• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan küzdjünk az anyai kimerültséggel a szülés alatt

Az anyai kimerültség gyakori probléma a hosszú szülések során. Mivel intenzív és kimerítő, a anyáktól rendkívüli energiát igényel. Íme a javaslataim az anyai kimerültség hatékony kezelésére a szülés alatt.

Szükségesek

• Könnyű élelmiszerek (pl. keksz, méz, mogyorókrém)
• Víz, Emergen-C, gyümölcslévek
• Rescue Remedy (homeopátia)

Lépések

1. Folytassa az evést. Az anyai kimerültség elnyomásához a cukorszintet elég magasra kell tartani folyamatos energia érdekében. Ha nem eszik szülés alatt, akkor több energiát éget el, mint amennyit bevezít, ami kimerültséghez vezet. Gyümölcsök, zöldségek, méz, diófélék, keksz, joghurt, lencse, tofu, mogyorókrém kiváló választások. A kulcs: kis adagokban, de gyakran.

2. Gyakran igyon. A gyakori ivás megelőzi a dehydratációt, ami fájdalmasabb görcsöket okoz. Ne csak vizet igyon. A víz jó a szomjúságra, de nem egyensúlyozza az elektrolitokat. Ha vizet kíván, tegyen bele egy citromszeletet. Narancslé vagy más lé kicsit mézzel is kiváló. Emergen-C csomag a vízben vagy lében fantasztikus: elektrolitokat egyensúlyoz, energiat ad, és nagy adag C-vitamint, ami megelőzheti a fertőzést hosszú szülések vagy B-csoportú Streptococcus (GBS) pozitív anyák esetén.

3. Nyújtson maximális pihenést a görcsök között. Még ha csak néhány percig is bezárja a szemét és lehelyezi a fejét, a testnek és az elmének pihenésre van lehetősége. A pihenőfázisban kizárólag a lazításra koncentráljon.

4. Vegyen meleg fürdőt vagy zuhanyt. Néha a görcsöket a meleg fürdőben könnyebb elviselni. Nem azért, mert a görcsök lassulnak vagy kevésbé fájdalmasak, hanem a megítélés változik. Sok anya jól pihen a meleg vizes medencében. Ha nincs fürdő, a szüléngyantát a zuhanyba helyezve használhatja kényelmi eszközként pihenés közben. Üljön a gömbre, vagy hajljon rá, a meleg víz a háta felé.

5. Élvezzen a környezetváltást. Menjen sétálni, ha lehetséges. Néha segít, ha kilép az elemből, amiben volt. Még ha csak a kórházi folyosón sétál, az is pozitív.

6. Kérje a partnert, hogy masszírozza. Az érintés gyakran azonnali lazítást ad. Csak legyen szimpatikus, és irányítsa a partnert, hol kell legjobban. Ez különösen hasznos a görcsök közötti szünetekben.

7. Fejezze ki az érzelmeit. Az érzelmek, különösen a negatívak betartása és belső feldolgozása nagyon kimerítő. Ha valami felmerül, kezelje, és engedd el.

8. Homeopáti út: 4 csepp Rescue Remedy minden italba, vagy 4 csepp a nyelv alá 15-30 percenként, amíg megkönnyebbülés nem jelentkezik. Néhány adag kellhet a lazított állapot eléréséhez.

9. Végső eszközként fontolja meg a gyógyszerezést. Ha halad a szülés, érdemes a természetes módszereket folytatni. Ha azonban 6-10 óra alatt nincs előrelépés, a kimerültség hátráltathat. Egy epidurális vagy más fájdalomcsillapító lazítást, pihenést és a válaszfalon szülést tehet lehetővé.