Anyaoknak: hogyan maradjanak aktívan nyáron
Ha te is hasonlítasz a legtöbb anyára, az egész tanév alatt futsz-kelsz, és várod a lusta, párás, még lusta nyári napokat. A logikai részéd azonban tudja, hogy fontos fenntartani valamilyen aktivitási szintet nyáron is.
Az aktív maradásnak sok haszna van:
- Fizikailag fitt tartja a tested
- Élesben tartja az elméd
- Megelőzi az "unatkozom" rutint
Sok kreatív és szórakoztató mód van az aktív nyárra.
Készítsd el a saját anyai nyári aktivitásprogramodat
Fordíts egy kicsit időt egy hétvégén, és állíts össze egy igazi nyári aktivitásprogramot az anyáknak. Nézd meg a különféle nemzeti parkokat, kempingeket, valamint túra- és kerékpárútvonalakat.
Készíts menetrendet minden tevékenységhez. Válassz dátumot és esőnapot is, ha van, minden programhoz.
Egy nap a tengerparton
Hozz létre egy partisétát, ahol a hűvösebb esték órái alatt sétálsz, megállsz vedrekkel és lapátokkal, és keresel partikincseket, mint csigakötényeket és tengerüveget.
Szánj fél órát egy fotózási szünetre. Miért ne tervezne meg egy megadott kilométeres távot, hogy a partiséta fizikai hatása is legyen? Futj vissza, és a célba érve várjon egy egészséges desszert, fagylalt vagy jeges citromlé.
Fedezd fel a túraútvonalakat
Ha nem túrázó, és úgy gondolod, az a hegyfeljaro, gondold újra. Nézd meg a környéki kezdőknek való túraútvonalakat, és melyikek megfelelnek kisgyermekes anyáknak. Soha nem tudod, lehet, hogy ösztönözed magadban és a gyerekekben az egész életre tartó túrazási szenvedélyt.
Indulj kicsit, és szánj időt az úton a természet ajándékainak gyüjtésére és sok fénykép készítésére.
Kerékpár és nyár – mint a vaj és a zab
Az első dolog, amit a gyerekek a jobban időjáráskor (de még nem elég meleg az úszáshoz) akarnak, a kerékpározás.
Szánj időt a környéki kerékpárútvonalak felfedezésére. Ha a gyerekek kicsit idősebbek, próbáld meg saját kerékpárútvonalat létrehozni. Kaland legyen, hogy hová vezet.
Úszás az egészségért
Te és a gyerekek valószínűleg alig várjátok, hogy felvegyétek az úszóruházat nyáron. Ha van egy gyermeked, aki nem tud úszni, ez kiváló alkalom, hogy órákat vegyen.
Ha a gyermeked jártasabb úszó, akkor lehet, hogy egy-két mellkasat együtt úsztok, hogy kiderüljön, ki tudja követni a másikat.
Fore!
Gondoltál már arra, hogy golfórákat vesztek a gyereékekkel? Próbáld ki – soha nem tudod, talán bemutatsz nekik valamit, amit sok évig akarnak folytatni. És kiváló módja a formára térésnek, hiszen sok a sétálás.
Íme néhány szórakoztató módja az anyáknak és a gyerekeknek az aktív nyár fenntartására.
Previous:3 módszer a gyermek fantasójának meggyújtására nyáron
Next:6 ok, miért kulcsfontosságú a regényolvasás a gyerekek fejlődéséhez
-
Egyetemlátogatás ellenőrzőlista Az American School Counselor Association támogatásával Amikor elindul a kampusz látogatására, vigyen magával ezt a tizenkettő fontos kérdést, amelyeket a diákvezérlőnek tehet fel. Milyen a tipikus osztálylétszám elsőé -
Hatékony a viselkedés diagram a gyerekek viselkedésének módosításában? Kéne a szülőknek házimunka diagramot használniuk, vagy fizetni a gyerekeknek a házimunkákért? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a válaszokat adó kutatásokat, és kiderítjük, mi a legjo -
„A legcsodálatosabb élmény valaha!” – mondja E.G. a lányának nyolc hetes, túras táborélményéről a Tikvah Program a Camp Ramah-ban, Új-Angliában. A lánya gyereki idegi halfaj, beszédkéséssel küzd, rollátoltatót használ, és nem wc-képes. E.G. szerint
