• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Ehetek fűszeres ételeket szoptatás közben?

Csípős tacót ettél vacsorára (nam!), most pedig a babád nyűgös és sír. Ön szoptat, és azonnal elgondolkodik, hogy a mexikói lakomának lehetett-e valami köze ehhez.

Ez egy gyakori forgatókönyv, amelyben sok szoptató szülő találja magát. A baba nyűgös, kólikás, ideges a hasa, vagy egyszerűen nem úgy viselkedik, mint ők maguk, és a szülő gyanítja, hogy valami, amit eszik, hatással van a babára. Ez különösen igaz lehet, ha valami erős ízű ételt ettek, például fűszeres ételeket.

Ez érthető aggodalomra ad okot, mert gyakran azt mondják nekünk, hogy az, amit eszünk, közvetlenül befolyásolja az érzéseinket. A szoptatás alatti fűszeres ételek fogyasztása azonban nem mutatott ki negatív hatást a babára, még akkor sem, ha a szoptató szülő maga is érzi az étel hatását.

„A fűszeres ételek csak az anyatej ízét befolyásolják” – biztosítja Dimitar Marinov, MD, PhD, a bulgáriai Várnai Orvostudományi Egyetem higiéniai és epidemiológiai adjunktusa.

Dr. Marinov azt mondja, hogy a szoptató szülők gyakran korlátozzák a fűszeres ételek fogyasztását, de ez nem szükséges, mert nincs bizonyíték arra, hogy a fűszeres ételek károsak lennének a csecsemőkre.

Fűszeres étel fogyasztása szoptatás közben

Ha azon kapja magát, hogy azon tűnődik, hogy valami fűszeres étel hatással van-e a babára, vagy nyűgössé teszi-e, akkor nincs egyedül.

A Kanadai Családorvosok Kollégiumának kutatása azt találta, hogy a szoptató szülők többsége úgy gondolja, hogy valami, amit evett, sírást és nyűgös tüneteket okoz babájában, és ennek eredményeként sokan elhagynak bizonyos ételeket.

Azonban, amint a kutatók rámutattak, kevés bizonyíték van arra, hogy bármely étel befolyásolja a sírást, a nyűgöt és még a kólikát is a csecsemőknél. Az egyetlen kivétel a tehéntej, mivel a csecsemők kis része tehéntej-allergiában szenvedhet, és ezt befolyásolhatja, ha szoptató szülője tehéntejet fogyaszt.

Ashley Georgakopoulos, a Motif Medical laktációs tanácsadója és szoptatási igazgatója egyetért. „Még mindig sok mítosz kering az étrendről és a szoptatásról” – mondja. „A korreláció nem okozati összefüggés, és a szoptató csecsemők feldúlt pocakjában valószínűleg valami más, nem összefüggő dolog történik.”

Georgakopoulos azt mondja, hogy a szoptató szülők gyakran az utolsó ételt okolják babájuk nyűgéért, de a szoptató szülőknek nem kell lemondaniuk kedvenc ételeikről, még a fűszeresekről sem. „Sok kultúra szerte a világon szívesen élvezi a fűszereket, és még mindig szoptat” – mutat rá Georgakopoulos.

Georgakopoulos szerint a fűszeres ételek fogyasztása valóban jó dolog lehet, mivel ezzel a babát a tej különböző ízeinek teszik ki, és elősegítheti a baba szájpadlásának fejlődését, így nagyobb valószínűséggel próbál majd ki különféle ízváltozatokat. amikor elkezdenek szilárd ételeket enni.

Minden szoptatási út más. Feltétlenül konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval a körülményeiről, ha bármilyen kérdése van a szoptatás alatti fűszeres ételek fogyasztásával kapcsolatban.

Biztonságos a baba számára?

Szoptató szülőként a fűszeres ételek fogyasztása biztonságos a szoptatott baba számára, és nincs bizonyíték arra, hogy ez negatívan befolyásolná a baba egészségét vagy jólétét – mondja Dr. Marinov.

Dr. Marinov megerősíti, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a fűszeres ételek fogyasztása kellemetlen érzést okozna a babának, vagy hogy felborítaná a hasát. Idézi a Cochrane Database of Systematic Reviews által közzétett metaanalízist, amely a csecsemők emésztési zavarait és kólikáját vizsgálta. A kutatók azt találták, hogy alig vagy egyáltalán nem volt bizonyíték arra, hogy a szoptatás alatti étrend megváltoztatása befolyásolja a baba kólikás tüneteit.

