• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

9 módszer a gyereked első menstruációjára való felkészítésére

9 módszer a gyereked első menstruációjára való felkészítésére

A gyereked első menstruációjára – és kb. 40 év további havi ciklusára – felkészítése ijesztő feladatnak tűnhet, de nem kell lennie. Légy nyitott, őszinte és pozitív, hogy ez az új pubertási változás a lehető legkönnyebben menjen végbe.

1. Ellenőrizd a saját véleményedet a menstruációról.

„A menstruációról beszélés történetében mindenféle szavak vannak, mint ‚kárhozat’ és ‚szar’,” mondja Julie Metzger, R.N., M.N., a Great Conversations társalapítója, egy a Csendes-óceáni partvidéken alapuló szervezet, ami szülőknek és preteeneknek tart osztályokat a pubertásról, a szexuális reprodukcióról és a szexualitásról. De még ha így érezed magad a „róla” való hónapjáról, „ellenőrizd azt a történetet,” mielőtt a gyerekeddel beszélnél a részletekről, javasolja Metzger, „mert rengeteg dolog van a menstruációval kapcsolatban, ami igazán csodálatos és csodás, mint a termékenység és a lehetőség egy baba szülésére.”

Helyette fontold meg, hogy másfajta történetet is elmondhatsz arról, mit jelent felnőni, normális és egészséges testi változásokat élve. Ezenkívül, még ha a te történeted a menstruációval kevésbé ideális volt, az nem jelenti, hogy a gyerekedé is az lesz.

2. Oldd fel a fizikai részletek misztifikációját.

„Van ez a valós érzés, hogy az élet korlátozott a menstruációval,” mondja Cara Natterson, M.D., gyermekorvos és a „The Care and Keeping of You” sorozat szerzője. „Hangsúlyozd, hogy ez nem egy betegség: ‚Ne gondold, ez egy ablak minden hónapban, amikor betegezel.’ Az legnagyobb üzenet a menstruációval kapcsolatban: szinte mindent megtehetsz, amit egy olyan napon is megteszel, amikor nem menstruálsz. Hatalmasra bátorítani [a gyerekeket] ez az irány nagyon fontos.”

Következő lépés: csökkentsd a vér félelmét. A fiatalok úgy képzelik, hogy a vér szabadon folyóan kipattan a testükből, így magyarázd el, hogy ez nem hasonlít bármilyen korábbi vérzésükhöz. „Magyarázom, hogy a méhük kb. a bezárt öklük méretű, és a méh burkolata csak az öklük belseje. Amikor menstruációd van több nap alatt, az a régi vér és szövet lassan kikerül a testedből. Általában összesen csak kb. három evőkanál vér. Amikor megmutatod nekik egy pohárban, hogy mennyi három evőkanál, rájönnek, hogy nem sok,” mondja Dr. Natterson.

3. Fedezzétek fel együtt a menstruációs eszközöket.

Ezekbe beleértve a betéteket, tamponokat, menstruációs pödrögöket, és előfizetési szolgáltatásokat, mint a MyLola.com, ami első menstruációs csomagot is árusít. „Nem képzelem el, hogy bármit vásárolnék a lányom nélkül,” mondja Metzger. „Magyarázd el, hogy több opció van a ruhájai védelmére, ha menstruációja van – akár olyanokat, amiket te magad nem próbáltad – és kérdezd meg, akar-e együtt megnézni néhányat.”

Azok a gyerekek, akik ellenkeznek a beszélgetéssel, Metzger egy másik megközelítést javasol: „Mondhatod: ‚Tudom, nehéz neked ezzel kapcsolatosan kapcsolódni, csak annyi, hogy vettem néhány eszközt, és az alsó fürdőszobában vannak. Szeretném megbeszélni, ha kell, de bátran nézd át, hogy tudd, mi van ott.’”

4. Légy gyakorlatias az eszközök használatában.

A fiatalok ijesztek a menstruációs eszközöktől, mondja Dr. Natterson. „A betétek a félelemmel járnak, hogy nem fognak működni vagy kifolyik, vagy csak: ‚Ez csúnya?’ A tamponok ijesztőek [mert] valami beillesztése a testükbe.” Tehát az első lépés: tanítsd meg a gyerekednek, hogyan használd a betétet, mikor cseréld, és az alapvető higiénia.

Következő lépés: ha a gyereked készen áll, kipróbálhatja a tamponokat. „Mindig azt akarom, hogy a gyerekek olvassanak valamit, mielőtt beillesztenének egy tampon, legyen az a dobozban lévő használati útmutató vagy egy könyvben lévő útmutató,” mondja Dr. Natterson. Hogy te akarsz-e bent lenni a fürdőszobában, amíg a gyereked megtanulja a tampon használatát, az rajtad és rajta múlott.

„Néhány anya nagyon kényelmes bent lenni a fürdőszobában, mutatva a lányának, és az ideális,” mondja Dr. Natterson. „Bent valóval azt jelzed a cselekvéseddel, hogy semmi csúnya, kellemetlen vagy nem helyes ebben. Néhány anya kényelmesebb az ajtó túl oldalán.”

5. Erősítsd meg őket a logisztika kezelésében.

„A menstruáció leírása három percet vesz igénybe, de a menstruáció logisztikájának leírása – hogyan kezelni, hogyan ne lepődj meg, hogyan használni a tamponokat vagy betéteket, mit tenni, ha az iskolában kezdődik, mit tenni, ha úszó vagy, hogyan építs betétet WC-papírból, ha nincs eszköz – az két órát vehet igénybe,” mondja Metzger.

„A szivárgás a szám egy kérdés az osztályaimon,” mondja Dr. Natterson. „A legnagyobb lecke: legyél felkészült a katasztrófákra. Amikor fiatal vagy, a menstruáció meglep.” Segítségül minden helyzetre felkészüléshez tartózkodhat egy kis tárca a hátizsákban egy tiszta felsőruha, pár extra betét és egy nadrág páros vészhelyzeti csomaggal. A gyerekek „jogot kapjanak, hogy soha ne kelljen aggódniuk arról, hogyan fogják kezelni a menstruációjukat,” fűzi hozzá Dr. Natterson.

„Azt is magyarázd, hogy nehéz figyelmen kívül hagyni a nedvesség fizikai érzését, ami a menstruációval jár, elég ideig, hogy egy vérmedenceben ülj a széken,” mondja Dr. Natterson. „Amikor szivárgásról beszélünk, egy kis mennyiségéről beszélünk. Ez nagy megkönnyebbülés, mert ők nagyon máshogy képzik el, mint mi.”

6. Ne fókuszálj azokra a negatív tünetekre, amik lehet, hogy soha nem is lesznek.

„Ne ugorj be a dolgok listájával, amiket valakik kellemetlennak találnak,” mondja Dr. Natterson. „Másrészt, a hasmenés, a puffadás, a mellérzékenység és a hangulatingadozás valóságos.”

A legjobb tipp: csak kezeljétek ezeket a kérdéseket, ahogy felmerülnek. Ha a gyereked épp most kapott menstruációját, és hasmenése van, kérdezd: „Rosszul érzed magad? Lehetséges, hogy hasmenésed van. Így érzed?” Dr. Natterson szerint: „Kezeled kontextusban, adj nevet a tüneteknek, és kínáld a kezelési eszközöket.”

7. Vonz be a férfiakat is a beszélgetésbe.

„Rengeteg módon részesekethetnek az apák,” mondja Metzger. „Még ha soha nem volt menstruációjuk, szinte mindent másként megéltek a pubertás listáján – megnőttek, felfogytak, aknéjuk volt, új haj nött ki, szaguk volt, másként néztek rájuk, vagy meg volt érezve a változás miatt.” Ezenkívül azt akarjuk, hogy a gyerekeink tudják mondani az apukának, ha elfelejtették a tamponokat, anélkül, hogy meg szíveskednének vagy titkolózna.

És ne felejtsd el a fiúkkal is beszélni a menstruációról! „Hogy megváltoztassuk a világot, beszéljünk a fiaiunkkal a menstruációról úgy, hogy normalizáljuk.”

8. Tanítsuk a gyerekeinket, hogy egymás mellett álljanak.

Ebben az oktatásban az a rész, hogy megtanítsuk a gyerekeinket: ugyanabban a csapatban vannak, mondja Dr. Natterson. „Menstruációjuk lesz, és lesznek katasztrófák és szivárgások. Ha látod valakinél, állj mellette, még ha nem is jó barát. Mondd: ‚Követem a WC-be,’ vagy add át a pulcseit, és mondd, hogy kösse a derekája köré. Csinálj valamit, amit te is szeretnél, ha neked tennék.”

9. Emlékeztessd a gyerekedet, hogy másoknak is van menstruációjuk.

Ez hangzik nyilvánvalónak, de érdemes kiemelni. „Olimpiai sportolóknek is van menstruációjuk,” mondja Metzger. Úgy az asztronautáknak, a popcsillagoknak, az íróknak, a tanároknak, a barátoknak és a rokonoknak. „Reszese lenni ennek a történeteknek az emberi lényég – és az király.”