Hogyan kell kezelni hátfájás Labor
A legtöbb esetben a nő úgy érzi, néhány fájdalomérzet vagy görcsös hátán a vajúdás alatt , feltárja az amerikai Terhesség Egyesület , és mintegy negyedmillió nő hátfájás súlyos. Ez a fájdalom gyakran nevezik " vissza a munkaerő , " és általában a rosszabb során fájások . Vajúdés elindul , akkor nem tudom, hogy milyen szintű hátfájás fogsz tapasztalni . Elkészítésével magad a lehetőségét vissza a munkaerő , és tudva, hogy mit tehetünk, hogy enyhítse a fájdalmat , lehet, hogy könnyebb kezelni .
Amire szüksége van
Születési labdát
meleg, vagy hideg borogatást
Törölköző
teniszlabda, üreges sodrófa , kulacs és az italok
utasítások
1
Get négykézláb enyhíti a nyomást a hátadon a terhesség alatt , azt sugallja, Babycenter . Ebből a helyzetből , akkor érdemes elvégezni a napi kismedencei billen , hogy ösztönözze a baba egy kedvező helyzetben van. Helyezkedjünk el a négykézláb , göndör a hátra hagyod a fejét közötti szintkülönbség a karod, aztán kiegyenesedik a hát újra. Ismételje meg 10 -szer , naponta kétszer .
2
Walk , zömök, futószáras vagy üljön a születési labdát próbálja ösztönözni a baba elmozdulhatnak a vajúdás alatt , azt sugallja, az amerikai Terhesség Egyesület . Próbálja hula - hooping , ha azt hiszed, akár nem . Töltsön kevés időt lapos hátadon lehetséges, tanácsolja Babycenter , mivel ez növeli annak valószínűségét, hogy vissza a munkaerő . A baba helyzetét gyakori oka a hátfájás; Például, ha a baba néz az anya hasára , a fejét is gyakoroljon nyomást az anya tailbone . Javítása baba helyzetét segíthet enyhíteni a hátfájást .
3
Egy meleg vagy hideg borogatást a hát alsó vajúdás alatt . Néhány nő inkább a hőt, míg mások még több kényelmet a hideg . Próbálja váltakozó meleg és hideg . Mindig helyezze a törülközőt között a csupasz bőr , és a borogatást védelmet . Kérdezze meg a házastárs vagy partner születési erre, ha úgy találja, hogy túl kínos. Roll egy teniszlabda , üreges sodrófa , kulacs és az italok szerte a hát alsó alkalmazni ellennyomó .
4
Kérje epidurális , amely egyfajta helyi érzéstelenítésben , ha nincs más fájdalom kezelésére technikák enyhíti a hátfájást , és amelynek természetes szülés nem prioritás . A legtöbb esetben az epidurális komplett mentességet minden típusú vajúdás , beleértve a hátfájást .
-
09. 01. Aludja el babáját Jodi A. Mindell, Ph.D., a szülők kutatása szerint a szülők több mint 90 százaléka szeretne valamit változtatni gyermeke alvási rutinján tanácsadója és elnöke a Pediatric Sleep Councilnak, amely egy vezető szakértői csopo -
Gyermeke immár hivatalosan is tinédzser, és ez mindkettejük számára kihívásokkal teli időszak lehet. Bár az első kísérleti lépések óta magabiztosabban járnak, még mindig hosszú út áll előttük, és szükségük van a segítségedre. Társadalmi szempontból -
Több bizonyítékra van szüksége, hogy az anyák a legjobb multitaskerek? Ne keressen tovább. Kate Neal, a fotós és kétgyermekes édesanya csak egy újabb édesanya, akinek története a második gyermeke születése után terjedt el, és a szülésről készült fel