„Így a [szoptató szülő] minden aggodalom nélkül nyugodtan ehet fűszeres ételeket, FODMAP-okat, rostban gazdag ételeket stb.” – erősíti meg Dr. Marinov.

Egyes szülők azt gondolhatják, hogy mivel a fűszeres ételek néha gyomorégést vagy gázképződést okoznak maguknak, ez azt jelenti, hogy a baba hasonló tüneteket tapasztal. De ez nem így van – mondja Georgakopoulos.

„Azok a savak, amelyek fűszeres ízt okoznak az anyának, nem azt jelentik, hogy savak vannak a tejben” – magyarázza. „Az anyatej összetétele gyakorlatilag megegyezik az étrendtől függetlenül.”

A fűszeres ételek evésének előnyei szoptatás közben

Nem csak, hogy a fűszeres ételek fogyasztása szoptatás közben nem jelent problémát, de valójában számos előnnyel jár a baba számára. Nézzünk meg néhány módot arra, hogy a fűszeres ételek fogyasztása azonnali és hosszú távú előnyökkel jár a baba számára.

Több tejfogyasztás

Kiderült, hogy egyes csecsemők valóban szeretik az erős ízeket, és ha intenzíven ízesített ételeket eszel, előfordulhat, hogy a baba tovább bírja táplálni. Egy tanulmány például azt találta, hogy amikor a babák az anyatejben lévő fokhagymának voltak kitéve, hajlamosak voltak a mellnél maradni és hosszabb ideig táplálkozni.

Változatosabb ételek elfogadása később

Georgakopoulos szerint a fűszeres ételek és más erősen ízesített ételek fogyasztása jobb és kalandosabb evővé teheti a babát. „Nagyon finom ízeltéréseket okoz, amelyek elősegítik a szájpadlás fejlődését” – mondja. Kutatások kimutatták, hogy azok a csecsemők, akiket szoptattak, nagyobb valószínűséggel fogadják el az ételek szélesebb körét kisgyermekként és gyermekként, mint a nem szoptatott csecsemők.

Változatosabb étrendek szoptató szülőknek

Nem kell tökéletesen kiegyensúlyozott étrendet tartania a szoptatás alatt, de a szoptatás extra kalóriát igényel (450-500 naponta), és a változatos ételek fogyasztása energiát és erőt ad a baba táplálásához és gondozásához. A csípős ételek vagy az olyan ételek elhagyása, amelyekről úgy gondolja, hogy károsak lehetnek a baba számára, gyakran korlátozza az étrendjét, és kevésbé optimális táplálkozáshoz vezethet.

Biztonsági óvintézkedések

A szoptatás alatt nem kell korlátozni a fűszeres ételek fogyasztását. Nem teszik rosszízűvé, „túl erőssé” vagy keserűvé a tej ízét a babának. Nem okozzák a babát nyűgösebbnek vagy sírásra. És nem okoznak gyomorrontást a babának.

Egyes szülők attól tarthatnak, hogy a fűszeres vagy erős ízű ételek fogyasztása valamilyen módon allergiás tüneteket okozhat csecsemőiben. De ez sem így van – mondja Marinov doktor.

Dr. Marinov magyarázza, ha valami, akkor jótékony kapcsolat lehet a szoptatás alatti változatos ételek fogyasztása és a gyermeke jövőbeli ételallergiák elleni védelme között.

Egy szó a Verywelltől

Mindezen megnyugtatások ellenére egyes szoptató szülők még mindig azt hihetik, hogy az általuk elfogyasztott fűszeres ételek negatív reakciót váltottak ki a babában. Ismétlem, nincs határozott bizonyíték arra, hogy a csípős ételek fogyasztása szoptatás közben problémákat okozna a csecsemőknek. De te ismered a legjobban a babádat, és ha biztos benne, hogy reagált valamire, amit megettél, megpróbálhatod megszüntetni, vagy csökkenteni az evést.

Ha bármilyen további kérdése van babája egészségével kapcsolatban, és ha bármilyen aggálya van amiatt, hogy valami, amit eszik, kellemetlen érzést vagy egyéb egészségügyi problémákat okozhat a baba számára, ne habozzon kapcsolatba lépni egy egészségügyi szolgáltatóval, szülésznővel vagy szoptatással. szaktanácsadó.