Hogyan bevezetni egy új étel Kids

válogatós , válogatós , válogatós lehet a szavak jutnak eszembe, amikor leírja a gyerek étkezési szokásait. Ha ő volt az útja , a lány valószínűleg enni a kedvenc ételek minden nap a héten , ami oda vezethet , hogy a táplálkozási hiányosságok . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt javasolja, hogy a gyermek nem eszik a legkülönbözőbb élelmiszerek az optimális egészség , beleértve a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék , tejtermékek és fehérje . Sikeresen hogy új élelmiszerek a válogatós evő létfontosságú az ő kapja az összes lány táplálkozási igényeinek.
Amire szüksége van
Növényi szeletelő
Cookie cutter
utasítások
1

Lassan bemutatni a gyermeket, hogy az új élelmiszer helyett utasította, hogy megegyék. Beszélj vele az új élelmiszer alakja , színe, mérete , illata és állaga . Adja meg a gyermek egy rövid magyarázatot , ahol az élelmiszer származik , és a saját tapasztalataikat is . Lehet mondani , " Amikor én még kislány , a nagyapja használt növény sárgarépát a kertünkben , majd megesszük őket egyenesen a földre . &Quot; Légy türelmes , azt tanácsolja MayoClinic.com - a gyermek szükség lehet ismételt expozíció az új élelmiszer- döntés előtt , hogy próbálja ki .
2

Bele az új ételt néhány kedvenc ételek . Add, hogy a tonhal saláta , helyezze belül egy szendvicset , keverik spagettit vagy keverjük a chili . Settenkedik az új ételt levesek , pörköltek és húsos. Tájékoztatja a tot az étkezés után , hogy evett az új élelmiszerek és megkérdezze élveztem. Miután alkalmazkodik az új élelmiszer van benne a kedvenc ételek , tálaljuk önmagában a tányéron . Lehet mondani , " Ne feledje , hogy mennyire tetszett az új étel a spagetti ? Ez egy másik módja annak előállítására. &Quot;
3

Légy kreatív és bemutatni az új élelmiszerek , mint valami szórakoztató enni . A gyerekek inkább enni új ételeket , ha ők bemutatott vonzó és kreatív módon . Tálaljuk brokkoli vagy más zöldségeket borított színes szósszal , vagy egy oldalon dip . Vágott gyümölcsöt és zöldséget különböző alakú cookie vágó . Tedd hasábburgonyával ki édesburgonya , paszternák , vagy céklát . Specialized szeletelő állnak rendelkezésre , hogy hozzon létre szórakoztató spirál " tészta " és a szalag -szerű szálakat ki a spagetti squash , sárgarépa , cukkini , burgonya , uborka , alma és egyéb kemény gyümölcsök és zöldségek .
4

Ne nagyon válogatós magát . Példakép eszik egy széles étel egy kalandos lélek , ami inspirálja a válogatós gyerek kövesse a vezető . A gyermekek általában tükrözi a hiedelmek , attitűdök és szokásait a szülők , beleértve azon szándékukat, hogy kóstolja meg az új élelmiszerek szerint PBS.org . Vegyünk a kicsi veled a boltba , és rámutatnak ezeket az élelmiszereket , amit soha nem ettem , de szeretnék kipróbálni . Lehet mondani , " Része a móka evés próbál új élelmiszerek . &Quot; Kérd meg, hogy mutasson rá az új élelmiszerek azt szeretném próbálni .
5

Győződjön meg arról tot éhes nem teszi lehetővé neki enni snack , mielőtt étkezések . A éhesebb ő , annál valószínűbb, ő lesz kipróbálni eszik az új ételt. Engedd, hogy a gyümölcsök és diófélék snack helyett cookie-kat , sütemény , fagylalt és más cukor- teli feldolgozott élelmiszerek , amelyek okozhatnak neki, hogy úgy érzi, teljes hosszabb ideig, mint egészségesebb lehetőségek .


Previous:

Next: