Hogyan veszítsünk baba súlya két év után
A legtöbb új anyukák már hallotta a kifejezést " baba súlya " - arra utal, hogy az összeget a tömeg , hogy egy nő nyer a terhessége alatt . Mit nyújt a baba súlya így is elvész . Vannak olyan nők , a terhesség után , a tömeg úgy tűnik, hogy csak " elolvad ". Más nők , csak néhány kilót elvesznek a szülés után , míg a többi a tömeg marad . Ha tagja vagy a másik csoport, az elveszíti a baba súlya érzem magam, mint a vesztes csatába . Azonban fogyás után két évvel is a terhesség lehetséges .
Amire szüksége van
kakaóvaj vagy Bio - Oil
Girdle
szabad súlyok
utasítások
1
Kezdje a fogyás motiváció. Függetlenül attól, hogy hányszor próbálták , hogy lefogy , és nem sikerült, ezért fontos, hogy mielőtt megkezdené az új edzés terv elindításakor a meggyőződés, hogy sikerülni fog a célok elérésében . Van egy edzés rutin tervek szerint élvezheti , és a menetrend , hogy hajtsa végre a gyakorlatokat során a napszak , amikor a leglelkesebb fejezte be azt .
Adj magadnak legalább 30 napig kell a fogyás tervet , és látni az eredményeket . Ez biztosítja, hogy a fogyás egy egészséges arányt .
2 Irányítani az étvágyat , és akkor irányítsd a súlyát .
Irányítsd az étvágyat . Minden étkezés bele egy fehérje élelmiszer-tételt , mint a hús, dió , vagy tejterméket. Ön is szeretné , hogy az elegendő alvás minden éjjel - nem kevesebb , mint hat óra . Ha szeretne fogyni , kontrolling az étvágyat is szükségszerű. Susan B. Dopart , MS , RD , táplálkozási és a szerző kifejti, hogy az étvágyat befolyásolja a hormonok ghrelin és a leptin . A ghrelin növeli az étvágyat és a leptin csökkenti. Az étkezési fehérje minden étkezés és frissítő, csökkentse a ghrelin szintje . Azzal , hogy a szervezeted kap sok pihenés növeli a leptin szintje a szervezetben , amelyek segítenek szabályozni az étvágyat .
Ez a lépés együtt a kiegyensúlyozott napi étrend segít úgy érzi, több feszültség , miközben természetesen segít istállót nem kívánt kiló hatékonyabban .
3
Focus on zsírégetést . Fogyni akkor szükség van a kiegyensúlyozott étrend és edzés rutin , amely lehetővé teszi , hogy több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt . Általában ez megvalósítható kitöltésével legalább 30 perc aerob tevékenység háromszor egy héten. Azonban , ha azt szeretnénk , hogy lefogy létrehozása nélkül " petyhüdt bőr" nézd, azt kívánja, hogy az aerob edzés további 20 percig a súlyemelés . Beépítésével súlyzós edzést be a rutin növelni a sovány izomtömeg , amely segít , hogy éget zsírt.
-
Több mint egy év őrült időbeosztás, online tanulás és iskolabezárások után sok gyerek tér vissza az osztályterembe személyes tanulásra. Míg a COVID-változatok, köztük a delta veszélye megakadályozhatja, hogy ez egy teljesen „normális” tanév legyen, a -
A tápszeres etetéssel vagy a szivattyúzással ellentétben szinte lehetetlen megmondani, hogy mennyi tejet kap a baba, amikor Ön szoptat – és hogy ez elegendő-e vagy sem. Az egyik jel a jómódú intuíció. „Mindig tudtam, hogy a lányom jól táplálkozott, é -
Még csak a harmadik időszak volt, de Tracy már reggel hatszor meglátogatta a fürdőszobát. Néha alig volt ideje arra, hogy engedélyt kérjen a tanártól, mert olyan heves volt a pisilési vágy. Túl sok narancslevet ivott reggelire? Nem - bár tényleg menn
