Legjobb módja, hogy elveszíti hasa zsír után a Baby
Vesztes hasi zsír aggodalomra ad okot a sok ember , de főleg a mamák, akik a közelmúltban szült . Akkor valószínűleg vissza kíván térni a régi méretét a lehető leghamarabb , és illeszkednek vissza a ruhákat , de így nehezebb lehet , mint korábban . Vannak más dolgok mellett gyakorlását - , amelyeket valószínűleg csak kevés idejük van - , hogy meg tudod csinálni , hogy segíteni hasi zsír elvesztése után a baba, ezek a stratégiák segít elveszíteni a súlyát gyors.
Nátriumbevitel csökkentésére
a nátrium okozza, hogy a víz megtartása és folyadékok így csökkentsék a nátrium bevitel segít elveszíteni a felesleges víz súlya , amely akkor lesz egy csomó szülést követően . Csökkentse a szóda az étrend és akkor gyorsan látni némi súlyt leesni.
Eat More Protein
Protein csodákat tesz fogyás . Tart több energiát megemészteni , és így fogja kényszeríteni, hogy több kalóriát éget . Fehérje is csökkenti az inzulinszintet , amelyek ösztönzik a zsír lerakódását . Ezek az inzulin szint általában jóval magasabb a terhesség , mert szüksége van a természetes zsír tárolására ebben az időben , így csökkentve a szinten ösztönözni fogja a kilók olvadni .
Kezdje Strength Training és a nagy intenzitású edzések
Cardio nyilvánvalóan segíthetik a kalóriák elégetésének és a fogyásban , de akkor is kell erősítő edzés . Erősítő edzés lesz hang a szervezetben , mint a fogyásban így minden, ami a bőr akkor kinyújtotta visszatér a normális , és húzza meg újra . Edzés 30-40 perc egy nap , hetente 3-4 alkalommal .
Exercise baba
Mivel akkor nem kell annyi időt, mint korábban , ez jó edzés a baba . Ennek során néhány alapvető liftek, baba, és kiveszi a babát a séta megadja a fontos egy az egy időben , valamint így még több időt az edzésre .
Vizet isznak
a víz a természet gyógyszert . Igyál több vizet , hogy tisztítsa ki a szervezetben, és nyomja a felesleges zsírt és a "szemét " ki a rendszer . Lehet szert extra kiló vagy két első a víz súlya , de az gyorsan eltűnnek, ahogy tisztítja a belső rendszer .
-
Egyikünk számára sem egyszerű a gyerekekkel otthoni karanténba zárni, de ezt meg kell tennünk, hogy lassítsuk a koronavírus terjedését. De senki sem mondja, hogy mindenkinek lájkolnia kell azt. Valójában, ha valóban igazat akar mondani, csak kérdezze -
Egy újszülött gondozása elég megterhelő, így egyenesen lehetetlennek tűnhet, ha egy második babát is hozzáadunk a keverékhez. De türelemmel és néhány jól bevált trükkel és tippel sikeresen ápolhatod az ikreket, és megőrizheted józan eszed. Itt a sza -
Segíts a gyerekeknek az olvasás megismerésében Kapcsolatok létrehozása Miért olvassunk könyvet egy csecsemőnek, aki még nem ismeri egy szó jelentését – vagy egyáltalán nem ismeri a szavak jelentését? Miért énekelsz egy kisgyermeknek, aki nem ért
