• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Kamillatea szoptatáskor:Biztonság, előnyök és óvintézkedések

A kamilla tea egy koffeinmentes ital, amelyet forralt vízből és a kamilla gyógynövény szárított virágaiból készítenek. A tea nyugtató ízéről és terápiás tulajdonságairól ismert.

A szoptató anyák a kamillateát depresszió-, szorongás-, gyulladáscsökkentő és galaktagóg hatása miatt tartják. De ezeknek a hatásoknak a többségét nem kutatták megfelelően. Ilyen esetben érdemes kamillateát fogyasztani szoptatás közben?

Ebben a bejegyzésben megosztjuk a releváns információkat a kamillatea szoptatás alatti fogyasztásáról, biztonságos használatáról, a lehetséges egészségügyi előnyökről stb.

Biztonságos-e a kamillatea fogyasztása szoptatás közben?

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (US FDA) a kamillát az általánosan elismert biztonságos (GRAS) kategóriába sorolja, hogy fűszerként, ízesítőként vagy aromaanyagként használják (1). A kamillatea szoptató anyák és szoptató csecsemők számára való biztonságosságáról azonban hiányzik a klinikai bizonyíték. Ezért konzultáljon orvosával vagy szoptatási szakértővel, mielőtt hozzáadná a kamilla teát az étrendjéhez. Egészségügyi szolgáltatója tájékoztathatja Önt a tea biztonságos beviteli határáról is.

A kamilla tea növeli az anyatejellátást?

Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a kamillateának galaktagóg hatásai vannak (1) (2). A hatások azonban szoptató anyáknál eltérőek lehetnek. Nem áll rendelkezésre elegendő kutatás az anyatejtermelésre gyakorolt ​​hatásának megállapítására. A tejtermelés növelésének legjobb módja az igény szerinti szoptatás vagy a rendszeres szivattyúzás.

A kamillatea lehetséges előnyei szoptatáskor

A kamillatea fogyasztása a következő előnyökkel járhat a szoptató anyák számára.

1. Jó alvást biztosíthat: Egy randomizált klinikai vizsgálat kimutatta a kamillatea lehetséges hatékonyságát a szülés utáni nők depressziójának enyhítésében és az alvásminőség javításában (3). Ez a hatás az apigeninnek, egy flavonoidnak tulajdonítható, amely elősegítheti az alvást (4).

2. A szorongásos és pánikproblémák szabályozása: Néhány kutatás arra utal, hogy a kamillaolajnak antidepresszáns és szorongásoldó (szorongásoldó) hatása lehet (4) (5).

3. Erősítheti az immunitást: Egyes gyógynövénykutatók azt állítják, hogy a kamilla tea erősítheti az immunitást és segíthet leküzdeni a megfázáshoz kapcsolódó fertőzéseket. A klinikai vizsgálatok azonban nem elegendőek ennek az állításnak az igazolására (4).

4. Javíthatja az emésztést: A kamillát hagyományosan gyomor-bélrendszeri problémák, például emésztési zavarok, gázképződés, puffadás, hasmenés, hányinger és hányás kezelésére használják.

5. Javíthatja az általános egészségi állapotot: Kutatási tanulmányok a kamillatea cukorbetegség-ellenes és kardioprotektív hatását mutatják (6) (7) (8). A bioaktív vegyületek, mint az apigenin, kvercetin, patuletin, luteolin stb., gyulladásgátló és antioxidáns hatásúak, amelyek felelősek ezekért az előnyökért (9). Ezeken kívül a flavonoidok, mint a kamillateában találhatók, segíthetnek más betegségek, például a csontritkulás kezelésében is (4) (10).

Konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával a kamillatea kiegyensúlyozott szoptatási étrend mellett történő használatával kapcsolatban, hogy kihasználja egészségügyi előnyeit.

Hogyan válasszunk kamillateát?

Ha kamillateát fogyaszt, vásároljon jó minőségű fajtát, és megfelelően tárolja.

1. Vásároljon egy megbízható márka által gyártott teát, amelyet egy megbízható üzletben árulnak. Biztosítja, hogy hamisítatlan, higiéniai előírásoknak megfelelően feldolgozott kamillateát kapjon. Keressen olyan márkákat, amelyek USDA-tanúsítvánnyal rendelkeznek.

2. A szennyeződés elkerülése érdekében előnyben részesítse a zacskós teát, mint a laza teát. A gyógynövényboltokban árusított laza kamillatea szennyező anyagokat, például spórákat tartalmazhat, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki. A teazacskók minimálisra csökkenthetik a szennyeződés kockázatát. Ha szereti a laza teát, akkor válasszon gyárilag lezárt csomagot.

3. Ellenőrizze a hozzáadott összetevők listáját. Számos vény nélkül kapható gyógytea egynél több gyógynövényt és egyéb hozzáadott összetevőket tartalmaz. A kamillatea gyakori adalékai a csillagánizs, a kökénykéreg, a rózsa és a szenna (11).

Tárolja a zacskót vagy a laza teát légmentesen záródó edényben, távol a közvetlen napfénytől.

A kamillatea szoptatás alatti fogyasztása során betartandó óvintézkedések

Tartsa be a következő óvintézkedéseket, miközben a kamillateát étrendje részévé teszi.

1. A tea első fogyasztásakor ügyeljen a mellékhatásokra. A gyakori mellékhatások közé tartozik az émelygés, szédülés és a hasi kellemetlen érzés.

2. Készítse el a teát a csomagoláson található utasítások szerint. Az erősen tömény tea émelygést és hányást okozhat.

3. Ha szoptatás alatt felírt gyógyszert szed, tájékoztassa orvosát, hogy kamillateát fogyaszt. Segít elkerülni a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat.

4. Megfelelő útmutatás nélkül ne válasszon kamillateát vagy olyan gyógyteát, amelyet a tejtermelés fokozására hirdetnek. Az ilyen termékek valószínűleg egynél több gyógynövényt és néhány hozzáadott összetevőt tartalmaznak, amelyek esetleg nem biztonságosak a szoptatás alatt.

5. Hagyja abba a kamillatea fogyasztását, ha allergiás tüneteket észlel, mint például zihálás, hányás, görcsök, hasmenés és bőrkiütés (12). A kamilla allergia valószínűleg olyan egyéneknél fordul elő, akik allergiásak a százszorszép család más növényeire, például a parlagfűre és a krizantémra (4) (13).

Hagyja abba a tea fogyasztását, és forduljon orvoshoz, ha bármilyen allergiás tünetet észlel a babánál, vagy ha úgy tűnik, hogy a baba nem kap megfelelő tejet.

A kamillatea többnyire biztonságos és ritkán okoz problémát, de jó, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt hozzáadná az étrendjéhez. Legyen figyelmes az esetleges mellékhatásokra és allergiás tünetekre. Ezenkívül figyeljen a baba reakcióira. Ha Önnél vagy a babánál nincs allergiás reakció, továbbra is fennállhat. A biztonságos határokon belüli hosszú távú fogyasztás lehetővé teheti a szoptató anya számára, hogy élvezze a kamillatea lehetséges előnyeit.