Tanácsok az új szülőknek a nyugalom megőrzéséhez
Az élet alkalmazkodása egy új babaival nem könnyű. Ennyi változott – a család, az ütemterv, az alvási minták, a prioritások... Íme néhány tanács, ami segít átjutni anélkül, hogy elveszítené a hideg vérét.
Sok új szülő frusztrációt fejez ki a tapasztalt változásairól.
Az új anyák gyakran mondják:
- Hiányzik a terhesség előtti testem.
- Soha nem voltam ennyire fáradt az életemben.
- Felháborodok, ha a baba sír, és nem lehet megnyugtatni – a sírás végtelennek tűnik.
- Nem tudom csinálni azokat a dolgokat, amiket a baba előtt csináltam.
- Olyan fáradt voltam, de úgy éreztem, hogy vendégezni kell mindazokat a látogatókat, akik megérkeztek a baba megismeréséhez.
- Mindenkinek van véleménye arról, hogyan kell gondoznunk a gyermekünket.
A partnerek gyakran mondják:
- Nincs időm magamra. Vagy dolgozom, vagy segítem a baba gondozását.
- Érzetem, hogy képtelen vagyok a saját gyermekem megnyugtatására.
- Soha nem voltam ennyire fáradt az életemben. Csak egy teljes éjszakai pihenést kérek.
- Úgy tűnik, soha nem hagyjuk el a házat.
- Igazán hiányzik a szex, és a partnerem nem úgy érdekli mostanság.
Ezek az összes frusztráció természeti. Egy új baba gondozása kimerítő és néha overwhelming. De jobb lesz. A legfontosabb, hogy nyugodt maradjon, még akkor is, ha frusztrált.
Íme néhány hasznos tipp más új szülőktől:
- Amikor elkezdtem elveszíteni a türelmet, letettem a babát valahol biztonságos helyre, és kiléptem a szobából, amíg megnyugodtam.
- Rájöttem, mennyire szomjazom az alvás után. Kértem a családi tagokat, hogy vegyék ki a babát sétálni minden nap, hogy nekem legyen idő pihenni.
- Terveztem egy pihentető alvást a délelőutánra, gyakran a baba nappali alvása alatt. Ez több erőt adott a baba éjszakai igényeinek kezeléséhez.
- Beszéltem a partneremmel arról, mire lehet szükség a babának és nekem. Korábban várt, amíg elmondtam, mit tegyen. Most tudja, mit kell tenni.
- A partneremmal és velem beszéltünk az érzéseinkről. Nagyon jártasok lettünk a nyílt beszédben a szükségleteinkről.
- Terveztünk együtt töltött időt, csak ketten, legalább hetente egyszer. Néha sétálni mentünk. Kértünk egy barátot vagy családi tagot, hogy segítsen a baba megfigyelésében.
- Hasznosnak találtuk, ha egy új szülői csoporthoz beszéltünk. Találkoztunk az előszülői csoportunkkal, hogy cseréljük a történeteket és tanácsokat. Azt 인식ni, hogy a legtöbbük úgy érezte, mint mi, megnyugtató volt.
- Amikor túl nehéznek találtuk a babával való dolgot, beszéltünk a közegészségügyi nővérrel. Ő mesélt nekünk egy szülői csoportról, ami rendkívül hasznos volt.
Források és linkek:
HealthLink BC: Sírás 3 év alatti korban
PURPLE sírás időszak® weboldal
-
Elnökválasztási év van, és a globális járvány közepette vagyunk, ami jelentősen rontotta a meglévő gyerekfelügyeleti választ az USA-ban a kisgyerekekkel rendelkező szülők számára, és új gondokat jelentett a K-12-es diákok szülői számára. Ez azt jelen -
A hallgatást lehet, hogy automatikus válaszként gondolod, és igaz, nehéz kizárni a körülötted lévő világ zaját, de a hatékony hallgatás a hangok feldolgozásáról és a jelekre adott megfelelő válaszról szól. A hatékony hallgatás egy alapvető készség a -
Nány, babasitter vagy idős gondozóként dolgozni nagyon személyes üzlet. A napjaidat mások otthonában töltöd, a kicsiket vagy az idősebb szeretteket gondozod. A munka persze nagyon személyes neked is. Ezért mindig figyelmesen kell figyelni a munkán be
