Egy szülői szakértő elmagyarázza, miért tanítsd meg a gyerekeidet, hogy ünnepeljék magukat

A kutatások azt mutatják, hogy függetlenül a mérettől, az ünneplések számítanak, mert lehetőséget adnak a visszagondolásra és a hálázatra. A nagy és kis ünneplések élvezete egy kis ceremoniat ad az élethez, és a születésnapok különösen fontosak, mert jeleznek a kezdetet és az élet örömét. A születésünkkel egy esélyt kapunk az egyedi célunk teljesítésére, és ezek a pillanatok elismerésre méltók. De az ezrek kis örvendetes ünnepléseinek gyűjteménye építi fel az ünneplés szokását, ami viszont beledrótolja ezeket az erényeket és értékeket a gyerekeinkbe.

Bár a gyerek környezete motivációt adhat, mert dicséretet nyújthat, nem minden gyerek kapja meg az elismerést, vagy támogatott környezetben van, ami dicséri őket. Ezért elengedhetetlen, hogy minden gyereknak legyen önmegerősítés és büszkesége önmagára, hogy növelje az önbizalmát és javítsa az önhatékonyságát – azaz a képességüket a változás létrehozására magukon kívül.

Az önmaguk ünneplése és becsületelése ideális helyzetbe helyezi a gyerekeket, hogy jól érezzék magukat, konceptek alkossanak, és képeseknek érezzék magukat az kezdeményezések vezetésére.

Hogyan változtathatják az ünneplések a gyerekeket – különösen a lányokat – a jobb irányba.

Az, hogy érezd magad értékes embernek – jó önbizalmat داشتهél – elengedhetetlen mindegyikünknek, de különösen a lányoknak. A magas önbizalom adja a lányoknak a bizalmat, amire van szükségük az örömhöz, ami viszont segít, hogy elég erőseknek érezzék magukat, hogy megváltoztassák a világot.

Nagyon kicsi lányok gyakran magas sajátbecsléssel rendelkeznek, ami idővel csökken. A mi munkánkban a SuperCampban (a szerző által alapított nyári program) azt tapasztaljuk, hogy az általános iskolás korú lányoknak jó önbizalma van; nem nehézuk van a dolgaik azonosításával és elnevezésével, amikben jók, és amiket szeretnek magukban. Nem érzik a gyanúságot. Gyanúság nélkül, és gyakran büszkeséggel, gyorsan és könnyen válaszolnak a magukról szóló kutató kérdésekre. „Tökéletesen jól helyesírek.” „Gyorsabban futok, mint az osztályomban bármelyik.” „Nagyon okos vagyok.” „Mindenkor, ha jó jegyet kapok, ugrálok a szobámban.” Önmagukat következetesen élvezik és ünneplik.

Ahogy a lányok áttérnek az általános iskolából a középiskolába, és tovább a pubertásba, a pozitív önértékeléseik csökkennek; az önbizalmuk csökken. Jobb önbecsülők lesznek, és jobban tudatában vannak, és óvatosabbak a külvilágban való megjelenésükkel. Aggódnak, hogy túl önbecsülőnek tűnnek, ezért várják, hogy mások dicsérjék őket. A belső erő, ami volt, mikor kicsik voltak, elgyengül, ahogy a külső értékelések nagyobb értéket kapnak.

Ez a folyamat folytatódik, ahogy öregszenek; az ideje, hogy elérik a középiskolát, a lányokat meg kell emlékeztetni, hogy rendben van, ha jól érzik magukat a saját képességeikről és tehetségeikről. Bár a tween és korai tinédzser lányok önbizalma áttörésben van, a fiúknál jobb tanulmányi eredményeket érnek el. Ennélfogva sokan téveden hiszik, hogy a sikerük bizalommal jár.

Segítsd a gyerekeidet pozitív önbeszéd szokás fejleszteni. Segíts nekik megerősítést létrehozni.

Kezdésként a pozitív önbeszédhez, segítsd a lányod fejleszteni és kiválasztani a megerősítő és motiváló mantrát, amit használhat egész nap, és újra éjszaka. Ez lehet egy egyszerű magán nyilatkozat, mint „Erős vagyok” vagy a mantra „[Neve], te tudod.” Minden nap végén kérdezd meg tőle, hogy ossza meg veled valamit magáról, amire büszke.

Rutinúsítsd ezeket a kis ünneplő pillanatokat, amíg ő nem kezd el hozzád rohanni, kiáltva: „Akarsz hallani, mit csináltam ma? Annyira büszke vagyok magamra, mert…” Minél jobban látja magát a saját történetének főszereplőjeként, annál jobban bizakodni fog. Ezek a pillanatok nem az önelfogadásról szólnak. A fókusz a saját hatalom, a saját cselekvőképesség, és a képesség a valós vagy képzelt akadályok legyőzésére kell, hogy legyen.

Hozz létre, és vésd körbe a gyerekedet pozitív mentális képekkel vagy vizualizációkkal a sikerről.

A kiválasztott szavak és mondatok azok legyenek, amik előre terelnek minket a céljaink felé. Ezek a mentális képek vizuális képeket alkotnak arról, hogy mi csináljuk pont azt, amit azt mondjuk, hogy akarunk, és benyomást keltenek az elmünkben. Alapvetően összekötik a hiteinket a cselekvéseinkkel.

Fordíts néhány percet a lányoddal arra, hogy elképzeljétek magukat a dolgok elvégzésében, amiket akartok. Fókuszálj a végén kívánt érzésekre egy tevékenység vagy élmény után. Hagyd, hogy a gondolataid ezekben a képekben pihentessenek, amíg az érzelmek valósággá nem válnak neked. Gyakorold ezeket a vizualizációkat napi szinten. Hasznosak a fitnesz programodhoz, a bátor beszélgetésekhez, a munkaprojektekhez stb.

Használd ezeket a vizualizációs gyakorlatokat egy éves látványterv készítéséhez. A látványterv kiváló módja annak, hogy segítsek neked és a lányodnak azonosítani, meghatározni és tisztázni, mit igazán akartok az életetekben. Fókuszálj a célokra, és erősd meg a lányodat, hogy teremtse meg az elképzelt életet a célok azonosításán keresztül.

Megjegyzésként: ezeken a tábláknak a célja, hogy segítsek neked és a lányodnak új tervet készíteni, más nézőpontokat fejleszteni, és alternatívákat kitalálni.

A gyereked következő születésnapján kérdezd meg, mit akar csinálni.

Az, ami ünneplés a szülőknek, nem feltétlenül értékes a lányuknak. Tervezd meg a lányod buliját együtt: az italokat, a party kedvezményeket, a vendéglistát, a témát – mindent. Legyen a folyamat minél együttműködőbb. Kezd el ezt a gyakorlatot 5 éves korától, és idővel oszd meg vele a költségvetést, hogy tudja a paramétereket. Fejlessz egy éves hagyományt ebben a különleges nap létrehozásában, hogy, függetlenül attól, mi történik, a születésnapján különlegesnek érezze magát.

Fontos is, hogy megértsd, a születésnapja és az életének ünneplése nem feltétlenül ugyanazon a napon történik. Az életének ünneplése a születésnap héten, a héten előtte, vagy a héten utána is lehet. Az egyetlen mód, ahogy megérti ezt a finomságot, ha explicit megmagyarázod neki. Tehát kezdj most; beszélj vele.

Megtanulja, hogyan ünnepelje magát, ha példát adsz. A következő születésnapodon tervezz egy célú bulit. A születésnapok minden évben jönnek, tetszik vagy nem. De te eldöntheted, mit jelent a születésnapod neked, és hogyan kell ünnepelni.

Kivonat, adaptálva a Szülj úgy, mintha számítana Janice Johnson Dias szerzője, copyright © 2021 Janice Johnson Dias. Használati engedéllyel a Ballantine Books-tól, a Random House védjegye, a Penguin Random House részlege. Nincs része reprodukálható vagy újranyomtatható írásos engedély nélkül a kiadótól.

Previous:

Next: