• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Étvágytalanság gyermekeknél:9 ok és 7 megelőzési tipp

A gyermekek étvágytalansága a legtöbb szülőben aggodalmat okozhat. Két és öt év közötti gyermekeknél azonban meglehetősen gyakori. Ennek ellenére néhány ritka esetben az étvágytalanság aggodalomra adhat okot. Ezért forduljon orvoshoz, ha azt észleli, hogy gyermeke túl gyakran veszít étvágyából.

Olvassa el, miközben elmondjuk, milyen okai lehetnek annak, hogy gyermeke elveszítheti étvágyát, és tippeket adunk a megelőzésre. Tippeket is adunk, hogyan segíthetsz gyermekeidnek újra felépíteni az étvágyat.

Mikor kell aggódnia?

Ha gyermeke normál testsúlyú és magasságú (korának megfelelő), akkor nincs ok az aggodalomra, mivel néhány kis testalkatú gyermeknek kisebb az étkezési igénye, és ennek következtében az étvágya is. Ha azonban gyermeke idősebb, és az étvágytalanság hirtelen jelentkezik, fogyással jár, akkor forduljon gyermekorvoshoz, hogy azonosítsa az okot és javítsa ki.

A gyermekek étvágycsökkenésének lehetséges okai

Ha gyermeke mindig fáradt és ingerlékeny, akkor ez összefüggésbe hozható az étvágytalansággal. Íme néhány lehetséges ok, amiért a gyerekek elveszíthetik étvágyukat:

1. Lassú növekedési ütem

A növekedés változásai étvágycsökkenést okozhatnak a gyermekeknél. Az első évben a gyerekek gyorsan nőnek. De ezt követően a növekedés lelassul, és előfordulhat, hogy kevesebb ételt fogyasztanak. Ebben az időszakban az étvágy csökkenése teljesen normális. Valójában a második életévben a gyerekeknek csak 2,3 kg-ot és 12 cm-t kell hízniuk, szemben az első évben 7 kg-mal és 21 cm-rel.

2. Betegség

A betegségek gyakran jelentős étvágycsökkenést okozhatnak a gyermekeknél. Ha gyermeke torokfájástól, gyomorinfluenzától, hasmenéstől, fejfájástól, láztól vagy egyéb tünetektől szenved, előfordulhat, hogy kevesebbet eszik, mint általában. Szerencsére a legtöbb gyerek visszanyeri étvágyát, amikor jobban van.

3. Stressz

A stressz számos negatív hatással lehet a kisgyermekekre, beleértve az étvágytalanságot is. Ha úgy találja, hogy gyermeke elveszti érdeklődését az evés iránt, vagy nehezen alszik el, akkor lehet, hogy stressztől szenved. Gyermeke rossz étvágyának kezeléséhez meg kell határoznia a stressz okát, és enyhítenie kell azt. A gyermekkori stressz néhány gyakori oka:

• Családi problémák, például a családban bekövetkezett haláleset, egy kisállat halála vagy egy testvér születése
• Zaklatás
• Képtelen megbirkózni a tanulmányi nyomással és a szülők nem gyakorlatias elvárásaival

4. Depresszió

A depresszió egy másik oka lehet a gyermek étvágytalanságának. A legtöbb szülő összetéveszti a depressziót a szomorúsággal. De a szomorúság és a depresszió nem ugyanaz. A szomorúság érzése idővel elmúlik, de a depresszió nem. A depresszió nemcsak elszomorítja a gyermeket, hanem megzavarja normális életét is.

Ha gyermeke jelentős érdeklődést mutat az olyan tevékenységek iránt, amelyeket korábban élvezett, akkor depressziós lehet. Az étkezési szokások megváltozása a depresszió erős jele lehet. Ha aggódik, tanácsos orvoshoz fordulni.

5. Anorexia nervosa

Néha a képernyőn megjelenő bálványok utánzása/másolása céljából, és számos más okból is, a gyerekekben pszichológiai ellenszenv alakul ki az evéstől. Igyekeznek minél tovább evés nélkül maradni. Még akkor is, amikor esznek, alacsony zsírtartalmú ételeket választanak, és később bűntudatot éreznek az elfogyasztásuk miatt. A genetika, az agy kémiai egyensúlyhiánya és a fejlődési problémák szintén anorexia nervosát okozhatnak.

Ha gyermeke kerüli az étkezést vagy a kelleténél többet mozog, miközben drasztikusan fogy, akkor lehet, hogy anorexia nervosa-ban szenved. Egy étkezési zavarokkal foglalkozó szakember meg tudja mondani, hogyan segíthet anorexiás gyermekének visszanyerni egészséges étvágyát.

6. Gyógyszerek

Ha a gyermek a közelmúltban antibiotikumot kapott, az étvágyát befolyásolhatja. Számos más gyógyszer is befolyásolhatja az étvágyat.

7. Vérszegénység

A vérszegénység egy másik lehetséges oka a gyermek étvágyának csökkenésének. A vérszegény gyermekek letargikusnak, fáradtnak és ingerlékenynek tűnnek. Ha nem kezelik, a vérszegénység megzavarhatja gyermeke fejlődését és iskolai teljesítményét. Ha vérszegénységet gyanít gyermekénél, végezzen vérvizsgálatot.

8. Bélférgek

A bélférgek étvágytalanságot okozhatnak gyermekeknél. A férgek bejutnak a gyermek emésztőrendszerébe, és ott élősködőként élnek, bélvérzést, étvágytalanságot, vérhasat stb. Ha van házi kedvence, évente kétszer féregtelenítse őket, és gyermekeit kétéves koruk után legalább évente egyszer, vagy gyermekorvosa javaslata szerint.

9. Székrekedés

Gyermekeknél a rendszertelen székletürítés székrekedéshez vezethet. Az étvágytalanság gyermekeknél székrekedést okozhat. A székrekedés jele a kemény széklet.

A fenti okok mellett a gyermekek étvágytalanságát más okok is okozhatják, mint például a mérvadó szülői nevelés, az anya ételkínálata, a családi étkezés, a társadalmi-gazdasági helyzet és az új ételek kipróbálásától való félelem. .

Hogyan javíthatja gyermeke étvágyát

Íme néhány természetes módszer gyermeke étvágyának növelésére. Felsoroltunk néhány kiegészítőt is, amelyeket használhatsz.

• A gyerekek szeretnek nassolni. De ezeknek a rágcsálnivalóknak olyan jónak kell lenniük, mint az ételeknek. Intelligens ételválasztás . Például adj a gyereknek pörkölt földimogyorót a chips helyett és szendvicset vagy sült zöldségeket a keksz helyett.

• Ne engedje, hogy nassolni tudjanak, amikor eljött az étkezés ideje; következetes időeltolódást tartson fenn a kettő között.

• A földimogyoró segíthet az étvágyfokozásban és a fehérjetermelésben, ezért fontolja meg több földimogyoró alapú étel hozzáadását gyermeke étrendjéhez.

• Ha gyermeke nem hajlandó tejet inni, adjon hozzá kalciumot az étrendjéhez túró, joghurt, tejszín és túró formájában. . Használhat tejmentes tejet is, ha ezt szeretik.

• Ha gyermekének csökkent az étvágya, ajánljon fel kisebb falatokat amíg el nem kezdenek maguktól rendesen étkezni. Kisebb mennyiségek elősegíthetik az anyagcserét, és ezzel az étvágyat.

• Készítsen leltárt a tápláló ételek gyermeke szeret enni, és ízlésének megfelelően alakítja az ételeket. Ha gyermeke meglátja kedvenc ételét a tányéron, nagyobb valószínűséggel eszik.

• Válasszon egészséges, kalóriadús ételeket a súly növelésére.

• Egyes gyógynövények és fűszerek, például a gyömbér, a cayenne és a gyömbér étvágygerjesztőként működhetnek. A fűszernövényeket és fűszereket olívaolajon megpiríthatja, mielőtt az ételhez keverné, hogy még ízesebbé tegye őket.

• Úgy tartják, hogy citromlé, gyömbér és ecet serkentheti a gyomorváladékot és az étvágyat.

• Keverj össze zöldeket és sok más zöldséget hogy sokféle színt vigyen be gyermeke étkezésébe.

• Készítsen belőlük turmixot eperrel, mézzel, banánnal, jéggel és görög joghurttal, hogy az étel érdekes legyen.

• Próbálja lassan bevezetni az új ételeket és ízeket hogy gyermeke hozzászokjon az ő ízléséhez.

Ha gyermeke étvágya még ezeknek az intézkedéseknek a kipróbálása után sem normalizálódik, akkor a legjobb, ha elviszi egy gyermekorvoshoz, mivel lehet, hogy valamilyen betegség áll a háttérben. Ezenkívül soha ne büntesd vagy szidd a gyermekedet, mert nem eszik eleget. Ehelyett figyelje meg étkezési szokásaikat, és próbálja meg kideríteni a csökkent étvágy okát.

Előfordulhat továbbá, hogy a gyermek a korának megfelelően táplálkozik, és a szülői elvárások túllépése aggodalmat kelthet a szülőkben. Tehát értékelje kétségeit gyermeke orvosával.

Néhány egyszerű tanáccsal megelőzheti a gyermekek étvágytalanságát (csak akkor, ha nincs mögöttes egészségügyi állapot).

Tippek a gyermekek étvágycsökkenésének megelőzésére

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek megelőzni a gyermekek étvágytalanságát:

1. Tegye érdekessé az ételeket, és látványossá tegye gyermekeit.

2. Ne vitatkozz és ne szidd a gyerekeket étkezés közben.

3. Állítsa be az étkezési ütemtervet úgy, hogy csak akkor szolgáljon fel ételt, ha gyermeke éhes.

4. Bátorítsa gyermekét az egészséges táplálkozás megválasztására.

5. Rendszeres időközönként kis adagokat tálaljon fel.

6. Bátorítsa gyermekét a fizikai aktivitásra.

7. Ne kényszerítse gyermekét evésre, ha nem éhes. Az is rossz ötlet, ha megkövetelik tőle, hogy a tányérján fejezze be az ételt.

A stressz, a vérszegénység, a bélférgek vagy az olyan egészségügyi állapotok, mint az anorexia nervosa okozhatják a gyermekek étvágytalanságát. Negatív hatással lehetnek a gyermek hosszú távú fejlődésére és növekedésére. Tehát, ha úgy tűnik, hogy gyermeke a szokásosnál kevesebbet eszik, figyelje étkezési szokásait, és ellenőrizze a magasságát és súlyát, hogy a szokásos tartományon belül van-e. Mivel a gyermekek nyilvánvaló okok nélkül elveszíthetik étvágyukat, nem kell aggódnia, ha gyermeke egészséges, boldog és jól alszik. A tartós étvágytalanság azonban orvosi kezelést tesz szükségessé.