakai lámpájában lévő piros karácsonyi izzó használata is megteszi. a trükk ugyanolyan hatékonyan.

Legyen szívvel

Statisztikailag az éjszakai lámpák megzavarhatják az alvást, de ez nem jelenti azt, hogy ki kell húznia a kicsi éjszakai lámpáját, ha jól szundikál vele. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia arra ösztönzi a szülőket, hogy egyénként tekintsenek gyermekükre, és nézzék meg, hogyan alszik a legjobban – teljes sötétben vagy kevés fényben. Végtére is, senki sem ismeri jobban a baba alvási szokásait, mint az, aki minden este felkel velük.


Previous:

Next: