Mik azok a kisgyermekek éjszakai terrorjai?
Mik azok a kisgyermekek éjszakai terrorjai?
Az éjszakai rettegés, más néven alvási rémület, hirtelen, részleges felébredés a mély alvásból, amelyet intenzív félelem, sikoltozás és teljes felébredési nehézség jellemez. Ezeket az epizódokat gyakran összekeverik a rémálmokkal, a különbség az, hogy a rémálmok gyors szemmozgás (REM) vagy álom alvás közben fordulnak elő, és álom közben, míg az éjszakai rémületek mélyalvás során és/vagy az alvási szakaszok közötti átmeneti időszakban fordulnak elő, és nem kapcsolódnak egymáshoz. rossz álommal.
Az alvási rémek előfordulásáról szóló tanulmányok vegyesek, az eredmények szerint a gyerekek 2%-a és több mint 50%-a tapasztalja ezeket. A kutatók azt feltételezik, hogy a nagy eltérés oka lehet az aluljelentés, a vizsgálat tervezése, a résztvevők életkora, valamint a rémálom összetévesztése az éjszakai terrorral, vagy fordítva.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy ezek az alvászavarok, amelyek a parasomnia (a központi idegrendszer rendellenes viselkedése alvás közben) egy fajtája, leggyakrabban egy és négy év közötti kisgyermekeknél fordulnak elő. A gyerekeknek csak egy vagy néhány éjszakai réme lehet, vagy hónapokig éjszakáról éjszakára tapasztalhatják ezeket.
A kezelések és a megelőzési intézkedések korlátozottak, de a gyerekek általában kinőnek ebből az alvásproblémából, és a legtöbb gyerek számára ez egy rövid életű szakasz.
Valójában egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a 18 hónaposok körülbelül 33%-ának vannak alkalmankénti éjszakai rémei. Összességében ez a jelenség leggyakrabban 13 éves vagy annál fiatalabb gyermekeknél fordul elő, és az ebben a korosztályban élő gyerekek körülbelül 56%-a számolt be arról, hogy legalább egy alvási rettegésben volt része. Úgy tűnik, hogy ez a fajta alvászavar a családokban is előfordul, így ha éjszakai rémületei vannak, akkor gyermeke is nagyobb valószínűséggel tapasztalja ezeket.
Tünetek
Ahogy fentebb megjegyeztük, az alvási rémek abban különböznek a rémálmoktól, hogy az éjszakai rettegésben lévő gyerekeket nehéz felébreszteni. Ez azért van, mert még részben alszanak. Gyakran nyűgösnek tűnnek, és üveges tekintetűek. Ezenkívül nem kell ijesztő álmukról beszámolniuk, mivel nem álmodtak.
Egy éjszakai terror során a gyermek:
- Légy vigasztalhatatlan
- Ne reagáljon
- Legyen ideges vagy viselkedjen ijedten
- Az epizód után aludjon vissza anélkül, hogy teljesen felébredne
- Rugás
- Nem emlékszem az éjszakai terrorra
- Sikítson vagy hallgasson vészterhes hangokat
- Nézzen tágra nyílt szemekkel
- Hirtelen üljön fel
- Túlzottan izzadjon vagy lélegezzen erősen
- Lépj körbe
Az éjszakai rémület általában néhány perc múlva elmúlik, bár néha tovább tarthat. Az éjszakai rémületek, a rémálmokkal ellentétben, nem hagynak emléket, mert bár a kisgyermek ébernek tűnik, végig alszik az eset alatt.
Okok
Az éjszakai rémületek a nem gyors szemmozgásos alvás során jelentkeznek, ami az a mély alvási állapot, amikor valaki nem álmodik. A nem REM alvás általában körülbelül két-három órával azután következik be, hogy a gyerekek elaludtak. Nem biztos, hogy miért fordulnak elő éjszakai rémületek, vagy hogyan lehet megelőzni őket, de a kutatók azt gyanítják, hogy ez a központi idegrendszer túlzott stimulációjához kapcsolódik.
Noha a pontos okok ismeretlenek, bizonyos tényezők valószínűbbé tehetik az alvási rémületet, beleértve a következőket:
- Túl fáradt vagy alváshiány
- Rutinok vagy menetrendek zavarai, például utazás közben vagy a napi rutin megváltozása
- Az alvási rémek családi története
- Betegség vagy láz
- Alvással kapcsolatos légzési problémák, például apnoe
- Stressz
Az éjszakai rémületek olyan gyermekeknél is előfordulhatnak, akik új gyógyszert kezdenek szedni, új környezetben alszanak, vagy túl sok koffeint fogyasztanak el. Mint fentebb említettük, lehet örökletes összetevő is. Azoknál a kisgyermekeknél, akiknek családtagjai éjszakai rémülettől (vagy kapcsolódó alvászavartól, például alvajárástól) szenvedtek, nagyobb valószínűséggel fordulnak elő ilyen alvászavarban, mint azok, akiknek nincs családi előzménye.
