Hogyan lehet megszabadulni a ülőideg fájdalom, amikor terhes

A ülőideg a legnagyobb idegi az emberi szervezetben , fut át ​​az alsó hát és a lábak . A terhesség harmadik trimeszterében , a mérete és súlya a baba nyomást gyakorolhat az ülőideg , ami fájdalmat és kényelmetlenséget . Míg a fájdalom , miközben általában nem lehet teljesen megkönnyebbültem , amíg megszületett a baba, sok dolog van, amit tehetünk, hogy csökkenti a fájdalmat .
Amire szüksége van
enyhe fájdalomcsillapítót
Terhesség jóga vagy a Pilates edzés video
Terhesség öv vagy a hasa zenekar
fűtés pad
jégtakaró
utasítások
1

Nyújtsd gyakran. Laza izmok nem lesz olyan érzékeny a ülőideg fájdalom. Keresse meg a Pilates vagy jóga videó , amely célja a terhesség és kövesse azt a lehető legjobban tudod nélkül fáj magad . Ne használja rendszeresen a jóga vagy a Pilates edzés , mert terhes nők nem tudják biztonságosan nem sok mozog , különösen azok, amelyek megkövetelik fekve a hátadon .
2

Jég a hát alsó részén . Használja jégtakaró tele zúzott jéggel , vagy használja a zacskó fagyasztott borsót . Használja a jég egész nap unalmas a fájdalmat .
3

Melegítsük a hátad után hab a hátad 2 vagy 3 napig. Néha kapcsolási fel a jég és a hő segít enyhíteni a fájdalmat .
4

viselni a hasa zenekar , vagy a terhesség rögzítõpánthoz . Ezek a szalagok tudja tartani tartani a babát a forgalomba nyomást a ülőideg .
5

Vegyünk egy enyhe fájdalomcsillapítót , mint a Tylenol . Beszéljen orvosával a helyes adagolás az Ön számára , miközben terhes .

Previous:

Next: