Hogyan gyakorol Ellie Kemper egyensúlyt saját és gyerekei között
Ellie Kempert sokan a The Office-ban játszott szerepeiről ismerik és Törhetetlen Kimmy Schmidt , de otthon két gyereke anyaként ismeri. A két különböző, de hasonlóan mozgalmas életstílus megtanította a humorist az egyensúly fontosságára.
Valójában Kempernek még anya kora előtt sem jutott eszébe, hogy odafigyeljen arra, mit visz be a testébe, mit használ helyileg, és hogyan bánik az elméjével. Ám miután először teherbe esett (most 3 éves fiával), a színésznő kezdett ráébredni, hogy mindez mennyire döntő jelentőségű az általános jólétében.
Hogyan tartja meg a Kemper az egyensúlyt?
Az egyensúly nem mindig egyszerű, de elengedhetetlen az egészséges, fenntartható élethez – mondta Kemper a Tom's of Maine által szponzorált új Prebiotic Personal Care termékcsaláddal, amely a kézszappantól és a fogkrémtől a szájápolásig terjedő termékeket tartalmaz. segít egyensúlyban tartani a bőr mikrobiómáját. A termékek a "több jót, kevésbé rosszat" reklámozzák Kemper szerint, ezért döntött úgy, hogy együttműködik a márkával a bevezetéskor.
Félretéve a bőrápolást:A prebiotikus helyi termékek úgy működnek, hogy megfelelő tápanyagokkal látják el a bőr mikroflóráját a jó baktériumok növekedéséhez. Vegyük például a prebiotikus gyengéd testápolót levendulában:tartalmaz egy organikus agavéból származó prebiotikumot, az inulint, amely jó baktériumokat táplál a bőrön, így azok szaporodni tudnak a túlfertőtlenítés helyett.
De visszatérve a mindennapi élet egyensúlyához:"Úgy gondolom, hogy a test és az elme szorosan összefügg" - mondta. A mentális egészségének ápolására a héten mindig két dologra szakít időt:kávéra és mozgásra.
Egy kisgyermeknél és egy 6 hónaposnál azt mondta, hogy egy strukturált ébresztési rutin szinte lehetetlen. De ennek ellenére Kemper megpróbál felkelni bármelyik gyerek előtt, és "legalább öt percet hagyni [magának], meginni egy csésze kávét, kiüríteni az agyát bármitől, és felkészülni a napra."
Annak érdekében, hogy ne "megőrüljön", a híresség elmondta, hogy a napjából legalább 20 percet szán testmozgásra. Legyen szó egy gyors futásról vagy egy alapvető erőt megmozgató rutinról, azt mondta, hogy az edzés segít neki ésszerűbben megközelíteni mindent.
"Ha nem töltöd ki ezeket a pillanatokat" - mondta Kemper -, könnyen túlterhelsz.
Hogyan tanítja a gyerekeit az egyensúlyra?
A mentális egészség szempontjából Kemper azt akarja, hogy fiai rendben legyenek a kudarcokkal. „A dolgok nem mindig úgy alakulnak, ahogy terveztük, hibákat követnek el, és ha lebukunk, az rendben van – vissza fog állni” – mondta.
Kemper szerint ez a koncepció kihívást jelenthet. „Nehéz megindokolniuk – mondta –, és minden válságnak tűnik. A fia kis kríziseinek leküzdésére Kemper bátorítja őt, hogy vegyen mély levegőt. De ezek a figyelmes pillanatok éppoly hasznosak számára, mint neki. A levegővételek között eszébe jut:"A pillanat el fog múlni, és csak túl kell élned."
Previous:Hogyan beszélgess a gyerekekkel a COVID-19-ről, holisztikus gyermekpszichológustól
Next:Két technika a dührohamok megállítására egy holisztikus gyermekorvostól
-
Szobatisztaságra tanítás. Az anyukák és apukák valóban készen állnak rá (még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a gyermekük kész)? Persze, nagyszerű, hogy végleg elhagyja a pelenkát, de a folyamat, ami a matricákkal, a lelkesítő beszédekkel és - itt igazi -
A baba első órái Az első nap a babával izgalmas (és érzelmes) lesz, mivel az orvosok és a nővérek megvizsgálják, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges – és megtanítják a gondozásának alapvető tudnivalóit. Ha tudod, mire számíthatsz, akkor ez -
Hűtsük le a pezsgőt. Vagy felejtsd el először felvenni, mert tudod, gyerekek. Noha egyetlen szülő sem vitatkozik azzal, hogy a gyerekek mérhetetlen mennyiségű örömet adnak az élethez, a romantika részlegét illetően ők nem éppen fokozók. Másképp fogal
