A Sears-módszer a baba alvásához
Dr. William Sears a gyermek gondozásáról és szülői neveltetésről írt világhírű szerző. Ő és felesége, Martha nyolc gyermekük van, és sok évig sikeresen futtattak egy gyermekorvosi praxist. Sears „The Baby Book” (Little, Brown, 1993) című könyvét „Baba Biblia”-nek nevezik दुनिया भर में több száz ezer olvasó. Ebben a könyvben Sears vita a baba alvásának kihívásairól, az alvási rutin bevezetéséről és sok más éjszakai tippel, ami segít a szülőknek és a babának egy jó éjszakai pihenéshez.
Éjszakai szülői szerep
Dr. Sears értem, hogy a szülők fáradtak és alvásra van szükségük, és a baba is éjszaka aludjon, mégis tiszteletben tartja és kiemeli, hogy a babáknak egyedi éjszakai igényeik vannak. A babák más módon lépnek az alvásba, mint a felnőttek, ezért sok tippet érdemes figyelembe venni a Sears-módszer használatakor. Az éjszakai szülői szerepkör, Sears szerint, egy megközelítés kifejlesztése, ami „alvást indító környezetet teremt, ami engedélyezi az alvásnak, hogy elfoglalja a babát – mind az elalvásban, mind az alvás fenntartásában”.
Csecsemő alvással kapcsolatos tények
Dr. Sears azt szeretné, ha a szülők megértenék a csecsemő alvás módját, hogy jobban tudjanak viszonyulni a gyermekükhöz, és legyenek türelmesebbek, miközben egészséges alvási szokásokat építenek. A babák előbb könnyű alvásba sunkognak, mielőtt mély alvásba mennének, míg a felnőttek közvetlenül is mély alvásba kerülhetnek ébresztetett állapotból. Ha a szülők túl korán helyezik le az alvó babát, felébred, mert még nem volt mély alvásban. Itt Sears javasolja a módszer megismétlését, legyen az inogatás, száguldás vagy bármilyen éjszakai rituálé, ami működik. Várjon, amíg a baba „kezei kinyílnak, a karjai és végtagjai súlytalanul lógnek” – ez az, amikor mély alvásban van, és lehelyezheti a bölcsőbe, és elmehet. Ne feledje, a könnyű alvás fázis kb. 20 percig tart. Ez a kritikus időszak a türelemre, ne siessen a baba lehelyezésével, mert nagy valószínűséggel felébred, szerint Sears.
A babák sokszor visszakerülnek a könnyű alvás fázisba az éjszaka során. Sears javasolja, ne hagyják a babát sírni, hanem lépjenek be a szobájába és „helyezzenek egy vigasztaló kezet a baba hátára, éneklenek egy nyugtató dallamot”, vagy szólnak halkan. Sears azt mondja, a babáknak rövidebb alvási ciklusuk van és több ébredési periódusuk. Azt hiszi, a babák „alvási mintákkal vannak felszerelve, hogy könnyen ébredjenek a korai hónapokban, amikor az éjszakai igényeik legintenzívebbek, de a kommunikációs képességük a legkorlátozottabb”.
Sears szerint az orvosi definíció az „éjszakán át alvás” csecsemőknél csak 5 óra. Azt is mondja, a babáknak 14-18 óra alvásra van szükség naponta a születéstől 6 hónapig, és 12-14 óra 6 hónaptól 2 évig.
A baba kondicionálása az alvásra
Dr. Sears szerint az alvás nem egy állapot, amit kényszeríthet a babára, úgy kell, hogy természetesen történjen. A szülő szerepe, hogy az alvást vonzó élménnyé tegye, és amit a baba vár. Sears azt is mondja, legalább az első hat hónapban a baba sírástásra hagyása nem bölcs döntés, mert kockáztatja a baba bizalmát. Íme a lépések, amiket Sears javasol a baba alvásra készítéséhez:
Tegye a nappalt minél nyugodtabbá. Gyakran fogja és vigyázzon a babára nappal, hogy nyugodt legyen és készen álljon a könnyebb éjszakai alvásra. Ha a baba gyakori feszült éjszakákkal küzd, kezdjen jegyzeteket tenni a nappalról, és nézze meg, vannak-e következetes tényezők, ami befolyásolja a nappali nyugalmat.
A pihenőidő rutinok fontosak, és a szülő legfáradtabb nappali időpontjainál kell tervezni. Sears javasolja, feküdjön le a babával, hogy megszokassa az időket, és még tovább javasolja, hogy aludjon a babával együtt.
Hasonlóan a fenti lépéshez, a következetes lefekvési rutinok is fontosak. A szülők legyenek realisztikak a lefekvési idővel, figyelembe véve, mikor érkeznek haza a munkából és van vacsora az asztalon. Elfogadható, ha a baba később fekszik le – Sears javasolja, adjon a babának egy későbbi délutáni pihenőt, hogy könnyebben aludjon le este.
Állítson be élvezetes lefekvési ritusokat, amiknek mindketten örülnek. Adjon a babának egy meleg fürdőt, inogassa az alvásra, éneklének, olvasson hangosan. A baba felismeri a ritusok mintáját, és később tudni fogja, ezek a dolgok a lefekvés előtt történnek.
Nyugodtassa meg a babát lefekvés előtt. Sears szerint „egy nyugtató masszázs vagy meleg fürdő megoldás a feszült izomok és elfoglalt elme ellazítására”.
Fáradtsa ki a babát lefekvés előtt. A „fáradtatás” Sears-nél szó szerinti: ölelje szorosan a babát vagy a babahordóval a testéhez, majd sétáljon a házban a babával. A közelség és melegség, az Ön mozgása és szívének dobogása segíthet a baba elalvásában.
Etesse a babát közvetlenül lefekvés előtt. A rutin: „meleg fürdő, meleg karok, meleg mell, meleg ágy általában alvást eredményez”. Sears azt is mondja, az anyai táplálést az apák is végezhetnek a saját módjukon. Ez segít, hogy a baba mindkét szülő karján kényelmesen érezze magát.
Tartsa a babát közelben és melegben, amíg el nem alszik, hogy mikor lehelyezi, ne érezze, hogy egyedül megy aludni.
Az inogatás az alvásra egy becsült és időkorszaktól független módszer a baba elalvásához, ismét a folyamatos mozgatás és a testközelség miatt.
„Készítsen egy kerekeken lévő ágyat.” Dr. Sears javasolja, helyezze a babát az autóbiztonságiülésbe és menjen autózni, a folyamatos mozgás „a leggyorsabb alvást indító”, és nagy segítség az anyának – az apák vihetnek autózni a babával, hogy az anyák legyen egy pillanat maguknak. Amikor hazajönnek, ha a baba mély alvásban van, érdemes megfontolni, hogy a biztonságiülésben maradjon, és helyezze az ágyba. Ha minden jel arra utal, vigye át óvatosan a bölcsőbe.
A baba éjszaka alvajában tartása
Sears javasolja, tanítsa meg a babának, hogy nappal van az étkezésre, éjszaka az alvásra. A babák ennyire játszhatnak nappal, hogy elfelejtik enni, és éjszaka sokkal akarnak enni. Ez sok időt vehet el a szülőtől lefekvéskor. Bátorítsa a telítő étkezést lefekvéskor, hogy a baba ne „csipogessen” egész éjjel.
Sears javasolja, a baba a hátára feküdjön az első kilenc hónapig, hacsak a gyermekorvos más módszert nem javasol.
Kísérletezzen különböző típusú csecsemő pizsamákkal, és nézze meg, melyikben a legkényelmesebb a baba.
Egy inogató bölcső a bölcső helyett az első pár hónapban segít. Ha abbahagyja a babát a karján inogatni, áthelyezheti a bölcsőbe, és onnan tovább inogathatja.
Miután a babát az ágyába helyezte, tapintsa ritmikusan a hátát vagy a pofáját, és vonja vissza lassan a kezét, nehogy felébredjen.
Győződjön meg róla, hogy a lefekvési rutin egyenletesen oszlik meg az anya és az apa között.
Sears szerint „ha gyorsan odaér a babához, mire teljesen felébred, lehet, hogy egy gyors kézhelyezéssel, kellemes öleléssel vagy meleg emésztéssel visszahozhatja az alvásba”.
-
Az óvoda kezdése bármely gyerek életében egy nagy átmenet. Néhányak számára ez az első alkalom, hogy bármelyik szülőjüketől jelentős ideig távol vannak, és az első alkalom, hogy ilyen nagy gyerekcsoporttal interakcióba lépnek. Mások számára nem az el -
Mi a „legjobb” módja a gyereknevelésnek? Nincs helyes válasz, mégis a szülők sokat vitatkoznak róla. Az újszülött szülők gyakran aggodalmaskodnak a pelenkák, a táplálás, az alvásrendet és más részletek miatt, és gyalázatot és ítéletet tapasztalhatnak -
Hogy egy kicsit könnyedséget vigyek a kisbaba étkezéseibe, a 2 éves lányommal elkezdtünk játszani egy játékot, ami hamar a csaláunk kedvencevé vált: Érzések Arca. Mi kettejük pantomimizáltuk az érzelmeket – szomorúság, meglepetés, vagy álmosság –, m
