• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Amit szeretnék, ha a gyerekeim tudnák (és szeretnék!) a kényelmes ételről

Mivel az egészség és wellness területen dolgozó anya vagyok, a legtöbb ember azt feltételezi, hogy az egyetlen, amit a gyerekeim esznek, az, nos, kale. A valóság, hogy semmi nem lehet messzebb az igazságától. Az én filozófiám a gyerekeim táplálkozásáról: „Legyen a gyerek gyerek”, de ez nem azt jelenti, hogy engedélyezem a cukizást, pizzát, virsli és muffint minden kedvükre.

Gyakorlatban ez azt jelenti, hogy gondoskodom arról, hogy a gyerekeim változatos, kiegyensúlyozott étrendet kapjanak, gyümölcsökkel, zöldségekkel, fehérjékkel és babfélékkel, valamint szórakoztató, finom csomagolt sznackekkel és kényelmes ételekkel.

Itt a lényeg: Olvasom a címkéket, és szorosan figyelek az összetevőkれ, hogy a leginformáltabb döntéseket hozhassam, anélkül, hogy az őrjöngő (és idegesítő) szülő lennék, aki minden „vicces” ételt letesz az asztalról. Tehát nem fogja a gyerekeim enni bármelyik dobozos makarónt és sajtot; az Annie's Organic Classic Cheddar Mac & Cheese-t eszik, mert valós sajttal készül, mesterséges ízek, színezék és konzerválószer nélkül. A családunk imádja az Annie's Organic Chicken Noodle Soup-ot Organic Cheddar Bunnies-szel (amik most még ropogósabbak és sajtosabbak!), és a tökéletes finom leves kiegészítők. Persze mindenki a családban az Organic Bunny Fruit Snacks-okért esik. Ezek az ételek időt spórolnak a zavaros napokon, és nyugodalmat adnak, hogy a gyerekeim finom ételt esznek, anélkül, hogy kéretlen dolgok, mint mesterséges színezék vagy szintetikus konzerválószer lennének bennük.

Amikor én felnőttem, az anyám „jó” és „rossz” kategóriákba sorolta az ételeket, ahol a jó ételek minden standard, nem csomagolt étel volt – csirke, zöldség, gyümölcs. A pizza, makaróni sajt, granola szeletek, gyümölcs sznackek és hasonlók mind „rossznak” minősültek. És persze, bár ezek közül némelyik nem olyan egészséges, mint az egyéb teljes értékű ételek otthon, most, hogy anya vagyok, azt akarom, hogy a gyerekeim okosabb kapcsolatot alakítsanak ki az étellel – tudják, mi van az ételben, megértik, mi tápláló és hogyan érezik magukat az egészséges étkezés után, és tudatják, mit vágyakoznak a testük és miért. Ez mind arról szól, hogy ezekkel a beszélgetésekkel foglalkozzunk, ahogy nőnek és formálják az ízlésüket.

Szülőkként rengeteg nehéz döntést kell hozni a kicsinyekért. Nehéz felelősség. De igazán hiszem, az étel nem szabad, hogy az egyik legyen. Ezért, különösen miután szűk körben neveltem, hogy mit kell enni és mit nem, az én személyes küldetésem, hogy a gyerekeim ne kötse az ételt „jó” vagy „rossz” kategóriákhoz, hanem táplálónak vagy kevésbé táplálónak, és megtanulják döntenni, mit egyenek, az alapján, hogyan érzik magukat az étel után.

Biztos vagyok abban, hogy ha mutatam az utat, és oktatom őket arról, milyen fontos tudni, mi van az ételükben és hogyan készül, ez boldogabbá és egészségesebbé teszi őket összességében.