• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Középiskola: új kihívások, új megoldások

Középiskola: új kihívások, új megoldások

Amikor Chris elkezdte a középiskolát, részt vettem egy bevezető szülői értekezleten, ahol egy széljegyzetet kaptam: "A gyereked átmenetének megkönnyítése a középiskolába." Most már én osztom ezt a szülői osztályaimban a középiskolások szüleinek. Számos témát tartalmaz ebben a könyvben: nyomon kövesd a gyereked házi feladatait, tölts együtt időt, ismerd a barátait. De a legnagyobb üzenet a széljegyzetben – és a legnagyobb kihívás – a gyereked életében és az iskola életében való maradásra összpontosít. Még akkor is, ha a preteen viselkedése elutasít, eltol, és egy tele arcot ad a hozzáállásból, ők ugyanannyira szükségedre vannak, mint mindig. Még ha a serdülő hozzáállásuk el is rettent, muszáj folytatnod a részvételt az iskolában és körülötte.

Amikor Chris a hetedik osztályban volt, egy múmiáról szóló jelentést kellett írnia. Egy múmiakiállítás futott a Chicago-i Field Múzeumban, az egyiptomi gyermek fáraó, Tutankhamonral. Hogy Chrisnek lehetőséget adjunk egy remek jelentésre, Thomas és én döntöttünk úgy, egy hosszú hétvégét töltünk Chicagóban. Beletöltöttük a családi autót, bevonunk néhány barátot és az ő autójukat is, és elindultunk a nyolc órás utazásra Chicagóba.

Azt hittük, a Chicagóban egy motel megtalálása gyerekjáték lesz. Nem. Ez a hétvégé volt az első alkalom, hogy a Rolling Stones fellépett Chicagóban. Nem találtunk alvóhelyet sehol. Szám órák kutatás után véletlenül bukkantunk rá egy hotelre a város szívében, aminek sok szobája volt. Ez alone hätte jelezni kellene, hogy valami nem stimulál. Bejelentkeztünk a recepción, és kikipakoltuk mind a tizen ember táskáját a két autóból, kinyitottuk az ajtókat, és bekapcsoltuk a villanyt. A bolhak a mennyezetről hulltak, és az ágyak futkosítottak, mikor a takaró alá bújtak. Itt maradni? Aludni itt? Dehogynem.

Miután visszakaptuk a pénzünket a recepciótól, úgy döntöttünk, az autókban töltjük az éjszakát. Tizen ember, az utcán Chicagóban. A következő nap a vendégünk egyik barátjának rokonát felkerestük, és szerencsére meghívta a nappali padlójára hálózsakban. A gyerekek azt hitték, a bolhak, a kocogás hova alvunk, és a hálózsakok a padlón elég ahhoz, hogy emlékezetes legyen az utazás. De még nem értünk véget.

A következő nap a vendégünk meghívott minket egy halászlére a város szélén lévő étteremében, egy olyan negyedbe, ahová soha nem vittem volna őket, és ez volt messze a legjobb hal, amit bármelyikünk valaha evett. Megmentük az "L" metrót Chicagó egyik végétől a másikig, csak hogy mondhassuk, hogy az "L"-en utaztunk. Természetesen egy egész napot töltöttünk a Field Múzeumban, tele a szemünk és a jegyzetfüzetünk Chris Tutankhamon és az egyiptomi múmiák jelentéséhez. Hazafelé a gyerekek nyüszítették a felnőtteket, hogy mikor mehetünk vissza Chicagóba és újra csináljuk az egészet. Mindannyian imádtak minden percet. Maig is hivatkoznak rá, mint "arra az alkalomra, mikor holtanvlak voltunk Chicagóban." És Chris 5-öst kapott a jelentéséért. Ez a történet mindig nagy sikert arat a workshopjaimon.

Nem azt javaslom, hogy minden jelentésnél utazz az országon át. Megtalálhatod és használhatod a közeli erőforrásokat. A lényeg: értsd meg, mi kell, és segíts megadni. Ezek a szokások, mint a jó tanulási szokások, fontos korán megalapozni, hogy mikor a gyereked eléri a középiskolát, a házi feladat démon könnyebben megbújtható.

Más tényezők is hozzájárulnak az iskola sikeréhez. Vidd a gyerekedet időben az iskolába, és bátorítsd a rendszeres jelenlétet. Győződj meg róla, hogy mindenkinek elég alvása van. A világ legjobb iskolája sem tud mit tenni a gyerekkeddel, ha nem ül egy széken, éberen és készen a tanulásra.

Újra fel kell hoznom, mennyire fontos, hogy a gyereked legalább az évfolyama szintjén olvasson. Folytasd az olvasás fontosságát az összes remek olvasási szokás folytatásával, amit mikor kicsibbek voltak, elkezdtél. Lógj a könyvtárban, építs otthoni könyvtárat, és hagyd, hogy a gyereked lássa, ahogy te olvasol.

Cél elérése

Ugyanúgy, ahogy a diákok nehezen képzik el a múltat, gyakran nehezen képzik el a jövőt is. Azt hiszik, a dolgok azonnal történnek, és az egyetem olyan messze, hogy a tervezés értelmetlen. Ez az egyik nagy ok, amiért a célkitűzési készségeket tanítom a diákok osztályaiban is, nem csak a felnőtt workshopokon. Mindannyiunknak kell egy kicsi tréning ahhoz, hogy eljussunk ahová szeretnénk.

Négy lépés a sikeres cél eléréséhez. Egy célnak kell lennie:

• valósághű: megvalósítható ésszerű időn belül.
• kezelhető: felbontható lépésekre.
• mérhető: hogy tudd, elérted-e.
• jelentős: neked, valami, amit tényleg akarsz, nem amiért kellene.

Gyakorlatom a diákokkal, mutatva, hogy a rövid távú célok – pl. egy félévvizsga átvétele – lépések a hosszú távú célokhoz – pl. az egyetemre menni. A célok beépítésével a diák napi naplójába, és a rövid távú teljesítések megjutalmazásával, egy nagy cél, mint az egyetem, kezelhetőbbé és így valósághűbbé válik.

Neveld a diák érdeklődését

A középiskola fontos idő a diák tehetségeinek, kedvenceinek, kedvencetlenségeinek felismerésére és a képességeinek ápolására. Még van idő különböző tantárgyak kipróbálására a középiskolában, ami a középiskolában nem lesz. Segíts neki olyan kikurzrikuláris tevékenységeket választani, amik a felsőoktatási érdeklődést szolgálják, és mutasd be a kulturális eseményeket és tevékenységeket. Ismerd az iskola szabályzatát, elvárásait, a felvételi követelményeket, az érettségi követelményeket. A középiskola nagy ugrás az elemi iskola után, de csak egy bemelegítés a középiskolában szükséges munkamennyiség és bevonódás szintre.

És, mindíg, beszélj az egyetemről. Ne várj. Kezdj takarékosságot a gyereked bevonásával, bármilyen kicsinek tűnik először. Legyen tudatában a gyereked, hogy elvárásod: keményen dolgozzon, a legjobbat adja, és menjen egyetemre. Soha nem túl korai, hogy a remények, álmok, célok és elvárások beépüljenek a gyerekekbe. Ebben a korban be kell vonni őket a célokba, amiket célozol. Nem elég, mint amikor kicsibbek voltanak, azt mondani: "El fogsz menni egyetemre." Most az üzenet kibővül: "El fogsz menni egyetemre, és ezek a lépések, amiket meg fogunk tenni, hogy oda jussunk." Ez azt jelenti, hogy keményen kell lenni az üzenetekkel, amiket a gyereked kap a tévéből, a népszerű médiától, és a társaitól. Emlékszel, mikor beszéltem arról, hogy ne legyél a legjobb barát, hanem pozitív(role model)? Most ideje átnézni azokat a fejezeteket, és nem csak bátorítani a gyereket a kemény munkára, hanem megkövetelni. Ha elvárad, hogy a gyereked okos, sikeres, jól beszélő felnőtt legyen, te is meg kell mutatnod ezeket a minőségeket. És mivel a tinék és preteenek híresek arról, hogy nem akarnak a szüleikkel látszani, népszerűsíthetsz barátságokat olyan társakkal és felnőttekkel, akik ezeket a tulajdonságokat modellezik.

