Hogyan veszítsünk el Belly Fat Baba
A megjelenése a poszt- baba hasa sokkok sok nő . A zsíros , vizenyős bőrt lehet, hogy úgy néz ki, mint te még mindig több hónapos terhes. Előfordulhat, hogy vannak más terhességi csatát hegek , mint a terhességi csíkok és a császármetszés heg . Bár sok a hasi duzzanatokat eltűnik négy héten belül , a hormonális változások hatására a has, hogy visszatér a terhesség előtti állapotba , lehet, hogy még fennmaradt a hasi zsír , amit meg kell elégetni diéta és a testmozgás .
Utasítások
1
Add rendszeres aerob testmozgás a napi rutin . A Centers for Disease Control and Prevention azt javasolja, hogy a szülés utáni nő kap 150 perc hetente gyakorlat, hogy határozott fel a testüket , zsírt éget, és helyreállítsák az izomerő . A legtöbb nő lehet kezdeni gyakorlása , amint alkalmasnak érzi magát , de kérdezze meg kezelőorvosát konkrét ajánlásokat .
2
Van gyakorlatok célja, hogy hangot , majd húzza meg a has . Bár felülések önmagában nem segít elveszíteni hasa flab --- vevő kombinációja diéta és a testmozgás --- tudnak segíteni határozott fel a laza hasizmokat , ami adhat egy laposabb hasa . Jóga is tartalmaz, több pozíciót , hogy erősítse a core hasizmokat .
3
felújítás a diéta . Állomány a szekrények és hűtőszekrény teljes kiőrlésű gabona , friss gyümölcs és zöldség , sovány fehérjéket és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Tápláló ételek segíthetnek tartani érzi magát teljes hosszabb , így kevesebbet eszel a nap folyamán . Kerülje a cukros ételek és magas zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek .
4
megszünteti a " extrák " a diéta . A stressz a gondozó az újszülött okozhat sok új anyukák, hogy megengedhet magának " komfort eszik . " Az Ask Dr. Sears honlapján , feladom egy sütiben el, már vágott 100 kalóriát az étrendünkből .
5
Bele erősítő edzés a edzésprogrammal . MayoClinic.com azt sugallja, hogy hozzá könnyű súlyemelés vagy a súlyzós edzés , hogy a rendszeres edzés rutin segíthet megszüntetni a makacs baba hasa zsír.
-
Arra gondol, hogy több családnak dolgozzon egy megosztásban? Feltétlenül végezze el a házi feladatát:A dada megosztására és a megosztott gondozási megállapodásokra különféle engedélyezési követelmények vonatkozhatnak, vagy bizonyos államokban és jogh -
Miután elvégezte a gyermekfelügyelet alapjait, például az újraélesztést és az elsősegélynyújtási képzést és a bébiszitter tanfolyamot, el kell kezdenie tudatni a családokkal, hogy készen áll a bébiszitterre. Az önéletrajz és az állásajánlatok megírás -
Így szerezhet be fűzfás mellszívót a biztosításon keresztül. Ha szivattyúzást tervez, és kifejezetten kihangosító lehetőségeket szeretne felfedezni, izgalmas hírek vannak a hordható mellszívó frontján. A fűz, kihangosító, az all-in-one hordható me
