Hogyan tartja Ellie Kemper az egyensúlyt magának és a gyerekeinek

Ellie Kempet sokan ismerik a Az iroda és az Szakadhatatlan Kimmy Schmidt szerepéből, de otthon a két gyereke csak anyukaként ismeri. Két hasonlóan elfoglalt, de különböző életstílus tanította meg a komikust az egyensúly fontosságára.

Valójában, a figyelem a testi bevitelekre, a topikális termékekre és a gondolkodásmódjára soha nem jutott eszébe Kempernek, mielőtt anya lett. De az első terhesség után (most 3 éves fia) a színésznő rájött, hogy ezek mennyire döntőek az általános jólétében.

Hogyan tartja Kemper az egyensúlyt?

Az egyensúly nem mindig könnyű, de elengedhetetlen egy egészséges, fenntartható élethez, mondta Kemper egy Tom's of Maine által szponszorált fórumon az új Prebiotikus Személyes Gondozás terméksorról, ami kézmosóktól a fogkrémig terjed, és a bőr mikrobiomjának egyensúlyozására célozik. A termékek „több jó, kevesebb rossz” elvet követnek, szerintem Kemper, ezért döntött a márka spolupról a bemutatón.

Bőrápolási kiegészítésként: A prebiotikus topikális termékek úgy működnek, hogy a bőr mikroflórájának a megfelelő tápanyagokat biztosítják a jó baktériumok növekedésének támogatására. Például a Prebiotikus Enyhe Testmosó Lavendulában: tartalmaz egy szerves agávából származó prebiotikust, az inulint, ami a bőrön élő jó baktériumokat táplálja, hogy azok virágozzanak, a túlsanitizálás helyett.

De térjünk vissza a mindennapi egyensúlyra: „Azt hiszem, a test és az elme szorosan összefügg,” mondta. A mentális egészség megőrzése érdekében a hétköznapokon mindig szán időt két dologra: kávéra és mozgásra. 

Kisgyermek és 6 hónapos baba mellett szinte lehetetlen a struktúrált felébredési rutin. Mégis, Kemper megpróbál korábban felébredni, mint a gyerekek, és „legalább öt percet magának szán, iszik egy kávét, üríti az elmét, és felkészül a napra.”

Hogy ne „elmenjen az esze”, a celeb 20 percet is kijelöl naponta a testmozgásra. Legyen az egy gyors futás vagy egy core-erősítő rutin, mondta, az edzés segít neki mindent megközelíteni racionálisan.

„Ha nem veszed ezeket a pillanatokat,” mondta Kemper, „könnyű túlterhelődni.”

Hogyan tanítja gyerekeinek az egyensúlyt?

Mentális egészség szempontjából Kemper azt akarja, hogy a fiai rendben legyenek a kudarcokkal. „Nem mindig megy minden terv szerint, hibák lesznek, és az elesés rendben van – felállsz,” mondta. 

Kemper szerint ez a koncepció kihívást jelent. „Nehéz nekik racionálisan gondolkodni,” mondta, „és minden válságnek tűnik.” A fiú kis válságainak leküzdésére Kemper ösztönzi őt a mély légzésre. De az őszinte pillanatok segítenek neki is, nem csak a fiúnak. A légzések között rájön: „Az elmúlt pillanat, és csak át kell jutni rajta.”

Previous:

Next: