Foods , amelyek megakadályozzák reggeli rosszullétek

Az első trimeszterben a terhesség, a hányinger úgynevezett reggeli rosszullétek lehet egy kihívás néhány kismamák . Figyeli , hogy mit eszik , és amikor enni segít enyhíteni a reggeli rosszullétek tüneteit néhány nőnél , akárcsak elkerülve néhány élelmiszer összesen. A legtöbb nő, a reggeli rosszullét eltűnt körülbelül négy hónappal a terhesség .
Reggeli

Az első órákban a nap is a legnagyobb kihívást az ideje egy terhes nő tapasztal a reggeli rosszullétek . Kezdik el a napot keksz, pirítós vagy száraz gabona , amint felébredsz helyezi valami a gyomorban azonnal segít , szerint az American Association Terhesség . Ahogy reggel előrehaladtával , enni élelmiszerek magas fehérje és összetett szénhidrátok , mint például a joghurt , tej és túró hogy csökkenti az émelygést , tanácsolja MedlinePlus .
Ebéd

A sima sült burgonya , fehér rizs , vagy csirke húsleves ebédre tápláló és unalmas ahhoz, hogy megakadályozzák vagy csökkentik a reggeli rosszullétek . Megeszik a kis étkezés a nap folyamán , így a gyomor sohasem túl üres vagy tele . Az American Association Terhesség sugallja iszunk egy fél órával előbb vagy étkezés után , és a nap folyamán , de nem étkezéskor .
Vacsora

Sok nő lehet hozzászokott eszik egy nagy , nehéz ételek a vacsorához . Hogy megakadályozzák a reggeli rosszullétek , továbbra is a koncepció kis adagokat eszik , mint a nap megy . Hideg ételek , mint a szendvicsek , a nyers zöldségek és saláták is segíthet. Kerülje a gazdag , fűszeres, zsíros vagy zsíros ételek , tanácsolja az American Academy of Family Physicians , és ne ételek , amelyek a szag , hogy rosszul leszel . Továbbra is enni élelmiszerek magas fehérje és összetett szénhidrátok , mint például a mogyoróvajat , dió , sajt és keksz .

  • Éjszakai csatában találod magad a gyerekeddel a házi feladat miatt? Eleged van abból, hogy végtelennek tűnő szorzási problémák és földrajzi kérdések gyötörnek minden este? Ne hagyd, hogy a legjobbat hozza ki belőled. Íme néhány tipp, amelyek segítség
  • Medela minden tesztelőnek melltartót adott, amelyet megtarthattak, és kárpótolt a visszajelzés összeállításához szükséges időért és erőfeszítésért. Minden vélemény a sajátunk. Millió köszönet minden tesztelőnek az őszinte és alapos közreműködésért -
  • A pocakidő - ha a hasán vagy oldalán fekszik, miközben ébren van - fontos a csecsemők egészséges fejlődéséhez. A babát a földre teheti, biztonságos, szilárd felületen, az ölében vagy a mellkasán - bármi is működik a legjobban az Ön számára. A csec