• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan javítsuk a gyerek egyensúlyérzetét

Az egyensúlyérzet fontos nagymotoros készség a fejlődő gyerek számára. Az egyensúly segít a gyereknek biztonságot szerezni és készségeket fejleszteni a fizikai mozgásban és koordinációban. A csecsemők az egyensúlyt használják a bebegázás tanulásához, a kiskorúak a két lábú ugráshoz és a labda rúgásához, az óvodások a kanyargáshoz és az öltözéshez, a nagyobb gyerekek pedig a sportokban és játékokban.

A kiskorúak és óvodások magas testsúlyközépponttal rendelkeznek, és hajlamosak az elesésekre. A kisiskolás már centrálisabb egyensúlyérzetet és arányosabb testet rendelkezik.

Az egyensúly-készségek elsajátítása segíti a nagymotoros koordináció, a finommotoros koordináció és az önellátási készségek fejlődését.

Íme néhány ötlet, amiket a gondoskodók használhatnak a gyerekek egyensúlyérzetének fejlesztésére.

Szükséges eszközök

• Különböző gyerekjátékok és közönséges háztartási tárgyak.

Utasítások

1. A jóga népszerű módja az egyensúly, a nagymotoros koordináció, az erő és a kitartás fejlesztésének gyerekeknél. Megtalálhatja a gyerek korához és fizikai képességéhez igazított pózzákat. További információ a „Jóga gyerekeknek” kulcsszóval az interneten vagy az Ehow oldalon, ahol ingyenes videók is vannak. A jóga kevés vagy semmilyen eszközt nem igényel, így a gondoskodó rugalmasan alkalmazhatja különböző környezetekben.

2. Állítson be egy akadálypályát otthon. Helyezzen instabil felületeket: vastag takarókat, levegőmatracot, kanapék párnáit, párnákat a padlóra, hogy a gyerek átmenjen rajtuk. Legyen kreatív: a kalózjáték mindig népszerű, ahol a gyereknek a deszkán kell átmennie!

3. Sok sport segít az egyensúlyfejlesztésben, például: kerékpározás, görkorcsolyázás/görkorcsolyzás, skateboard, tánc, karate és tornázás. A kanyarás, fordulás, nyújtás, ugrás és a súlyátvitel egyaránt jó egyensúly-fejlesztő.

4. Sok szórakoztató játék segíti az egyensúly-készségek fejlesztését: ugróbed, ugróbot, ugróköteg, hippy hop labda, rollerdeszka, ugróháló, faelemek/egyensúlyi gerenda, hold cipő, gyeplő, kínai ugróköteg, egyensúlyi deszka.

5. Játékok mint a Twister, Kocsi-kocsi (Hop Scotch), Anyám enged (Mother May I – pl. három ugrás előre, két nagy lépés, kétszer ugrás), és Simon mond (Simon Says – állj egy lábán, forogj kétszer, érintsd a lábad a kezeddel) – mindezek szórakoztató, korhoz igaz módok az egyensúly javítására.

6. Bármikor, ha felfelé emel egy lábát, az egyensúlyon dolgozik! Jogos mint a buborékok lökdösése lábokkal, vagy aदारabolt papírgolyók/koosh labdák felvétele kosárba dobáshoz – ezek szórakoztató módon fejlesztik az egyensúlyt. A lábakkal festés is mindig sikerek!

7. A játszótérre vagy parkba járni szórakoztató módja a kültéri egyensúly-fejlesztésnek. Futás a homokon. Akadálypálya a tornaberendezéseken: fel- és lemászás. Próbálja meg a csúszdát felmenni. Barki lehet, amíg biztonságos.