Mik azok a kisgyermek éjszakai rettenései?
Mik azok a kisgyermek éjszakai rettenései?
Az éjszakai rettenések, vagyis az alvási rettenések, hirtelen, részleges ébredések a mély alvásból, amelyek intenzív félelmet, sírást és a nehéz teljes ébredést jellemezik. Ezek az epizódok gyakran összekeverednek a rémálmokkal, a különbség annyi, hogy a rémálmok a gyors szemmozgásos (REM) vagy álom alvásban történnek, és egy álom során zajlanak, míg az éjszakai rettenések a mély alvásban és/vagy az alvási szakaszok közötti átmeneti időszakban történnek, és nem társulnak rossz álomhoz.
Az alvási rettenések előfordulásáról szóló tanulmányok kevert eredményeket mutatnak, 2% alóltól 50% felettig terjedően a gyerekek élményében. A kutatók feltételezik, a nagy variancia az aluljelentés, a tanulmánytervezés, a résztvevők kora, és a rémálom és éjszakai rettenés összetévesztése miatt lehet.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy ezek az alvási zavarok, amelyek paraszomnia típusát jelentik (az idegrendszer rendellenes viselkedése az alvás során), a leg gyakoriak a kisgyermekeknél, 1-4 év közötti korban. A gyerekeknek lehet csak egy vagy néhány éjszakai rettenésük, vagy hónapokig éjszakánként élhetik őket.
A kezelések és a megelőzés hatékonysága korlátozott, de a gyerekek kifejlik ezt az alvási problémát, és a legtöbb gyerek számára ez egy rövidebb ideig tartó fázis.
Valójában egy 2015-ös tanulmány azt találta, hogy a 18 hónapos gyerekek körülbelül 33%-a van 가끔 éjszakai rettenései. Általában ez a jelenség 13 év alatti gyerekeknél fordul elő a leggyakrabban, kb. 56%-uknak jelentett legalább egy alvási rettenést. Ez az alvási zavar típusú úgy tűnik, családon belüli is, tehát ha Önnek volt éjszakai rettenése, a gyereke is nagyobb eséllyel fogja élni.
Tünetek
Ahogy fentebb jeleztük, az alvási rettenések eltérnek a rémálmoktól abban, hogy a rettenésben részt vevő gyerekek nehéz felébreszteni. Ez azért van, mert ők még részben alszanak. Gyakran álmosnak és üveg-szeműnek tűnnek. Ezenkívül nem jelentenek rettegéses álmot, mert nem álmodoztak.
Egy éjszakai rettenés során a gyerek:
- Megnyugtathatatlan lehet
- Nem reagáló lehet
- Félő vagy izgült viselkedést mutathat
- Visszaaludhat a epizód után teljes ébredés nélkül
- Rúghat
- Nem emlékszik az éjszakai rettenésre
- Sírhat vagy kárösszesítő hangokat adhat ki
- Szemeket nagyra nyitva merészhet
- Keletenen szíthet vagy nehézen szívhat
- Kidobogálhat
Hirtelen felülhet
Az éjszakai rettenés általában néhány perc múlva elmúlik, bár néha hosszabb ideig is eltarthat. Az éjszakai rettenések, a rémálmoktól eltérően, nem hagynek emléket, mert még ha a kisgyermek ébren is tűnik, az incidens alatt alszanak.
Okok
Az éjszakai rettenések a nem gyors szemmozgásos alvás során jelentkeznek, ami a mély alvási állapot, amikor valaki nem álmodoz. A nem-REM alvás általában kb. 2-3 óra múlva következik be, miután a gyerekek elaludtak. Bizonyos nem, miért történnek az éjszakai rettenések, vagy hogyan kerülhetnek el, de a kutatók gyanítják, hogy az idegrendszer túlsztimulációjával van összefüggésben.
Bár a pontos okok ismeretlenek, néhány tényező növelheti az alvási rettenések valószínűségét, beleértve a következőket:
- Túlfáradtság vagy alvási hiány
- A rutinok vagy ütemtervek megszakadása, mint utazás vagy a napi rutin változtatása
- Családi előfordulás az éjszakai rettenésekben
- Betegség vagy láz
- Alvással kapcsolatos légzési problémák, mint az apnoe
- Stressz
Az éjszakai rettenések akkor is előfordulhatnak, ha a gyerek új gyógyszert kezd el venni, új környezetben alszik, vagy túl sok koffeint fogyaszt. Mint fentebb említettem, lehet öröklött komponens is. Olyan kisgyermekek, akiknek családi tagjai éltek éjszakai rettenésekkel (vagy kapcsolódó alvási zavarokkal, mint a lúdlás) nagyobb eséllyel élhetik ezt az alvási zavart, mint valaki, akinek nincs családi előfordulása.