Gazdáld az időd bölcsen

A tanulási lehetőségek folyamatosan érkeznek, legyen készenlétünk vagy sem. Előfordulhat, hogy overwhelming. Az időgazdálkodási készségek kellenek, ha a diákod ki akarja használni a plusz kreditet és a kikurzrikuláris tevékenységeket, amiket az iskola kínál a házi feladatokon felül, amik vonzzák a egyetemi felvételi bizottság figyelmét.

A workshopjaimon minden diák kap egy napi naplót naptárral és mindenfélé hasznos információval: százalékok kiszámításához táblázatoktól a következő napfogyatkozás dátumáig. Néhány gyerek soha nem látott ütemtervet vagy scheduler, így a legalapvetőbbektől kezdünk.

A szervezettség a kulcs. Ha van feladatuk, beírják a naptárba, aztán visszamenőleg beírják az emlékeztetőket a feladás előtt. Ugyanezt teszik a vizsgák dátumára, és visszamenőleg beírják a tanulás emlékeztetőit a vizsgára előző napokra. Bátorítsd őket, hogy írják le az összes fontos eseményt, még azokat, amikről úgy érzik, nem fognak elfelejteni (pl. vasárnap templomi, hétfő iskolai). A lényeg: belekotteníteni a napi napló reggeli ellenőrzésének szokását, hogy tudják, mi jön aznap és holnap. Ha megtanulják követni a nagy eseményeket, dolgozunk a házi feladat és a szabadidő hatékony kezelésén, hogy minden elvégezzen, minden alkalommal.

Felnőttekként sokan mi ezt az üzleti stílusú tervezést természetesnek vesszük. Gyakran kell képesek lenni ehhez az időgazdálkodáshoz a munkáinkban, különben nem tartjuk meg őket. Ha a gyerekeinket megtanítjuk ezt az iskolában, egy igazi életkészséget adunk, amit az egész életükben fognak használni. Chris elismerte az első félév után a jogi iskolában, hogy az időgazdálkodási készségei megmentették a Hasát. A prioritások rendezése és a vizsgák, határidők követése nélkül, azt mondta, hirtelen elbukott volna.

Vizsgafelvétel 101

A diákod szinte az első perctől fogva vizsgázni fog, mint az állami szabványosított tesztek, amik mérik a haladását az iskolában és a megtanultak megjegyzését. A középiskolában a tesztek nagyobb fontosságot kapnak. Nemcsak, hogy a szabványosított tesztek nehezebbek, de az osztályvizsgák is gyakoriak és többet számítanak a végső jegyhez. A vizsgafelvételi készségek elengedhetetlenek.

A szülők sokat tehetnek a vizsga sikerért. Az első és talán legnagyobb: egyszerűen azt tudni, hogy vizsga van, és segíteni a diákodnak egy tanulási terv kidolgozásában. A "búfézés", az az eset, ha valaki egész éjszakát túléli a vizsga előtt, és megpróbálja az összes tényletet a fejébe szorítani, nem működik. A valódi tanulás időt vesz igénybe. Szóval derítsd ki, mit fog felvenni a vizsga, csinálj egy ütemezést arról, mit kell tanulni, és segíts a diákodnak, hogy rágjon. Ha a barátokkal való tanulás segít, hagyd tanulni barátokkal. Néhány diák jól működik csoportban, mások bármelyik csoportot bulivá varázsolják. Te ismered a diákodat, és tudod, hogy engedd-e a tanulási csoportokat.

Bármely vizsga előtt mindig lesz valami stressz. Elég sokat tanultam? Mindent megjegyeztem? Mi van, ha nem megy jól? A kis stressz pozitív dolog, mert motiválhatja a diákodat, hogy jól teljesítszen. Túl sok stressz, és a diákod nem tud ceruzát fogni, sokkal kevésbé vizsgázni, így a relaxációs technikák rendbe. Emlékeztessd a diákodra: légzen mélyen, lassítsd le a vállad, és emlékeztess meg magadra, hogy felkészültél a vizsgára, és a cél a jó teljesítés, nem a tökéletesítés. Ezek a vizsga stratégiák hasznosak lesznek, ha a tényleg nagy tesztek – az egyetemi belépési vizsgák – a középiskolában jelentkeznek.

Érzelmi egészség

A stressz, nem csak a vizsga stressz, nagyobb aggodalom a középiskolában, mint az elemi iskolában. A pubertáthoz kapcsolódó hormonok – a fiúknál is, a lányoknál is – mindenféle változtatást okoznak, mind fizikai, mind érzelmi, és ezek a változások sok stresszt termelnek. Hogyan viselkedj, és hogyan illessz be, óriási kérdéssé válik. Szülőként kellene, hogy hajlandó és elérhető legyél a beszélgetésre, még akkor is, ha úgy tűnik, a diákod teljesen leállította a kommunikációt. Az összes érzés benne tartása a depresszió jelenségeihez vezethet.

A tinédzseri depresszió statisztikái ijesztőek. Még ijesztőbb a fel nem ismert és kezeletlen esetek száma. A tinédzerek 3–5%-a klinikai depresszióban van, a lányok kétszerese a fiúknak. Ez kétmillió tinédzer az USA-ban. Ebből csak kb. egy harmad kap segítséget. A többi küzd, és némelyik nem teszi meg. Az öngyilkos a harmadik vezető halálos ok a 15–24 évesek között (statisztikák: National Institute of Mental Health).

Az enyém lánya átment az általam most felismert depresszión, mikor fiatal tinédzer volt, és sajnálom, hogy a jelek többségét elhagytam. Az élet olyan gyorsan és furiosamente zajlik, hogy a legtöbb időben nehéz figyelni a körülötted történésekre. A házasságom széttört, a gyerekeimmel és magammal félországot átmentünk, és mindnyájan új életet kezdtünk. Azt mondani, hogy elfoglalt voltam, nem is kezdeti borít. Azt hiszem, hogy bármilyen jó szülők is vagyunk vagy akarunk lenni, hibáink vannak. Az enyém az volt Coreyval, a kaliforniai költözés után.

A nevető, kis kislány, aki atlétikus volt az elemi iskolában – mielőtt Kaliforniába költöztünk – hirtelen kanapéssá vált, mikor Sacramentoba értünk. Nem hajlandó volt kipróbálni a sportokat, még a foci és a kosárlabda sem, amikben nagyon jó volt a költözés előtt. Nem vett részt szinte semmiben. Az iskolába ment, de meg kellett kényszerítenem a kikurzrikuláris tevékenységekbe. Csak két szoros barátja volt. Mélyen a szívemben tudtam, hogy fájdalom érez, de sok más dolgot kellett intéznem. Nem volt ideje az odaadásnak azoknak a gyerekeknek, akiknek az apja elvetette az összes családi álmunkat. Nem volt ideje a vigaszolásnak azoknak a gyerekeknek, akiknek a szíve megtört egy apáért, akit szerettek, a rossz döntései ellenére. Nem volt ideje a reménynek a családi újrajátszásra egy pártról, aki ígérte, hogy rendezi a dolgát. Nem volt ideje gondolkodni. Csak kellett cselekedni.

Corey mindig volt egy kicsit befordult és félénk, de az új félékenység szintje megakadályozta, hogy bármit is csináljon. Mélyebben és mélyebben merült, és gyorsan rengeteggé vált. Nem értettem, mi történik vele. Azt hittem, csak félénk, és nem siet beilleszkedni. Nem ismertem fel, hogy depresszióban van, és nem is kell mondani, hogy nem juttattam orvosi kezelésbe. Évkkel lejjebb maradt, de szerencsére túlélte. Amikor elindult a középiskola, kilógni kezdett a kéregéből, és a tizedik osztályra, bár még mindig félénk és befordult, már nem mutatta a valódi depresszió jeleit. Nagyon hálás vagyok, hogy az éveken át anélkül ment végbe, hogy a negatív viselkedésekbe csúszott, amit sok depressziós tinédzer szokott: ételrendszerzavar, önsérlés, vagy drogek.

Szülőkként olyan elfoglalt vagyunk a alapvető felelősségekkel – tető a fejünk felett, étel az asztalra, megfelelő fizikai egészségügy, az iskola siker, a károkól való védelme – hogy könnyen elfelejtjük a mentális egészségüket. Olyan belekavarodtunk a saját káoszunkba, hogy elfelejtjük, hogy azok a gyerekekre is hatnak. A gyerekek érzik a stresszt, és depresszióba is eshetnek. Nagy életváltozások – és a válás és az országon át költözés biztosan nagy változás – kiválthatja a depressziót. Amikor elválunk a partnertől, a gyerekeink is átélik az elválást, és gyakran más módon. A tapasztalataink nem korlátozódnak minket, messzire hatnak.

Ha akkor tudtam volna, mit tudok ma, tanácsadást vagy kezelést biztosítottam volna mind Chrisnek, mind Coreynek. Sőt, magamnak is tanácsadást kerestem volna, hogy átjöjjek a kudarc, az igazságtalanság, a gyász, a vád, a gyűlölet érzésein. Hosszú ideig tagadásban voltam, hittem, az férjem egy szép reggel felébred, és újra az a férfi lesz, akit elvettem. És azt akartam, hogy újra az a déli srác legyen, a jó modorral és a nők iránti tisztelettel, akit beleszerettem. Vártam, hogy megöregszik, és rájön, a gyémánt családja van, és az áldásokat, amiket Isten adott. Nem történt meg.

A megbélyegzés keményen megütött. Igéretet tettem magamnak, hogy gyerekeket csak akkor fogok, ha valaki van, aki segít nevelni. Most kudarcot vallottam az ígéretemmel. Féltem a nehéz időkről, amiket tudtam, hogy jönnek: munkakeresés, megfelelő közösség a gyerekek neveltetéséhez jó szomszédokkal és biztonságos iskolákkal, és ugyanaz a életminőség nyújtása Kaliforniában, amire a gyerekeink megszoktak Missouriban. Féltem a gyerekeim meghibásodását, hiszen most az én egyedüli felelősségem volt, hogy túléljék az életet. Egyedül voltam, és rettentő.

De amennyire rettenetes volt nekem, Coreynek még rosszabbul kellett lenni. Elvették az egyetlen otthont, amit valaha ismert, és elválasztották az imádott apjától. Sötét út volt előtte, mielőtt rájöhetett, hogy az életünk Sacramentoban jó élet, és hogy a cselekvései a családdal szemben nem változtatják meg, hogy az apja mégis szereti.

Egy nagyon bevonott szülő vagyok, és ha én kihagyhattam a depresszió jeleit, te is. Egy 2002-es Brown Egyetem tanulmány szerint még azok a szülők sem ismerik fel a depressziót a saját gyerekeikben, akik jó kapcsolatban vannak velük, nyitott kommunikációval, és valójában nem tudják, hogyan néz ki a tinédzseri depresszió.

A depresszió jelei

Kész a önbicskázás – az összes olvasásom alapján, még ha a szülők magukat vádolják a gyerek mentális állapotáért, nem mi vagyunk végső soron a hibásak. Mindaz, amit tehetünk, felismerni, és megpróbálni segíteni. A depresszió széles skálája van a tüneteknek, de egyik sem jelenti önmagában, hogy a gyereked depressziós. Íme egy lista a figyelembe vételhez:

