• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Miért nem alszik a baba?

A legtöbb szülőkönyv szerint a babáknak naponta legalább 12‑15 óra alvásuk kell. De a babák soha nem olvastak szülőkönyvet. A már kimerítő szülői munka lehetetlennek tűnik, ha a baba feladja az alvást más tevékenységekért.

Túl sok nappali alvás

• Amikor a szülők panaszkodnak, hogy a baba nem alszik, általában az éjszakai alvásra gondolnak. Ha a baba nappal sokat alszik, az szinte mindig csökkenti az éjszakai alvást. Gyakori újszülötteknél. Furcsa módon ez a méhben szerzett szokásból jöhet. A méhben a baba legaktívabb éjszaka, amíg az anya pihen. Az anya nappali mozgása guggolja el a babát. Születéskor már szokott nappal aludni, éjszakát kelni – a szokásos „napok és éjszakák összekeveredése”.

  Próbáld nappal éberben tartani a babát, az éjszakai alvás természetesen nőni fog. Sok stimuláló nappali játék, a nappali alvások rövidebbre vágása. Ha a baba részben gondozásban van, kérd a gondozótól, hogy tartsd aktív.

Túl sok éjszakai stimuláció

• Néha a baba túl izgult az alváshoz. Egyes családokban az esték a legnagyobb közös idő. Néhány szülő próbál minél több „minőségi időt” szorítani bele.

  Az orvosság: tartsd nyugodt és csendesnek az estéket a babával. A stimuláló játékot nappalre hagyd. Ha leengeded az energiaszintet esténként, az éjszakai alvás valószínűleg követi.

Környezeti érzékenység

• Vannak érzékenyebb babák. Nehezen lazulnak le éjszaka, mert a környezet elterel figyelmet. Zavaró elemek: ruha címkék, szikrák, apró zajok, amiket mi nem is hallunk, sőt a saját testmozdulataik.

  Bármi, ami segít kizárni a zavarókat, segít az alvásban. Egyszerű, kényelmes ruha. Ha apró zajok zavarják, a „fehérzaj” (rádiózaj, mosógép felvétel) segíthet. Ha a saját testmozdulatai zavarják, szorosan becsomagolt takaró (puccolás) megakadályozza a mozgást. (Mindig tartsd a takarót a baba arcától távol, és ne csavarozd túl szorosan, hogy hangot adhasson. Normál puccolás elég.)

  Állandó mozgás nyugtat néhány érzékeny babát. Guggoló ülés vagy húró segíthet elalvásukban. Amint mély alvásban van, elfogadhatja az áthelyezést a normál ágyába.

Táplálkozási kérdések

• Néha az étkezés akadályozza az alvást. Sok szülő korán ad 켈t ételeket, remélve, hogy hosszabb alvást eredményez. Ez nem igaz. Túl korai 켈t étkezés (készenléti jelek előtt, általában 6 hónap) epepanaszként okozhat. Még a felnőttek sem alszanak jól, ha fáj a hasuk. Másrészt, az egyszerű éhség is szerepet játszhat. A gyakori éjszakai ébredés az egyik „készenléti jel”, hogy a baba felkészül a 켈t ételre.

  Ha anyatejet kap, az anya étrendjéből származó anyagokra reagálhat. A koffein az anyatejbe kerülhet, és ébren tartja a babát. Kísérletezz más ételek/kiegészítők elhagyásával az anya étrendjéből, mi segít.