Nyári napbiztonság gyerekeknek
Mivel minden információ arról árulkodik, hogy milyen rossz a nap, csoda, hogy manapság bárki kimegy a szabadba. De nem feltétlenül a bent maradás a megoldás. Az óvintézkedések megtétele és a bőr veszélyes ultraibolya sugarak elleni védelme több tervezést igényelhet, de a nyarat is gond nélkül élvezheti.
Ismerje meg az ultraibolya A és ultraibolya B sugárzás közötti különbséget
Ezek azok az ultraibolya sugarak, amelyek károsíthatják a bőrt, ha nem védik őket. Azonban különböző módon hatnak a bőrre:
UVA-sugarak minden nap körülöttünk vannak, egész nap, évszaktól függetlenül. Az UVA szűrő mélyen behatol a bőrbe, hosszú távú bőrkárosodást okozva. Az UVA 20-szor nagyobb mennyiségben van jelen, mint az UVB, és még az üvegen is áthatol.
UVB-sugarak felszívódnak a szervezetben, D-vitaminnal látják el. A hátránya, hogy az UVB hatására a szervezet lebarnul és leég, ami bőrrákhoz vezethet. Az UVB nem tud átjutni az üvegen. Az UVB-sugarak nyáron, valamint délelőtt 10 és 16 óra között a legveszélyesebbek.
Mindig viseljen fényvédő krémet
A legfontosabb tudnivalók a fényvédőkről:soha nem 100 százalékos, és rendszeres időközönként alaposan fel kell kenni.
- Viseljen 30-as vagy magasabb fényvédő faktort (SPF), ami 93 és 98 százalék közötti maximális bőrvédelmet biztosít. Napozás előtt legalább 20 perccel vigye fel.
- Csak széles spektrumú fényvédőt használjon, ami azt jelenti, hogy az UVA és UVB sugarak ellen is véd.
- Használjon személyenként legalább egy unciát, és kétóránként alkalmazza újra. Úszáskor vagy erősen izzadva alkalmazza gyakrabban.
- A víz- és izzadságálló fényvédő nem biztos, hogy addig véd, ameddig gondolná. Gondosan olvassa el a címkét, és szükség esetén alkalmazza újra.
Tanítsd meg a családnak a „Csúszás! Tócsa! Pofon! és Pakolj!”ot
Ezt a hívószót azért hoztuk létre, hogy segítsen mindenkinek emlékezni arra, hogy mi a legjobb módja annak, hogy megvédjük testünket a naptól:
- „Csúszás” az UVA- és UVB-sugárzás ellen védő ruházaton
- A 30-as vagy magasabb faktorszámú fényvédő krémet „lehajtja”
- „Pofon” a kalapra, hogy megvédje a fejbőrt, az arcot és a füleket
- „Tekerje be” a szemét napszemüveggel
Keresse meg az árnyékot
Ha huzamosabb ideig tartózkodik a szabadban, gondoskodjon az árnyékolásról. Egy tengerparti napra vigyen magával esernyőt, hogy korlátozza az egész napos napsugárzást. Még egy fa vagy kültéri menedék is mentesülhet a káros sugarak ellen. Az árnyékoló emellett segít lehűteni a testet, és megakadályozza a túl sok napsütés okozta túlmelegedést.
A nyár mindenki számára szórakoztató időszak legyen. Tegye biztonságossá a nyarat, ha tisztában van a túlzott napozás okozta veszélyekkel. Védje családját fényvédő krémmel és megfelelő ruházattal, hogy mindenki gond nélkül élvezhesse szabadtéri tevékenységeit.
Az Ön számára javasolt források
Nyári biztonsági videók szülőknek és gyerekeknek
Tipplapok az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémiától:
- 2016-os nyári biztonsági tippek – aap.org
- Nyári biztonsági tippek:Nap- és vízbiztonság – HealthyChildren.org
Previous:Tippek a tizenévesek elfoglaltságához a nyári szünetben
Next:5 túrázós túlélési készség, amelyet egy hétvégén megtaníthat gyermekének
-
Ha egy gyermek túlterhelt szülője vagy, és hiperventillálsz a Az ötlet, hogy megpróbálja a 2. babát, nem vagy egyedül. A férjemmel – mint egyre több amerikai – a közmondásos kerítésen ülünk. Miközben mindig is két vagy több gyereket terveztünk – és f -
Az egyik legnagyobb konfliktusforrás az ADHD-s gyerek, a szülő és a tanár között a házi feladat. Elfelejtett feladatok, frusztráció, rövid figyelem, szervezetlenség, dührohamok, sírás, ellenszegülő viselkedés – ismerősen hangzik? Csábító lehet, hogy -
Soha nincs rossz alkalom a kézműveskedésre, de a tél minden más évszaknál jobban megfelel a csillámokkal, fonallal és ragasztórudakkal kapcsolatos dolgoknak – különösen, ha gyerekekről van szó. Nemcsak a téli kézműveskedés különösen kényelmes módja a