• nehézség a koncentrációban vagy döntéshozatalban
• dühös, nyugtalan, ideges
• akadémiai teljesítmény csökkenése
• nehézség a társakkal és testvérekkel
• fejfájás vagy izomfájdalom panasz
• alacsony energia
• hirtelen étvágy vagy testsúly változás
• alvászavar panasz
• el nem törődés a megjelenéssel és higiénia
• sokkal több időt tölt egyedül
• kihagyja az órákat, vagy ha elmegy, nem figyel
• elhagyja a szokásos tevékenységeket (sport, zene, hobbik)
• nehézség az érzéseinek kifejezésében

Bármelyik szülő egyetért: a serdülők általában bármelyiket vagy mindet megmutatják egy adott héten! Ez nem jelenti, hogy a gyereked depressziós. A kulcs abban van, hogy a tünetek megmaradnak. Ha a gyereked megváltoztatja a viselkedését és a hangulatát, és így marad két hét vagy több ideig, szakmai segítséget kell keresned. Tartsd is szemben, hogy a rendkívül stresszes idők kiválthatják a depressziót. Tehát ha a tinédzered a barát vagy szeretett halála, egy krónikus betegség, vagy más trauma küzd, légy riasztva a fenti jelekre. Legyen elérhető hallgatásra, hallgatásra, hallgatásra.

A tinédzseri depresszió beállíthat egy mintát, ami ismétlődik felnőttként, hosszú távú küzdelembe sodorva a nagy depresszióval. Kezeletlenül azonnali problémákhoz is vezethet, mint az alkohol és a drogek, ahogy a tinédzer önmagát próbálja gyógyítani. Legjobb, ha rávesszük, és kezeltetjük, amíg elindul. És ne aggódj tele abban, hogy a gyereked kikiáltásra és gúnyra tesz szert a pszichológiai segítségért. Ha orvosi kérdésként kezeled, és a szakemberhez járást csupán "orvoshoz megyünk"-ként, detektálhatod a társak rossz viselkedését. És különben is, a lényeg: segítséget kérni, ha úgy érzed, kell.

Szerencsére mindnyájan túléltük az életünk ebben az időszakban. Corey teljes és egészséges életet él. Megbocsátotta az apjának, ami nekem még mindig nehéz, és most vissza nézhetem az életünk felborulását, és rájövök, hogy we three mindketten keményen dolgoztunk, hogy minden összetartson, és a célokra fókuszáljunk.

Hisz a keményen nyomásba. A világ nehéz hely, és ha a gyerekeink sikerülni fognak benne, tudniuk kell, hogyan kell dolgozni. A diákod lehet, hogy nem a következő Nobel-díjas tudós, de biztosan soha nem jut el sehová, ha nem fókuszál egy célra. Nem minden diák lesz akadémiailag briliáns, de minden diák képes teljesíteni. Néha a középiskolában, a megnövekedett társnyomás és a hormonok hatása miatt a diákok elkezdenek elhagyni az egyetemre vezető utat. A szülők feladata, hogy emlékeztessék – ha kell, meg is kényszerítsék – vissza a pályára.

Miss Sharon tanácsai

Fejleszd a diák érdeklődését: Hozz haza könyveket, játékokat, játékokat a diák kedvenc tantárgyaihoz. Bátorítsd a felfedezést müzeumi, galériái, gyári, park, üzleti látogatásokkal.

Hangsúlyozd a neveltetést jogként: Találj kreatív módokat arra a gondolkodásmódra, amit a diáktól vársz. Még egy olyan falinaptár a konyhában, ami tizenkét híres embert mutat a tudomány, történelem, művészet hozzájárulásaira, mutatja az elkötelezettséget az oktatás értékelésében.

Vidd a pubertást lépésről lépésre: Ha segítség kell a diákoddal a teste változásairól beszélgetéshez, keress segítséget. Sok könyv és weboldal van arról, hogyan kezdj és folytassd a potenciálisan kellemetlen beszélgetéseket. Lásd a Források szekciót a könyv végén.

Ismerd fel a depressziót, amilyen: Ne reagálj túl minden kis hangulatingadozásra. Vezess naplót a depresszióra utaló viselkedésekről, és ha idővel mintát látsz, keress segítséget.