Tanácsok az új szülőknek a nyugalom megőrzéséhez

Az új babával való élethez való alkalmazkodás nem könnyű. Annyi minden megváltozott - a családod, a beosztásod, az alvási szokásaid, prioritásai ... Íme néhány tanács, amelyek segítenek átvészelni, anélkül, hogy elveszítené a hidegvérét.


Sok új szülő csalódottságát fejezi ki a tapasztalt változások miatt.

Az új anyák gyakran mondják:

  • Hiányzik az a test, ami a terhesség előtt volt.
  • Soha életemben nem voltam még ilyen fáradt.
  • Ideges vagyok, amikor a baba sír, és nem lehet megnyugtatni - a sírás végtelennek tűnik.
  • Nem tudom ugyanazokat csinálni, mint a baba előtt.
  • Annyira fáradt voltam, de úgy éreztem, hogy be kell látnom az összes látogatót, akik a babával találkoztak.
  • Mindenkinek megvan a véleménye arról, hogyan kell gondoskodnunk gyermekünkről.

A ragadozók gyakran mondják:

  • Nincs időm magamra. Vagy dolgozom, vagy segítek a baba gondozásában.
  • Nem érzem magam megfelelőnek, amikor a saját gyermekem vigasztalásáról van szó.
  • Soha életemben nem voltam még ilyen fáradt. Csak egy teljes éjszakai pihenést szeretnék.
  • Úgy tűnik, soha nem hagyjuk el a házat.
  • Nagyon hiányzik a szex, és a párom nem annyira érdeklődik az utóbbi időben.

Mindezek a frusztrációk természetesek. Az újszülöttről való gondoskodás kimerítő és néha túlnyomó. De jobb lesz. A legfontosabb, hogy nyugodt maradj, akkor is, ha csalódott vagy.

Íme néhány hasznos tipp más új szülők részéről:

  • Amikor elkezdtem elveszíteni a türelmemet, letettem a babát egy biztonságos helyre, és addig hagytam el a szobát, amíg le nem nyugodtam.
  • Rájöttem, hogy mennyire szükségem van az alvásra. Megkértem a családtagokat, hogy minden nap vigyék ki sétálni a babát, hogy legyen időm aludni.
  • Késő délutánra szunyókálnék, gyakran a baba alvás közben. Ez több erőt adott a baba éjszakai szükségleteinek kielégítéséhez.
  • Beszéltem a párommal arról, hogy mire lehet szükségünk a babának és nekem. Várt, amíg megmondom, mit tegyen. Most már tudja, mit kell tenni.
  • A párommal beszélgettünk az érzéseinkről. Nagyon jók lettünk ahhoz, hogy őszinték legyünk igényeinkről.
  • Megterveztük az együtt töltött időt, Csak mi ketten, legalább egyszer egy héten. Néha elmentünk sétálni. Megkérnénk egy barátot vagy családtagot, hogy segítsen a baba megfigyelésében.
  • Hasznosnak találtuk az új szülők csoportjával való beszélgetést. Találkoztunk a születés előtti csoportunkkal, hogy történeteket és tanácsokat cseréljünk. Megnyugtató volt annak felismerése, hogy többségük ugyanúgy érez, mint mi.
  • Amikor azt tapasztaltuk, hogy a dolgok túlságosan bonyolultak a babával, beszélgettünk a közegészségügyi nővérrel. Mesélt nekünk egy szülői csoportról, amely valóban hasznos volt.

Erőforrások és linkek:
HealthLink BC:Crying Age 3 és fiatalabb
A PURPLE Crying® webhely időszaka