Segítségnyújtás
Éjszakai terror idején a legjobb, ha nem próbálja felébreszteni a kisgyermeket, mert a végén idegesebb és zavartabb lehet. Általában meglehetősen nehéz felébreszteni valakit az éjszakai rémületből, és ha felébresztik, az még rosszabbá teheti a helyzetet, mert megnehezíti az elalvást. A legfontosabb dolog az, hogy biztonságban legyenek az esemény alatt.
Az éjszakai terror során nyugtató hangon nyugtassa meg gyermekét, hogy biztonságban van, és ha úgy tűnik, hogy ez megnyugtatja, tartsa meg, amíg véget nem ér.
Mivel nincsenek tisztában a környezetükkel, a legjobb, amit tehetsz, hogy megbizonyosodsz arról, hogy nem esnek bele vagy ütődnek bele semmibe. Ezt leszámítva egyszerűen várja meg az éjszakai rémületet, amíg gyermeke vissza nem alszik.
Otthoni gyógymódok
Nincsenek mindenre gyógyító kezelések vagy bevált megelőző intézkedések az éjszakai rémületek ellen. Egyes családok azonban úgy találják, hogy a következő beavatkozások csökkentik az epizódok előfordulásának kockázatát és súlyosságát:
- Mivel az éjszakai rémületek gyakrabban fordulhatnak elő ismeretlen körülmények között, például alvás közben, ezért mindenképpen értesítse a többi gondozót (például nagyszülőket vagy bébiszittereket) az állapotról, és arról, hogy mit kell tenni, ha előfordul.
- Kövesse a gyermeke számára egyszerű, megnyugtató lefekvés előtti rutint.
- Legyen rendszeres lefekvés ideje, és ne hagyja, hogy túl későn maradjanak fent.
- Aludjon veled a gyermekkel, vagy ugyanabban az ágyban (az alvásbiztonsági irányelvek betartásával), vagy ugyanabban a szobában.
- Ha a gyermek hajlamos éjszakai rettegésre minden este ugyanabban az időben, megelőzően ébressze fel legalább 15 perccel korábban, hogy elkerülje az éjszakai rémületet. Ezután tedd vissza őket az ágyba.
- Csökkentse a kisgyermek által esetleg tapasztalt stresszt.
- Próbáld meg ne hagyni, hogy túlfáradjanak.
- Utazás közben próbáljon a lehető legjobban betartani a szokásos lefekvés előtti rutint.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha az éjszakai rémületek elég gyakorivá vagy tolakodóvá válnak, hogy megzavarják a kisgyermek pihenését, egyszerre 30 percnél tovább tartanak, vagy jelentősen befolyásolják az életét, mindenképpen forduljon gyermekorvosához.
Hasznos lehet alvásnaplót vezetni, hogy feljegyezze a viselkedési mintákat vagy az éjszakai ébredéseket, hogy több információt kapjon orvosa arról, hogy mi történik. Ezzel olyan információkat is kapnak, amelyeket esetleg elfelejtett, valamint nagyobb klinikai képet kapnak a problémáról.
Az orvos általában megvizsgálja gyermekét, hogy kizárja az éjszakai rémületek fizikai okát vagy bármely mögöttes egészségügyi állapotot. Néha ajánlatos lehet alvásvizsgálatot végezni, vagy kezelőorvosa alvásspecialistához utalhatja gyermekét, ha különösen aggódik, vagy úgy gondolja, hogy egy másik vélemény hasznos lehet.
A legtöbb esetben nincs olyan probléma, amely kezelést igényelne. Az éjszakai rettegés általában túlnő a serdülőkor előtt, de ha az éjszakai rémületek súlyosbodnak, fontos, hogy tájékoztassa gyermekorvosát.
Egy szó a Verywelltől
Gyakran ijesztő, megterhelő és felkavaró nézni, ahogy gyermeke álmos rettegésben van – és nehéz elhinni, hogy nincs veszélyben vagy súlyos szorongásban. Tudnia kell azonban, hogy ez az alvásprobléma nagyon gyakori a kisgyermekeknél, nem károsítja gyermekét, és nagy valószínűséggel idővel elmúlik.
Previous:Hogyan készítsünk saját babatörlőket
-
Ha szülőként a tökéletes speciális erőforrásokat keresi családdal, számos dolgot meg kell fontolni, többek között, de nem kizárólagosan, hogy mit remélsz a szervezettől. Szeretnél segíteni gyermekednek abban, hogy barátokat szerezzen és szociálisabbá -
Annak ellenére, hogy látszólag végtelen számú tevékenység áll rendelkezésükre, szinte elkerülhetetlen, hogy a 9-12 éves gyerekek rendszeresen kiejtsék a két rettegett szót:„Unatkozom”. Bár ez a hívószó – valljuk be – egy kicsit bosszantó, fontos, hog -
Ez egy dolgozó szülő rémálma:a dadája betegen jelentkezett. Dolgozni kell, de mit csinálsz a gyerekeiddel? „Gondoljon egy tervet, mielőtt megtörténik” – tanácsolja Becky Kavanagh, a Nemzetközi Nannyaszövetség társelnöke és több mint 20 éves dada. „Ne
