Miért olyan fáradt az első trimeszterben ?
Sok nő kimerültek során a terhesség első trimeszterében . Egy teljesen normális terhesség tünete , fáradtság legyengíthet . Sok oka van ennek bosszantó tünet , de van néhány módszer , hogy enyhítse azt.
Hormonok
Egy újonnan terhes nő teste megy keresztül, sok hormonális változások . Az összeg a progeszteron növekszik , ami neki nagyon fáradtak. Fáradtság is származhatnak megnövekedett véráramlás a test , az újonnan meggyorsította pulzus és a kiigazítás összességében a szervezet arra készül, hogy érdekel a fejlesztés a magzat szerint Netwellness.org .
Hányinger
Egy másik gyakori tünete a terhesség korai szakaszában a hányinger , és az állandó érzés, hogy beteg a gyomorban vagy hányás okozhat kimerültséget .
placenta
szerint whattoexpect.com , egy terhes nő teste gyárt a placentán , ( az egységet , hogy otthont adnak majd , és támogatja a magzat ) az első 12 hétben . A hatalmas mennyiségű energiát kötnek le ezt a hatalmas feladatot , hogy a nő nagyon fáradt.
Nutrition
Bár fontos , hogy figyelj a testedre és a pihenés , ha szükséges , a helyes táplálkozás lehet segíthet enyhíteni néhány, a kimerültségtől. Dr. Adrienne Lieberman és Dr. Linda Holt , szerzői kilenc hónap és egy nap , azt sugallják, hogy kis adagokat eszik egész nap gazdag fehérje , kalcium és magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabona segít fáradtság leküzdésére . Az is fontos, hogy elkerüljük a koffein és az élelmiszerek magas cukor .
Excercise
Talán az utolsó dolog jár a fejében van gyakorlat, de ez segít visszanyerni az energiát. Lieberman és Holt azt sugallják, hogy a terhes nő feladat, legalább 30 percig , a legtöbb a hét napjai . A gyors séta , úszás , vagy az idő az elliptikus fokozhatja az energia , tartsa a szív egészséges , és segít a hangulat javítására .
-
1. „Olyan nagynak/kicsinek nézel ki.” Emlékszel, amikor tinédzser voltál, és semmilyen módon nem akartál egyedi lenni? Nos, a terhesség ugyanaz, és senki sem akarja azt mondani, hogy hatalmasnak vagy kicsinek tűnik, mert csak megijeszt. Bármi más, -
A gyermekgondozás minden család számára szükséges. Minden szülőnek meg kell találnia az egyedi helyzetének megfelelő megoldást, és gyakran a költség a legnagyobb döntési tényező. Valójában a családok több mint 40%-a a háztartás jövedelmének több mint -
Mi az a Jumper térde? Jumper térde a patella ín sérülése. A térdkalács ín a zsinórszerű szövet, amely a térdkalácsot (térdkalácsot) a sípcsonthoz (sípcsonthoz) kapcsolja. Melyek a jumper térdének jelei és tünetei? A jumper térdének gyakori tüne
