Mennyit kell aludni egy 2 hónapos babának?
Amikor újszülött szülő vagy, az alvás nagy téma. Aggodálkodhatsz a baba alvási mennyiségéről – nem pedig a te alvásodról. Kíváncsi lehetsz, mikor kezd el végre egész éjszakán aludni a baba. 2 hónapos korban a baba mind állandóan alszik, mind állandóan ébred – egy rendkívül rendhagyó alvás-ébresztési ütemterven haladva, amit csak az etetés és pelenkaváltás szakít meg. A 2 hónapos babák 10,5–18 óra között aludhatnak naponta, de ez a legtöbbet viszonylag rövid szakaszokban teszik, a National Sleep Foundation szerint.
Újszülött alvás
Kiszámíthatatlan ciklusok
A babák kiszámíthatatlanok az alvási szokásaikban. Rövidebb alvási ciklusuk van, mint a felnőtteknél, és általában nem aludnak tovább 1–3 óránál. Valójában csak néhány percig is aludhatnak, mielőtt ébrednek. Az NSZ szerint még ha alvóban is vannak, látszólag pihentelenek lehetnek, és továbbra is cikkozhatnak, mozgathatják a karjaikat és lábakat, mosolyoghatnak, sőt emészíthetnek. A baba gyorsan fejlődik ezekben az első hónapokban, és ez a pihentelen alvás része a folyamatnak.
Egészséges alvási szokások ösztönzése
Jelek felismerése és rutin
2 hónapos korban a baba elkezdhet hosszabb alvási szakaszokat produkálni, és te elkezdhetsz mintázatokat látni az alvásában. Más babák ugyanezen az időn továbbra is káotikus alvást mutatnak. Ösztönözheted az egészséges alvási szokásokat a baba jeleinek felismerésével, mint a szemdörzsölés, sírás és fajkodás. Kezdhetsz el is kialakítani lefekvési rutinokat – bár ezek nem feltétlenül hatékonyak pár hónappal később. A lefekvési rutin egyszerű és következetes legyen, és tartalmazhat tehermentesítést, csókolózást, mesék olvasást vagy fürdést.
Alvás akadályai
Túlzott stimuláció
A baba ennyit tanul ebben az időszakban, hogy ez pihentelenné vagy túlstimuláltá teheti, mindkettő megakadályozhatja az alvást vagy a pihenő alvást. Segíthetsz a babának több és mélyebb alváshoz, ha elvonod a stimuláló környezetektől a nappali pihenők és lefekvés előtti időszakban. Használj fényhatlan gordijnokat a fény kizárására és fehér zaj gépet a hang kizárására. Egy nyugtató környezet létrehozása pozitív élvénnyé teheti az alvást a babád számára.
A te alvásod
Szülői pihenés biztosítása
Amikor a baba gyakran ébred és nem alszik hosszabb szakaszokat, az azt jelenti, hogy te is éber vagy és nem alszol sokáig. Segíthetsz magadnak és a partnerednek több alváshoz, ha felosztjátok az éjszakai feladatokat, így az egyik pihenttelen ideig aludhat, míg a másik gondoskodik a babáról. Amikor nappal otthon vagy a babával, használd ki a nappali pihenőket, hogy te is pótold a saját alvásodat. Tévedd el a háztartási teendőket és más nem abszolút szükséges tevékenységeket.
-
1. rész: 7:00 – Hasra fekvés Az éjszaka 내내 a baba a hátára feküdt, így reggeli 15 perccel az étkezés után fordítsa át egy takaróra a hasára, hogy kicsit játszhasson. Megerősíti a nyak izmait, és a hasra fekvéshez való megszokás segít meg tanulni a b -
Az első szülési szakaz az, amit általában szülésnek hívunk. Ebben az egy szakaszban három fázis van. Íme, mit várhatsz fizikai szempontból minden szakaszban, valamint a megközelítési javaslatok. A szülést három fő szakaszra bontják: Szülési szakasz -
Az összes információ, ami arról szól, mennyire rossz a nap, csoda, hogy valaki egyáltalán kimegy manapság. De a bentmaradás nem az egyetlen válasz. Az óvintézkedések és a bőr védelme a veszélyes UV-sugárzás ellen extra tervezést igényel, de lehetővé
