Hogyan alkalmazzuk a fájdalom-ajtó elméletet (Pain Gate Control Theory) a szülés alatt
A fájdalom-ajtó elmélet (Pain Gate Control Theory) arról szól, hogy az agyat pozitív ingerekkel töltsük el az ösztönök használatával. Ha ezt tesszük, az agy a pozitív ingereket fogadja el, és minimalizálja a negatívakat, mint a fájdalmat. Az ösztönök használata nem veszi el teljesen a fájdalmat, de segít enyhíteni a szülés kellemetlenségét. Íme, hogyan.
Szükségesek
- Illatos krém vagy olaj
- Masszázser
- Zene
- Képek vagy kellemes tárgyak
- Légfrissítő menta vagy cukorka
Lépések
-
Közvetítse az érzékelést. A partner lavendula krémmel vagy olajjal adjon enyhe, lazító kézmasszírozást. Masszírozhatja a hátat, a nyakat vagy a csípőket. Az ezekben a területeken tapasztalt lazító érintés igazán segíthet pozitív üzenetek küldésében az agynak, ami endorfinok felszabadítását eredményezi, a test természetes fájdalomcsillapítóját.
-
Közvetítse a szaglássat. Ha a partner a kezét masszírozta lavendula krémmel, hozza az orrához a következő görcs alatt. Légzen enyhén. Bármilyen olaj, parfürm, gyümölcs használható, ami tetsző illatot ad.
-
Közvetítse a hallást. Vegyen zenét a szülésre. Ha nem akarja hangosan, MP3 vagy iPod fülhallgatóval. Kedvenc dalok, és énekeljen vagy rockoljon a szüléngyantán.
-
Közvetítse a látást. Kellemes vizuális pontok a szülés előrehaladásához. Ultrhang kép, esküvői fotó, kedvenc nagynéni fotó. Bármilyen fókuszpont vagy emlék. Ha nincs tárgy, a görcsök alatt képzelje el a szép utazást, vizualizálja a tájat.
-
Közvetítse az ízlést. Ez a kórházi szülésnél kihívást jelenthet, de megtehető. A jég nem elég, használjon Listerine szalagot vagy Tic Tac mentát. Bár nem adja az evés hatását és energiát, elterelheti a figyelmet a fájdalomról.
-
Használjon több érzéket egyszerre jobb enyhítésért. Rágjon egy Tic Tac-ot, miközben kézmasszírozást kap. Amikor a görcs ér, kettő más dologra fókuszál, nem csak a fájdalomra. Kombinálja a lehető legtöbbet, és változtassa, amíg meg nem találja, mi működik.
-
अगर आपने कभी आई लव लूसी या लीव इट टू बीवर का कोई एपिसोड देखा है, तो आप जानते हैं कि 1950 के दशक में पालन-पोषण अलग दिखता था। अधिकांश भाग के लिए, माताएं बच्चों को पालती थीं, और पिता काम के बाद या जब भी बच्चा बाहर जाकर बेसबॉल फेंकना चाहता था, तब आते थे। -
Térjünk rá a tényre – a babák és kisgyerekek kéretlen képességükkel mindennébe belehatolnak. Azok a kíváncsi kezek és mászogó lábak lehetnek sevimények, de veszélyes következményekkel is járhatnak. Legyen tudatában a leggyakoribb háztartási kockázato -
A fiataloknak sok a dolguk, így az aktív lennihez szükséges idő megteremtése néha kihívás. De a fizikai aktivitás tartja a tinédzser testét és elmét fitté és egészségessé – és az adolescencekben a gyerekének naponta legalább 60 perc aktivitás