Hogyan segíthetünk
Egy éjszakai rettenés során a legjobb, ha nem próbálja felébreszteni a kisgyermeket, mert azok még jobban megizgulhatnak és desorientálódhatnak. Általában elég nehéz valakit felébreszteni egy éjszakai rettenésből, és a kényszerített ébresztés még rosszabbá teheti, nehezítve a visszaalvást. A legfontosabb, hogy biztosítsa a biztonságukat az esemény alatt.
Egy éjszakai rettenés során nyugtassa a gyereket nyugodt hangon, hogy biztonságban van, és ha ez megnyugtatja, tartsa meg, amíg elmúlik.
Mivel nem tudatában vannak a környezetüknek, a legjobb, amit tehet, az, hogy biztosítsa, ne essenek le vagy ne ütközzön semmihez. Ezen kívül csak várja ki az éjszakai rettenést, amíg a gyereke újra elaludik.
Házi patikával kezelhető módszerek
Nincsenek mindenre való gyógyítások vagy bevált megelőzési intézkedések az éjszakai rettenésekre. Azonban néhány család úgy találja, hogy az alábbi beavatkozások csökkentik a bekövetkezés kockázatát és az epizódok súlyosságát:
- Mivel az éjszakai rettenések gyakrabban fordulhatnak elő idegen környezetben, mint pijamapartiknál, tájékoztassa a többi gondozót (nagyszülők, csecsemőgondozók) az állapotról és arról, mit tegyenek, ha bekövetkezik.
- Kövesse egy egyszerű, megnyugtató lefekvési rutinot a gyerekével.
- Legyen rendszeres lefekvési idő, és ne hagyja, hogy túl sokat ébren maradjanak.
- Hagyja, hogy a gyerek Önnel aludjon, akár egy ágyban (az összes alvási biztonsági irányelv betartásával) vagy ugyanabban a szobában.
- Ha a gyerek minden éjszaka ugyanabban az időben él éjszakai rettenést, előrelátóan ébresztse fel 15 perccel korábban, hogy elkerülje az éjszakai rettenést. Utána tegye vissza az ágyba.
- Csökkentse a kisgyermeke bármilyen stresszét.
- Kerülje, hogy túlfáradtabbá váljanak.
- Utazáskor próbálja meg tartani a szokásos lefekvési rutinjukat a lehető legjobban.
Mikor konzultáljon orvossal
Ha az éjszakai rettenések gyakoriakká vagy behatolóbbá válnak, hogy zavarják a kisgyermek pihenését, 30 percnél tovább tartanak, vagy jelentősen befolyásolják az életüket, forduljon a gyermekorvoshoz.
Segíthet egy alvásnapló vezetése a viselkedési minták vagy éjszakai ébredések jegyzetelésére, hogy az orvos több információt kapjon arról, mi történt. Ez információt ad róluk is, amiket elfelejthetett, és egy nagyobb klinikai képet ad a problémáról.
Az orvos általában megvizsgálja a gyereket, hogy kizárja az éjszakai rettenések bármely fizikai okát vagy mögöttes orvosi állapotot. Néha alvásvizsgálatot javasolhatnak, vagy az orvos alvásszakértőhöz utalhatja a gyereket, ha különösen aggodalmaskodik, vagy úgy véli, hogy egy második vélemény hasznos lenne.
A legtöbbször nincsenek olyan problémák, amik kezelést igényelnének. Az éjszakai rettenések általában az adolescencia előtt kifejlődnek, de ha rosszabbodnak, fontos tudatni a gyermekorvossal.
Egy szavas Verywell-tól
Gyakran ijesztő, stresszes és megszoktető nézni, ahogy a gyereke álmatlan(rettenés) él – és nehéz hinni, hogy nem veszélyben vagy komoly kínban van. Azonban tudja, hogy ez az alvási probléma nagyon gyakori a kisgyermekeknél, nem káros a gyerekére, és a legtöbb esetben idővel elmúlik.
Previous:Hogyan készítsünk saját babakedőket
-
A terhesség izgalmas – de kimerítő – időszak az életedben. Míg bizonyos dolgok hiányozni fognak, másokból örülsz, hogy elhagyhatod őket, miután a baba születik. Íme 10 dolog, amit hiányolni fogsz a terhességben: 1. A nagy hír megosztása Az új baba -
Bármely kisgyermek szülője elmondja, hogy egy autóutazás a kicsivel ritkán csendes. De előretekints néhány évet, és a szülők gyakran meglepetten látják, hogy a korán beszédes kicsik hirtelen hallgató tinédzserré válnak, akik nem tudnak többet válaszo -
Hűtsd le a pezsgőt. Vagy felejtsd el megvenni alkuállal, mert, tudod, gyerekek. Míg egyetlen szülő sem vitatja meg, hogy a gyerekek mérhetetlen mennyiségű örömet hoznak az életbe, a romantika részéről nem pont a fejlesztők. Másképp fogalmazva: ahol a
