• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

A koffein tartalma Közös Gyerek italok

Sok szülő kezdik a napot kezd a koffein fix egy csésze kávét , de nem úgy szolgálja, hogy a gyermekeiknek . Azonban a gyerekek gyakran fogyasztanak hagyományos ételeket és italokat tartalmaz koffeint , mint például üdítőitalok , energiaitalok , vagy a csokoládé. Fogyaszt túl sok koffein bizonyos negatív hatással van a gyermekekre , mint például az álmatlanság , gyomorrontás , idegesség érzések vagy szapora szívverés és a vérnyomás , ezért bölcs dolog , hogy korlátozzák az a gyermek kap minden nap . Míg az Egyesült Államok nem rendelkezik ajánlott napi limit a koffein a gyermekek számára, kanadai ajánlások alapján legfeljebb 45 milligramm koffeint naponta kisgyermekek szerint KidsHealth .
Soft Drinks

A gyerekek gyakran élvezik egy üdítő az étkezést , vagy amikor útközben , de sok nagy mennyiségben tartalmaznak koffeint . A legtöbb 12 uncia adag szódát tartalmaznak 30-40 milligramm koffeint , míg néhány márka tartalmaznak , mint 55 milligramm , a Mayo Clinic honlapján . Tekintsük az adag , ha a gyermek tölti fel a poharat egy kólát szökőkút helyett iszik egy doboz , és ő is fogyasztanak még koffeint . Tiszta üdítőitalok gyakran nem a koffein , így alternatívát nyújthat a gyermek , aki még mindig azt akarja , hogy élvezze a szóda. Emellett sok üdítők jönnek a koffeinmentes változatban , bár még mindig fenntartják kis mennyiségű koffein szerint JustMommies . Míg az Egyesült Államok még nem állította meg a javasolt határértékek a koffein mennyiségét a gyermekek kell , a stimuláns , úgy tűnik, tartósan befolyásolja az agy működését , ha során elfogyasztott éveiben , állítja a Nemzeti Tanács Erő és Fitness .

Energy Drinks

Sport és energiaitalok erősen forgalomba felé gyerekeknek , szerint az American Academy of Pediatrics , de sok nagy mennyiségben tartalmaznak koffeint , hogy káros lehet a gyerekek . Sportitalok szénhidrátot tartalmazó , ásványi anyagokat és elektrolitokat jelentette rehydrate gyermekek edzés után . Azonban sok gyermek zavarba vagy tisztában a különbség ezek és az energia italok , amelyek tartalmaznak koffeint és más stimulánsok szerint a HealthyChildren.org , a hivatalos honlapján az AAP . Egyes gyerekek fogyasztanak energia italt , amely 70-80 milligramm koffeint egyes 8 unciás adag , ha egyszerűen rehidratálódó . Javasoljuk, hogy a fiatal sportolók vizet inni edzés után , hiszen energia ital tartalmaz koffeint több mint a kisgyermek igényeihez, valamint a felesleges cukrot .
Chocolate

A legtöbb gyerek lenne azt mondják, hogy élvezze a csokoládé , de ez olyan élelmiszer, amely tartalmaz koffeint , így a legjobb fogyasztani mértékkel. Egy 8 uncia pohár csokis tejet vagy kakaót tartalmaz csak mintegy 5 milligramm koffeint , de egy csésze csoki chips több mint 100 milligramm koffeint . Sötét csokoládé tartalmaz koffeint , mint a más típusú csokoládé , 20 milligramm koffeint unciánként képest csak 6 milligramm egy uncia tejcsokoládé . Gyermekkora óta egy kritikus időszak megállapítására étkezési szokások és ízléspreferenciák , ma is túl sok édes ételek , mint a csokoládé , növelheti a kalóriabevitelt , és negatív hatással van a gyermek táplálkozás.
Iced tea

Bár úgy tűnhet, hogy a tea jobb alternatíva a kávé a gyermek , ez tartalmaz koffeint , ezért legyen tisztában , hogy mennyire fogyaszt . A 12 - uncia pohár jeges tea tartalmazhat , mint 70 mg közötti mennyiségű koffein , szerint KidsHealth . Ez még inkább , mint a tipikus üdítő , ezért bölcs dolog , hogy korlátozzák az a tea iszik is. Főzött teák is tartalmaznak nagy mennyiségű koffein , bár a gyermekek nem valószínű fogyaszt annyi, hogy egy időben. Fekete tea tartalmaz koffeint , mint más fajták , a 70 milligrammot 6 uncia adag , míg a válaszadók 35 milligramm koffeint az azonos méretű adag zöld tea szerint JustMommies .