Fűszeres étel szoptatás közben – megengedett?
Estére fűszeres tacót ettél (nyam!) és most a baba cinkog, sír. Szoptatod, és azonnal gondolod: az az olasz étkezés okozta-e?
Gyakori forgatókönyv: a baba cinkog, hasmenés, görcsös, vagy nem a szokásos, és az anya gyanúzza, hogy valami, amit evett, hat rá. Főleg erős ízű étel után.
Érthető aggály, hiszen azt halljuk: ami eszünk, az hat a jólétünkre. De a kutatások nem mutatnak negatív hatást a fűszeres étel szoptatás közben, még ha az anya is érezné az étel hatását.
„A fűszeres ételek csak az anyatej ízét változtatják meg” – biztosítja Dr. Dimitar Marinov, MD, PhD, higiénia és epidemiológia adjunktus a Varnai Orvosegyetemen.
Dr. Marinov szerint az anyák gyakran kizárják a fűszeres ételeket, de ez nem szükséges, nincs bizonyíték a káros hatásra.
Fűszeres étel fogyasztása szoptatás közben
Ha gondolkozol, hogy a fűszeres étel hat a babádra, nem egyedül vagy.
A Kanadai Családorvosok Kolegiumának kutatása szerint a szoptató anyák többsége hiszi, hogy valami, amit evett, sírást és cinkogást okoz a babában, és sokan kizárnak ételeket.
A kutatók szerint azonban kevés a bizonyíték arra, hogy bármely étel hatna a sírásra, cinkogásra, sőt a görcsökre sem. Kivétel: a tejfehérjé-allergia – kis hányadában előfordul, és ha az anya fogyaszt tejterméket, hatás lehet.
Ashley Georgakopoulos, laktációs tanácsadó és a Motif Medical laktációs igazgatója egyetért. „Sok mítosz kering az étrend és szoptatás körül. Korreláció nem okozat, a szoptató babák hasmenése valószínűleg más, 독립 okból van.”
Georgakopoulos szerint az anyák gyakran az utoljára evett ételre vádolják a cinkogást, de nem kell feladni a kedvenc ételeket, a fűszereseket sem. „Sok kultúra szívesen eszi a fűszereket és szoptat” – rámutat.
Sőt, Georgakopoulos szerint a fűszeres étel fogyasztása akár előnyös is lehet: a baba megismerkedik különböző ízekkel az anyatejben, és ez segíthet az ízvilág kialakításában, hogy később nyitottabb legyen a változatos étkezésre.
Minden szoptatási út más. Ha kérdésed van, konzultáld az egészségügyi szolgáltatóddal.
Biztonságos a babának?
Szoptató anyaként a fűszeres étel fogyasztása biztonságos a babádnak, nincs bizonyíték a negatív egészségügyi hatásra – mondja Dr. Marinov.
Dr. Marinov megerősíti: nincs bizonyíték arra, hogy a fűszeres étel kellemetlenséget vagy hasmenést okozna a babában. Egy Cochrane-metaelemzés vizsgálta a hasmenést és görcsöket: kevés vagy semmi bizonyíték arra, hogy az étrendváltoztatás szoptatás alatt hatna a görcsös tünetekre.
„Tehát a szoptató anya biztonságosan fogyaszthat fűszeres ételeket, FODMAP-okat, nagy rostotartalmú ételeket stb. aggodalom nélkül” – megerősíti Dr. Marinov.
Néhány anya azt hiszi, ha a fűszeres étel szívégégetést vagy felfúvódást okoz nekik, a babának is lesz. De ez nem így van – mondja Georgakopoulos.
„A savak, amik az anyának fűszeres ízt adnak, nem alakítanak ki savakat a tejben. Az összetétel gyakorlatilag azonos, függetlenül az étrendtől.”
Fűszeres étel fogyasztásának előnyei szoptatás közben
Nemcsak, hogy nem probléma, de előnyök is vannak a babának.
Több tejfogyasztás
Kiderült, néhány baba imádja az erős ízeket, és ha intenzíve ízelt ételt eszel, hosszabb ideig szopog. Egy tanulmányban, amikor a babák fokhagymát kaptak az anyatejben, hosszabb ideig szoptattak.
Változatosabb ételfogadás később
Georgakopoulos szerint a fűszeres és más erősen ízelt ételek fogyasztása segíthet, hogy a baba később jobban, bátrabban egyék. „Kezdetes ízkülönbségeket okoz, ami segít az ízvilág kialakításában.” Kutatások szerint a szoptatott babák nagyobb eséllyel fogadják el a változatos ételeket kisgyermekként, mint a nem szoptatottak.
Változatosabb étrend a szoptató anyáknak
Nem kell tökéletesen kiegyensúlyozott étrend a szoptatás alatt, de a szoptatás extra kalóriát igényel (450-500/nap), és a változatos étkezés adja az energiat és az erőt. A fűszeres ételek kizárása korlátozza az étrendet, és kevésbé optimális táplálkozáshoz vezethet.
Biztonsági előírások
Nem kell korlátozni a fűszeres ételeket szoptatás alatt. Nem teszik az anyatejet rosszra, „túl erősre” vagy keserűvé a babának. Nem okozzák, hogy a baba jobban cinkogjon vagy sírjon. Nem okoznak hasmenést.
Néhány anya aggódik, hogy a fűszeres vagy erős ízű ételek allergiát okozhatnak a babában. De ez sem igaz – mondja Dr. Marinov.
Sőt, lehet előnyös kapcsolat a változatos étrend szoptatás alatt és a jövőbeli ételelállergiák megelőzése között – magyarázza Dr. Marinov.
Egy szavas Verywell-tól
Minden biztatás ellenére néhány szoptató anya továbbra is hiszi, hogy a fűszeres étel negatív reakciót váltott ki. Nincs bizonyíték, de te ismerted legjobban a babádat. Ha biztos vagy benne, hogy reagált valamiére, próbáld ki a kizárást vagy csökkentést.
Ha további kérdésed van a babád egészségéről, vagy aggályod van, hogy az étrended kellemetlenséget okoz, ne habozz fordulni orvoshoz, babavedőnőhöz vagy laktációs tanácsadóhoz.
-
Sok szülő számára fontos, hogy a családi történelem kicsit megjelenjen a gyermek nevében. Ha a családi gyökereid Skóciába nyúlnak vissza, érdemes megfontolni egy skót babanevet a kicsinednek. Ez nemcsak biztosítja, hogy a családi örökség átkerüljön a -
A pulyka, a futball és a Macys Ünnepi Menet lehet a háladételező alapok, de az ünnep sokkal mélyebbé válhat, ha beépítesz néhány igazán egyedi családi háladételező hagyományt, ami évekig megmarad az embereknél. „A háladételező ritusokból és szokáso -
Kezelők kérdezték, hol találjanak nagyméretű mellényeket – emésztő, terhességi, és általánosságban nagy méretűket.Mert én is nagytestű nő vagyok, gondoltam, érdemes kideríteni, így megkérdeztem tőletek, hol kapjátok a nagy kő-számú tutajkat, és íme a
