Miért jó az ivóvíz?
Mit csinálsz, a fák, és van közös a hörcsögben? Felad? Mindannyiunknak szüksége van vízre. Minden élőlénynek vízzel kell rendelkeznie a túléléshez, hogy egy szökőkútból kapják -e, esőfelhő, vagy egy kis üveg a hörcsög ketrec oldalához rögzítve.
Víz nélkül, a szervezet leállna megfelelően. A víz a testtömegének több mint felét teszi ki, és az ember nem tud pár napnál tovább élni nélküle. Miért? A szervezetnek sok fontos feladata van, és sokukhoz vízre van szüksége. Például, a véred, amely sok vizet tartalmaz, oxigént szállít a test összes sejtjéhez. Oxigén nélkül, ezek az apró sejtek meghalnak, és a tested leáll.
A víz nyirokban is van (mondjuk:limf) folyadék, amely az immunrendszer része, amely segít leküzdeni a betegségeket. A víz segít normális hőmérsékleten tartani. Vízre van szüksége az étel megemésztéséhez és a hulladék eltávolításához. Víz szükséges az emésztőnedvekhez, vizelet (vizelés), és kaki. Fogadhat, hogy a víz az izzadás fő összetevője, verejtéknek is nevezik.
Amellett, hogy fontos része a testnedveknek, vízre van szüksége minden sejtnek a működéséhez.
A szervezet nem kap vizet csak ivóvízből. Bármilyen folyadék iszik vizet, de a víz és a tej a legjobb választás. Sok élelmiszer is tartalmaz vizet. A gyümölcsök kevés vizet tartalmaznak, amit valószínűleg meg tudna mondani, ha harapott már barackot vagy szilvát, és érezte, hogy az álla alá csorog a lé. A zöldségek is sok vizet tartalmaznak - gondoljunk arra, hogy zsíros paradicsomba vágjuk, vagy ropogósra vágjuk a zellert.
Mennyi elég?
Mivel a víz nagyon fontos, elgondolkodhat azon, hogy eleget iszik -e. Nincs varázslatos mennyiségű víz, amelyet a gyerekeknek naponta meg kell inniuk. A gyerekeknek szükséges mennyiség az életkortól függ, testméret, Egészség, és aktivitási szint, plusz az időjárás (hőmérséklet és páratartalom).
Általában, a gyerekek isznak valamit az étkezéshez, és feltétlenül inniuk kell, ha szomjasak. De ha beteg vagy, vagy meleg van, vagy edzel, többre lesz szüksége. Meleg időben feltétlenül igyon egy kis vizet, különösen sportolás vagy edzés közben.
Amikor iszol, az is fontos. Ha sportolni szeretnél, játék, vagy csak edzeni vagy keményen játszani, vizet inni előtte, alatt, és játék után. Ne felejtsd el a kulacsot. Nem játszhat a legjobban, ha arra gondol, hogy mennyire szomjas!
Ha a szervezetben nincs elég víz, ezt nevezik kiszáradásnak. A kiszáradás is megakadályozhatja, hogy olyan gyors és éles legyen, mint szeretné. A kiszáradás rossz esete beteg lehet. Tehát tartsa kéznél ezt a kulacsot, ha az időjárás felmelegszik! A víz nemcsak a kiszáradás ellen küzd, de frissítő és nincs benne kalória.
A szervezet szabályozza a víz mennyiségét a rendszerben. A szervezet megtartja a vizet, ha nincs elég, vagy megszabadul tőle, ha túl sok. Ha a vizelése nagyon világos sárga, jól hidratált vagy. Amikor a vizelése nagyon sötét sárga, valószínűleg itt az ideje inni.
Segíthet a szervezetén, ha szomjas vagy iszik, és több vizet iszik edzés közben és melegben. A tested képes lesz minden csodálatos dolgára, vizes munkát, és jól fogja érezni magát!
Previous:Vitaminok
Next:Borotválkozás
-
6 autizmus tudatosító tevékenység gyerekeknek 2016. április 2-a az Autizmus Világnapja, április pedig az Autizmus Tudatosság Hónapja. Keressen klassz tevékenységeket gyermekeinek, családjának és iskolájának, hogy megfigyelje az alkalmat, és fokozza -
A születési trauma bármilyen fizikai vagy érzelmi stressz, amelyet a szülés során vagy után tapasztalhat. A szülés során félelmet, tehetetlenséget vagy támogatást érezhet a körülötte lévőktől. A szülés után bűntudatot vagy zsibbadást érezhet olyan es -
Az összes kisgyerekes anyuka tudja, hogy ha megtalálja a módját a kicsik elfoglaltságának folyamatos küzdelem legyen. A túl sok tévézés rossz dolog, a parkok túl hosszú idő után unalmassá válnak, és valójában csak annyi ujjfesték-remekművet lehet fel
