• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

3 lefekvési ritual, ami működik – 3 gyerekkel, beleértve egy babát

Sok szülő – különösen az újszülöttesek – retten a lefekvési rutin elől. Három gyerek anyjaként, beleértve a legkisebbet és utolsó babánkat, Noát, a lefekvési rutin betartása KÖTELEZŐ nálunk. Három gyerek után találtunk egy rutint, amit mi mind imádunk, ami segít mindannyiunknak lelendülnie és elaludni egy álmodozásra és gyógyításra alkalmas éjszakára.

A szemléletünk az volt, hogy a lefekvés előtti lelassítást szent családi időnek tekintjük munka, filmek, játékok, TV, és bármilyen elterelés nélkül. Ez az időnk a kötődésre és a kapcsolódásra, miközben lassan átállunk pihenésre. Rituálékra és eszközökre támaszkodom, hogy a lefekvési rutin erősítséki és mélyebb alvást kultiváljon MINDNYÁJUNK szamára – ha mi mindnyájuk pihenő alvást kapunk, másnap energesebbek, fókuszáltabbak vagyunk, és jobban érezzük a kapcsolatot a napi pillanatokhoz.

Íme a három kötelező ritualom egy működő lefekvési rutinhoz gyerekekkel:

1. Legalább két órával az alvás előtt távolítsd el a képernyőket.

Otthonunkban a héten a képernyőidőt minimálisra szorítjuk, de ez különösen fontos alvás előtt. Legalább két órával a lefekvés előtt mi mindnyájan (beleértve a férjet és engem is) leállítjuk a képernyőinket – számítógép, TV, tablet, telefon – hogy a szemeink és az agyunk pihenhessen. Ezt az időt használjuk a hazavetett játékok takarítására is, mielőtt mindnyájan felkészülünk alvásra.

2. A fürdőidőt ön-gondoskodássá alakítsd.

Mi IMÁDOM a fürdőidőt otthonunkban. Mióta Kai és Leo babák voltak, ez volt az idejük, hogy leválasszák magukat a naptól, és újra kapcsolódjanak egymáshoz, megerősítve a kötődésüket. Lehetővé teszi számukra, hogy kreatívek legyenek a képzeletükkel a fürdőjátékokkal, és szabaduljanak meg az eltereléstől.

Most, hogy Noa is hozzánk csatlakozott, bestimmt kaotikusabb – de mindig tele van annyi örömmel, mosolyokkal, és szeretettel. A Burt's Bees Baby Habos Sámpon és Mosakodót használom, mert természeti, szerves összetevőkkel készült, érzékeny baba bőrre formulálva, és a krémes hab tiszta és friss tartja a gyerekek bőrét.

3. Meséljetek és meditáljatok együtt.

Amint a pizsamák felvannak, a fogak megborotválva, és mi mindnyájan becsurranunk az ágyba, együtt olvasunk meséket. Szeretek a Burt's Bees Baby Ultra Finom Krémet kenni Noára és a fiúkra alvás előtt, hogy megnyugtassa a bőrüket, hidratálja, és enyhén átlullassa a testüket az alvásba. Gyorsan bevonódik, ami a gyerekek szeretik, de az én kedvencem, mert illatmentes és a National Eczema Association jóváhagyta, azaz biztonságos a legérazékenyebb baba bőrre is.

Noával remegek, mielőtt elalszik, és olvasok neki képcsarnokokat. Az öccsöm, Kai, a család olvasója, és önállóan olvas. De miután ezt a szent minőségi időt töltöttük együtt mesék megosztásával, legyen azok könyvekből vagy a napunkból, a gyerekek enyhén elalvaznak. Vezetem a fiúimat egy enyhén „meditáció” felé, ami a lélekzetre fókuszál, és lelassítja az elmét.

Az alvás annyira fontos mindnyájunk számára a családban. Olyanként kezeljük, szent rituálékkal és ön-gondoskodási gyakorlatokkal, ami javítja az alvás minőségét, és felkészíti a testünket és az elmünk a pihenésre.

Termékek ebből a cikkből

Baba Habos Sámpon és Mosakodó

Burt's Bees – $10

Barnbarátok Fürdőjátékok

Munchkin – $10

Ultra Finom Krém

Burt's Bees – $10