• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan segíthet a gyerekeknek megbirkózni a COVID-19 okozta csalódással?

A koronavírus korszakában az iskoláktól és a sportcsapatoktól a zenei csoportokig minden bezár. Nem meglepő, hogy ez sok csalódáshoz vezethet – különösen azoknak a gyerekeknek, akik már alig várták a közelgő eseményeket, a barátaikat az iskolában, vagy olyan fontos mérföldköveket, mint a ballagás vagy a tánc. Mivel a helyzet napról napra ennyire változik, nehéz tiszta fényt látni az alagút végén.

Szóval, hogyan segíthetnénk mi, szülők, gyermekeinket az átélt csalódásokon, hogy mindannyian egészségesebbek és kitartóbbak legyünk, mint korábban?

Hírek a gyerekeknek.

Nem titok, hogy a gyerekek átsegítése a nehéz időszakokon kihívást jelenthet. Amikor a bezárásokról és lemondásokról beszélünk a gyerekekkel, a legjobb, ha olyan szavakat használnak, amelyeket megértenek, maradjanak nyugodtak, és csak a tényeket közöljék. Ügyeljen arra, hogy ne tévedjen azon találgatásokba, hogy mi kerülhet le legközelebb, mert ez csak fokozhatja a zavarodottságot és a félelmet. Ha nem tudja a választ néhány kérdésükre, akkor ezt előre jelezze. Tájékoztassa őket, hogy folyamatosan tájékoztatja őket, amint több információ válik elérhetővé, így tudhatják, hogy megbízhatnak benne, hogy őszinte lesz velük a történésekről. A fiatalabb gyermekek vagy a fejlődési fogyatékossággal élők számára hasznos lehet egy naptár használata annak konkrét megjelölésére, hogy mi nem történik, vagy később, ha rendelkezik ilyen információval, áthelyezi egy másik időpontra.

De mit tegyünk a kellemetlen érzéseik ellen?

A gyerekeknek mindenféle érzelmeik vannak a jelenlegi pandémiás helyzettel és azzal kapcsolatban, hogy ennek következtében az életük fenekestül felfordul. A leghatékonyabb módja annak, hogy válaszoljunk, amikor ezeket az érzéseket közöljük, ha meghallgatjuk, elfogadjuk és együtt érezzük magunkat. Fontos, hogy ismerd el az érzéseiket, és mondd el a gyerekeknek, hogy rendben van, ha vannak! Ha dühösek, szomorúak, megbántottak vagy csalódottak, ezek az érzések rendben vannak, és el kell ismernünk és el kell fogadnunk őket. Még az érzéseit is megoszthatja a helyzettel kapcsolatban, hogy tudatja a gyerekekkel, hogy ezek az érzelmek normálisak, és nincsenek egyedül.

1. Keressen viselkedési jeleket a csalódással kapcsolatban.

Ne feledje, hogy minden korú gyermek, különösen a fiatalabbak, nem mindig adják ki érzéseiket szavakkal. A szülőknek figyelniük kell gyermekük viselkedésére, mivel gyakran így kommunikálják kellemetlen érzéseiket. Ingerlékenyebbek, ellenállóbbak, könnyelműbbek vagy durvábbak lehetnek a rájuk jellemzőnél, és ez is része lehet annak, ahogyan kifejezik érzelmeiket a változásokkal kapcsolatban.

2. Modellezze saját kommunikációs készségeit.

Használható szavak modellezésével és a beszélgetés kezdeményezésével támogathatja őket az egészséges kommunikációs készségek fejlesztésében. Ha valami olyasmit mond, hogy "Észrevettem, hogy ma dühösebbnek tűnsz, amikor velem beszélsz és a bátyáddal játszol, és azon tűnődöm, hogy szomorú vagy-e amiatt, hogy ezen a hétvégén elmarad a születésnapi buli", sokat segíthet a gyereknek. megtanulják az érzések kommunikálásának egészséges módjait és támogatást kapjanak.

3. Hallgass és érezz együtt.

Amikor a gyerekek ezeket a kellemetlen érzéseket fejezik ki, a szülő első ösztöne gyakran az, hogy megpróbálja felvidítani vagy elterelni a figyelmüket, hogy mindketten jobban érezzék magukat. Ez nem segít, sőt ronthatja a helyzetet. Ha megpróbáljuk felvidítani őket, elhessegetjük érzéseiket, lekicsinyli a problémát, vagy azt mondjuk nekik, hogy „túljanak rajta”, nem segíti őket sem a helyzet, sem önmaguk megértésében. Ez azt is elhiteti velük, hogy érzéseik nem elfogadhatók, és kerülniük kell, hogy kommunikáljanak velük, hogy a szüleik jól érezzék magukat. Ez nem egészséges, és nem az az üzenet, amelyet közvetíteni akarunk.

Bátorítsd a gyerekeket, hogy továbbra is osszák meg veled érzelmeikat, hogy mindenki tanulhasson és fejlődhessen. Természetesen lehet, hogy meg kell vitatni azt, hogyan választanak ezekre az érzelmekre. Győződjön meg róla, hogy mindenki megérti, hogy rendben van, ha dühösnek vagy idegesnek érzi magát, de a nem megfelelő vagy tiszteletlen magatartás nem elfogadható. Ez egy lehetőség egészséges megküzdési stratégiák – például mély légzés, mozgás vagy éberségi tevékenységek – megtanítására és modellezésére, amelyek megnyugtatják és megnyugtatják az agyat és a testet.

Segítség a gyerekeknek a továbblépésben.

Miután tájékoztatta gyermekét a hírről, és együtt érezte magát vele, itt az ideje, hogy problémamegoldó módba váltson. Ha más, otthonról is végezhető tevékenységet talál ki, ez nagyszerű módja annak, hogy gyermekeit ismét jó hangulatba hozza. Ez egy lehetőség a kreatív gondolkodás gyakorlására és az agy problémamegoldó izomzatának növelésére! A fiatalabb gyerekek számára papírláncot vagy diagramot készíthet, amely nyomon követheti, hány nap van hátra egy elhalasztott eseményig. Bátorítsa az idősebb gyerekeket, hogy írják be a naptárba, hogy újra láthassák az eseményt, amint közeledik, ha és amikor ez az információ elérhetővé válik.

Ha valami nagyobb eseményt, például egy családi nyaralást lemondtak, próbáljon meg valamilyen tevékenységet a gyerekeivel, hogy megfelelő helyettesítő utat találjon az év későbbi részében. Szórakoztató családi tevékenység lehet, ha megnézi az üdülőhelyek vagy vidámparkok weboldalait, hogy megnézze, mit tartogatnak! Ez enyhíti azt a nehéz érzést is, hogy nem tudok olyan hamar odamenni. Ráadásul így mindenkinek van mire várnia újra, ami nagyban csökkenti a szomorúság vagy a veszteség érzését. Valójában az apró tevékenységek megtervezése a házban adhat egy kis pluszt a gyerekeknek, hogy felkészüljenek és megtörjék az élet monotóniáját az otthon négy fala között.

A csalódás egy lehetőség a rugalmasság kialakítására.

Noha ez némi plusz időt és erőfeszítést igényelhet, a gyerekek támogatása a most tapasztalt elkerülhetetlen csalódásokon jelentős előnyökkel jár majd a jövőben. Azok a gyerekek, akik megtapasztalják és megtanulják kezelni a csalódást és a stresszt, sokkal jobban képesek kezelni az élet valóságát, ahogy felnőnek.

Sok szülő inkább megvédi a gyerekeket a lehető legtöbb viszontagságtól, mivel nagyon kellemetlen lehet számunkra, ha gyermekeink szorongását nézik. Sőt, gyermekünk csalódásának kezelése sokszor nekünk nehezebb, mint nekik! Félre kell tennünk saját kényelmetlenségünket, hogy segítsünk gyermekeinknek érzelmi tudatosságot és rugalmasságot fejleszteni a nehezen kezelhető dolgokkal szemben. Ez az egyik legjobb ajándék, amit gyermekeinknek adhatunk, még akkor is, ha akkoriban nem úgy éreztük. Ha megengedjük a gyerekeknek, hogy kellemetlen érzelmeket érezzenek, együtt érezzünk velük, és támogassuk őket abban, hogy átvészeljék ezeket, ez a kulcs ahhoz, hogy felnőttként érzelmileg egészségesek és ellenállóak legyenek.

Az elvitel.

A koronavírus-járvány helyzetének továbbfejlődése miatt több csalódás is történt és várható. Ha azonban ezeket a csalódásokat a növekedés alapjaként használjuk (mind gyermekeink, mind önmagunk számára), mindannyian jobban felkészülhetünk arra, ami előttünk áll. Végül ez lehet az egész helyzet egyik legfontosabb ezüst bélése.