Hogyan kell kezelni a válogatós

kortól kezdődően 1 vagy 2 , sok gyerek lett pickier mit esznek miatt független sáv , a vágy, a " azonosság " vagy az igény a kontroll . Ellyn Satter , a gyermekgyógyászati ​​etetés szakértői tanácsokkal látják el a szülőket, hogy észre, hogy a feladat nem arra, hogy a gyermek egészségesen étkezni élelmiszerek. A szülő feladata, hogy az egészséges ételek a gyermek; A gyermek feladata eldönteni, hogy mely élelmiszerek fog enni , és hogy mennyi minden étel. Elkerülve hatalmi harcok , miközben az új ételek ízletesebb lehet menni egy hosszú út felé érlelés válogatós .
Utasítások
1

Hozzon létre egy rutin , és ragaszkodni hozzá . Kínálnak a gyermek három étkezés két kis snack tarkított közöttük . Ne feledje : ne szabotálja az erőfeszítéseket , hogy a beteg töltse fel gyümölcslével vagy tejjel étkezések között .
2

Légy türelmes a gyerekkel . Ez eltarthat akár 15 kísérletet kínál egy új ételt , mielőtt a gyermek végül elfogadja azt. Folytatás kínál , hogy így ismerőssé válik a gyermek , anélkül, hogy a nyomás , hogy általában indul a hatalmi harc . Ha a gyerek akar hozzányúlni , hagyjuk az egészet , vagy vágjuk fel apró darabokra , vegyen egy mély lélegzetet , és nem reagálnak . Akkor van nagyobb esélye a gyermek elfogadása , hogy végül , ha engedi, hogy csinálni a saját feltételei .
3

vezetnek be új élelmiszerek lassan. Ha a gyermek még soha nem láttam cékla , fasírt , vagy vadrizs előtt , amit nem szeretnénk bemutatni mind a hárman egy étkezés . Ehelyett próbálja meg felvenni a céklát köretként mellett élelmiszereket tudja , hogy gyermeke fog enni . Nem ugyanaz a dolog a rizst , és felajánlja a fasírt együtt maradványokat egy elfogadott vacsora az este . A gyermek kíváncsiságát csak lehet, hogy jobb tőle - , és ismét, akkor meg kell elkerülni a hatalmi harc .
4

Beszéljünk az élelmiszer . Helyett inkább pusztán az íze , beszélni a szín, állag , vagy roppanósságát . Beszél élelmiszerek különböző textúrákkal is segítse a gyermekek , akik inkább könnyebb fogyasztható élelmiszerek , amelyek általában a szénhidrátok . Gyermekgyógyászati ​​Pszichológus Kay Toomey sugallja beszélünk, hogy a sárgarépát nehéz , és meg kell megrágni is , míg a joghurt sima és folyadék -szerű , és lehet " szopott le . &Quot; Matton 5

Make egészséges táplálkozás élelmiszerek fun . Nőnek a kertben a gyerekkel , és enni a termékben. Lépj bevásárlás a gyermek, vagy hagyja, hogy a gyermek hozzon létre egy menüt veled . Főzés együtt a gyermek is, hogy a gyermek jobban izgatott , hogy olyan ételeket fogyasztanak , amit együtt csináltunk . Adhat élelmiszerek vicces nevű vagy vágjuk szórakoztató formában a cookie- vágó annak érdekében , hogy azok még izgalmasabb a gyermek , hogy megpróbálja.

Previous:

Next: