Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a COVID-19-ről – egy holisztikus gyermekpszichológus tanácsai
Ahogy a koronavírus terjed, sok iskola, sportcsapat és közösségi esemény óvintézkedéseket hoz, mint a társadalmi távolság tartása. Ezek a változások, a félreinformációkkal együtt, ijesztőek és zavaróak lehetnek a gyerekek számára – de mi a legjobb módja a szülőknek, hogy beszéljenek a gyerekeikkel a COVID-19-ről?
Konzultáltunk a holisztikus gyermekpszichológussal, Nicole Beurkens Ph.D., CNS-szel, hogy kiderítsük a legjobb módszereket a gyerekek tájékoztatására, félelem keltése nélkül.
Hogyan reagáljak, ha a gyerekeim kérdeznek a COVID-19-ről?
„Ha a gyereked felveti a kérdéseket, az kiváló kiindulópont,” mondta Beurkens. Válaszolj a feltett kérdésekre, de ne menjen túl az információkban.
„A legfontosabb módja a félelem és a szorongás elkerülésének bármelyiknél, de különösen a kicsikeknél,” mondta, „hogy tartsd magad a tényekhez.” Ha megbízható információforrásokat keresel, az Amerikai Betegségmegelőzési és Kontroll Központ (CDC) és a Világegyetemi Egészségügyi Szervezet (WHO) hasznos lehet.
Mi van, ha a gyerekeim nem kérdezték?
Beurkens szerint nagyon fontos, hogy nyitottak és őszinték legyünk a gyerekekkel a koronavírusról. „Nem akarunk elrejteni semmi, ami történik,” mondta, „de tényeket akarunk közölni, nem alarmisztát.”
Ha nem vetnek fel kérdéseket, egy módja a téma felvételének: „Hallottál erről?”, és mérd fel a tudásukat.
Mindig a fejlettségi szintnek megfelelően közelíts a témához, azaz a mód, ahogy a hároméves gyerekeddel beszélsz, eltérjen attól, ahogy a tizenhatéveseddel.
Hogyan segíthetem megnyugtatni a gyerekem félelmeit?
A szorongás és a félelem leggyakrabban akkor merül fel, ha az irányítás érzése hiányzik. Az egyik legjobb módja ennek enyhítésének a koncentráció arra, amit mi tudunk irányítani. Néhány dolog, amiben segíthetsz a gyerekeidnek az irányításban:
- Gondos kézmosás
- Sok viz ivása és gyümölcsök, zöldségek fogyasztása az egészségük fenntartásához
- Otthon maradás az iskolából, ha rosszul érzik magukat, vagy távolmaradás a rosszul érezhető barátoktól
- Jó éjszakai alvás
Mit tehetünk szülőkként?
Az egyik legfontosabb dolog, amit a szülők tehetnek, az a saját szorongásuk kezelése a COVID-19 kapcsán. „Legyen a modellje a túdreakció elkerülésének, maradj racionális és nyugodt,” mondta Beurkens, „mert a gyerekek mérik és utánozzák, mennyire stresszesek a szüleik.”
Nemcsak a gyerekek pszichés egészsége szempontjából fontos a stresszkezelés, hanem a saját fizikai egészségünkét is támogatja. Faktum, hogy „a stressz az egyetlen legfontosabb dolog, ami elnyomja az immunrendszerünket, és hajlamosabbá tesz a betegekre,” mondta. „Ez az ironia a dologban.”
A stresszkezelés mellett az alvás, a táplálkozás és az egészséges mikrobiom fenntartása is erősítheti az immunrendszerünket. Ha még mindig szorongást érzesz, próbáld ki ezt a 90 másodperces technikát a nyugalomért.
Previous:5 módszer a gyerekek társadalmi készségeinek fenntartására most
Next:Hogyan tartja Ellie Kemper az egyensúlyt magának és a gyerekeinek
-
A hőmérséklet emelkedésével és a nyári szünet elkezdődésével sok gyerek a helyi uszodában vagy a tónál tölti a napjait. Amikor a csalódok a vízhez fordulnak, egy vízbiztonsági szakmai csoport fontos közérdekű üzenetet oszt meg, amit néhány szülő és g -
Az iskola bezárások és a család és barátok hiánya a globális járvány között a gyerekek sok áth mentek idén. Most az ünnepi szezon nálunk van, és a COVID-19 esetek továbbra is emelkednek az országban. Amíg küzdünk a vírus terjedésének megállításával, -
Szerkesztői megjegyzés: Tudjuk, a gyerekek nevelése nehéz lehet. Ezért elkötelezettünk az életed megkönnyítése mellett a legfrissebb és legjobb szülői tanácsokkal és termékekkel. Azt szeretnénk tudatni veled, hogy ha megvásárolod ebben a bejegyzésben
