Hogyan kezeljen egy kapricióz evőt
1-2 éves korból sok gyerek kapriccióssá válik az evésben: függetlenségi vágy, "ugyanaz" igény, vagy kontrollkérés. Ellyn Satter gyermek táplálkozás szakértő szerint a szülők feladata *nem* az, hogy a gyereket megvegye az egészséges étellel. A szülő feladata: kínálja az egészséges ételeket; a gyerek feladata: eldöntse, *mit* eszik és *mennyit*. A hatalmak viaskodása elkerülése és az új ételek vonzóbbá tétele sokat segít.
Lépések
1. Hozzon létre rutinot, és tartsa be
Három főétel, köztük két kis snack. Ne sabotálja: ne hagyja, hogy az étkezések között lével vagy tejjel töltse meg magát.
2. Legyen türelmes
Akár 15 kísérlet is kell ahhoz, hogy a gyerek végre kipróbálja az új ételt. Kínálja tovább, hogy ismerős legyen, anélkül, hogy nyomást gyakorolna – az általában elindítja a hatalomküzdelemt. Ha meg akarja érinteni, megszegni, apróra vágni – mély levegőt, és ne reagáljon. Ha a saját tempójában hagyja, nagyobb az esély a elfogadásra.
3. Vezessen be új ételeket lassan
Ha soha nem látott cékla, fasírt, vadrizs – ne mindhármat egyszerre. Először a cékla mellé adjon ismert, szeretett ételt. Ugyanez a rizsszel, a fasírttal pedig tegnapi maradék kedvenc étel mellé. A kíváncsiság megnyerheti.
4. Beszéljen az ételről
Nem csak az ízre fókuszáljon, hanem a színre, textúrára, remezgésre. Kay Toomey gyermekpszichológus javasolja: beszéljen arról, hogy a repa kemény, jól meg kell rágni, a joghurt pedig sima, folyékony, "lenyelhető". Ez segít azoknak, akik a könnyebben evhető (szénhidrát) ételeket preferálják.
5. Tétezzé izgalmassá az egészséges evést
Kertészkedjen a gyerekkel, egyék meg a termést. Vásároljanak együtt, vagy készítsenek menüt. Közös főzés is izgalmasabbá teszi az ételt. Adjon vicces neveket, vagy vágjon ki formákat süti formákkal – így izgalmasabbá válik a kipróbálás.
-
A te kapcsolatod alapja a házastársaddal nagy hatással lehet a gyerekedre. Ha látják, hogy jól kijöttök egymással, és támogatjátok egymást, tükrözik a viselkedésetek, és valószínűleg jól fognak kijönni a barátokkal és a családdal. Tovább: Nagyszerű -
A karácsony gyerekekkel stresszes lehet. A plusz bulik. A kedvességi zsákok. A 9000 esemény, amire el kell menni. De! Sokkal szórakoztatóbb is lehet a kicsikekkel – különösen, ha megtalálod a megfelelő karácsonyi tevékenységeket. Az ünnepek eleig élv -
Ha a gyermeked bőgős vagy bevonuló, tudod, hogy a megfelelő kikurrikuláris tevékenység kiválasztása kihívást jelenthet. A népszerű csapatsportok elrettenthetik őket, míg az iskola utáni programok csak aggódást okozhatnak. „A kultúránk az extrovertit
