Nyári napvédelem gyerekeknek

Nyári napvédelem gyerekeknek

Az összes információ, ami arról szól, mennyire rossz a nap, csoda, hogy valaki egyáltalán kimegy manapság. De a bentmaradás nem az egyetlen válasz. Az óvintézkedések és a bőr védelme a veszélyes UV-sugárzás ellen extra tervezést igényel, de lehetővé teszi, hogy aggódás nélkül élvezd a nyarat.

Ismerd meg az UVA és UVB sugárzás különbségét

Ezek az ultraviolet sugárzások, amik károsíthatják a bőrt, ha nem védett. Különböző módon hatnak a bőrekre:

UVA sugárzás mindennap, egész nap körülvesz minket, függetlenül az évszakoktól. Az UVA mélyen behatol a bőrbe, hosszú távú károsodást okozva. Az UVA 20-szer gyakrabban fordul elő, mint az UVB, és áthatol az üvegen is.

UVB sugárzás a testbe felszívódva biztosít D-vitamint. A hátránya, hogy az UVB barnítja és égtesi a bőrt, ami bőrrákhoz vezethet. Az UVB nem hatol át az üvegen. Az UVB sugárzás a legveszélyesebb nyáron és délelőtt 10 és délután 4 között.

Mindig kenj napvédőt

A napvédőkről 기억해야 할 legfontosabb pontok: soha nem 100%-osan hatékonyak, és rendszeresen, alaposan kell alkalmazni őket.

  • Használj legalább 30-as napvédő tényezőt (SPF), ami 93-98% közötti maximális bőrvédelemmel jár. Kenj be legalább 20 perccel a napon való maradás előtt.
  • Csak széles spektrú védelmű napvédőt használj, ami azt jelenti, hogy mind UVA, mind UVB sugárzás ellen véd.
  • Használj legalább egy uncia (kb. 30 ml) fejenként, és kenj be újra minden két órában. Gyakrabban, ha úszol vagy erősen izzadsz.
  • A víz- és izzadtálló napvédő nem feltétlenül véd oly hosszú ideig, amilyenre gondolsz. Olvasd el figyelmesen a címkét, és kenj be újra szükség szerint.

Tanítsd a családnak a "Belecsúszás! Kenés! Sapka! Szemüveg!" szabályt

Ez egy fogás, amit azért hoztak létre, hogy mindenki megjegyezze a legjobb módszereket a test napvédelmére:

  • "Belecsúszás" – ruházat, ami UVA és UVB ellen véd
  • "Kenés" – napvédő SPF 30 vagy magasabb
  • "Sapka" – sapka a fejbőr, az arc és a fülek védelmére
  • "Szemüveg" – vedd a szemedet napköntösökkel

Keress árnyékot

Ha hosszabb ideig tartózkodol kint, győződj meg róla, hogy árnyék elérhető. Egy strandi napra vigyél egy napszirmot az egész napi napsugárzás korlátozására. Még egy fa vagy kinti menedék is adhat enyhülést a káros sugárzás ellen. Az árnyék hűtíti a testet is, és megelőzi a túlzott naptól származó túlmelegedést.

A nyár mindenki számára szórakoztató idő legyen. Legyen biztonságos is, ha tudatában vagy a túlzott napsugárzás veszélyeiről. Védj meg a családodat napvédővel és megfelelő ruházattal, hogy mindenki aggódás nélkül élvezhesse a kinti tevékenységeket.

 

Javasolt források:

Nyári biztonsági videók szülőknek és gyerekeknek

Tipp lapok az Amerikai Gyermekorvosi Akadémiától:

  • 2016 Nyári biztonsági tippek – aap.org
  • Nyári biztonsági tippek: Nap- és vízbiztonság – HealthyChildren.org

Previous:

Next: