Élelmiszerek, amelyek megelőzik a reggeli rosszulást
A terhesség első trimésterében a reggeli rosszulás – náthás érzés – kihívást jelenthet néhány váróanyának. Az étkezés figyelése és az időzítése enyhítheti a tüneteket, bizonyos élelmiszerek teljes kizárásával együttes. A legtöbb nőnél a reggeli rosszulás kb. 4 hónap elteltével elmúlik.
Reggeli
A nap első órái a legnehezebbek a reggeli rosszulással küzdő terhes nőknek. Kezdjétek a napot kekszkel, szárított kenyérrel vagy száraz gabonapehelyrel, amint felébredtek – ez azonnal ad valamit a gyomornak, és segíthet, az Amerikai Terhességi Egyesület szerint. Reggel haladásával fehérjére és komplex szénhidrátokra gazdag élelmiszereket egyetek, mint joghurt, tej és túró a náthás érzés csökkentésére, a MedlinePlus tanácsa szerint.
Ebéd
Egy sima sült burgonya, fehér rizs vagy csirkelévés az ebédhez tápláló és eléggé hamis, hogy megelőzze vagy csökkentse a reggeli rosszulást. Egyetek kis adagokat egész nap, hogy a gyomortok ne legyen túl üres vagy túl tele. Az Amerikai Terhességi Egyesület javasolja, hogy az italokat fél órával az étkezés előtt vagy után, és egész nap igyátok, de ne az étkezés közben.
Vacsora
Sokan nagy, nehéz vacsorára vannak szokva. A reggeli rosszulás megelőzése érdekében folytassátok a kis adagokban való étkezést. Hideg ételek, mint szendvicsek, nyers zöldségek vagy saláták segíthetnek. Kerüljetek gazdag, fűszeres, zsíros vagy zsíros ételeket, az Amerikai Családorvosi Akademia tanácsa szerint, és azokat az élelmiszereket, qunek szaga náthásít. Folytassátok a fehérjére és komplex szénhidrátokra gazdag ételek fogyasztását, mint mogyoróvaj, dió, sajt és keksz.
-
A szülői stílusod mindent befolyásolhat – a gyermeked testsúlyától az önérzetéig. Fontos biztosítani, hogy a szülői stílusod támogatja az egészséges növekedést és fejlődést, mert ahogy a gyermekeddel bánsz, és hogyan diszciplinározzad, az egész életé -
Elaina, eredetileg a Midwest-ról, most a Bay Area-ban él, profi gyerekgyógyszeres gondozó 10+ éves tapasztalattal. Különösen szenvedélyes a fejlesztés-fókuszú, megosztott gyerekgyógyszerés iránt. Lehetőségunk nyílt arra, hogy interjúztassuk Elainát, -
A megbízható, minőségi gyerekgondozási szakemberek iránti kereslet jelentős és növekvő. A gyerekek gondozása kielégítő és jutalmazó karrierpálya lehet a diverz munkaerő számára. Rugalmas munkaórákat biztosíthat diákoknak, akik önéletrajzot építenek,
