• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

5 étel, amely negatívan befolyásolja gyermeke hangulatát

A szülők ösztönösen tudják, hogy az étel befolyásolhatja gyermekük viselkedését és hangulatát. Tudjuk, hogy például az édességek hiperaktivitási rohamokat okozhatnak. Ám a hangulatjavító ételek nem korlátozódnak a cukorra – vannak más bűnösök is a rágcsálnivalókban és ételekben, amelyekkel a kicsiket etetjük. Az alábbi öt élelmiszer okozza leggyakrabban a gyermekek hangulati és viselkedési változásait.

1. Tejtermékek. Ha gyermeke laktózérzékeny vagy allergiás a tejtermékekben található fehérjékre, változásokat tapasztalhat hangulatában és viselkedésében. Sok gyermek ingerlékeny, ingerlékeny vagy agresszív lesz. A tejallergiában vagy -intoleranciában szenvedő gyermekek gyakran szenvednek megfázástól és fülgyulladástól. A csecsemők kólikás tüneteket mutathatnak, míg a kisgyermekek és az idősebb gyermekek vigasztalhatatlanok és ingerlékenyek lehetnek.
2. Mesterséges színezés. Sok országban betiltották a mesterséges színezőanyagokat, mivel ezek a vegyszerek káros hatással vannak a gyermekekre. A gyermekeknél az ADHD-vel, szorongással, hiperaktivitással és fejfájással összefüggésben a mesterséges színezék jelentős viselkedési változásokat is okozhat. Mivel sok cukros ételben van mesterséges színezék, a szülők gyakran a cukrot okolják a viselkedési változásokkal. A mesterséges színezék gyakran olyan váratlan ételekben rejtőzik, mint a kenyér és a joghurt. Kerülje a sárga 5-ös, piros 40-es és kék 1-es jelzésű termékeket, ha aggódik gyermeke hangulati ingadozásai miatt, miután mesterséges színezőanyagot fogyasztott.
3. Cukor. A cukor hiperaktívvá teheti a gyermeket. Hacsak nem teljes értékű élelmiszer-alapú étrendet esznek, a cukor szinte mindenben megtalálható, amit egy átlagos gyermek eszik. Bebizonyosodott, hogy a cukor hosszú távú egészségkárosodást okoz, és a feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrendet depresszióhoz, kognitív késésekhez és alvási problémákhoz hozták összefüggésbe.
4. Tartósítószerek. Számos tartósítószer viselkedési problémákat okozhat a gyermekeknél. Ide tartoznak többek között a nitrátok, nitritek és nátrium-benzoát. A mononátrium-glutamát (MSG) egy ízfokozó, amely hangulati és viselkedési változásokat is okoz, beleértve a fejfájást és a hiperaktivitást. A nátrium-benzoát általában megtalálható a gyermekek számára forgalmazott gyümölcslevekben.
5. Élelmiszer allergének. A leggyakoribb élelmiszer-allergén a tejtermék, a dió, a tojás, a szója és a kukorica. Ha egy gyermek intoleranciája vagy allergiája van egy bizonyos élelmiszerrel szemben, az jelentős egészségügyi és viselkedési problémákat okozhat. Allergológus segítsége nélkül azonban nehéz lehet meghatározni, hogy melyik allergén betegíti meg gyermekét. Például egy ételintolerancia gyakran kimarad, és ehelyett egy gyermeknél ADHD-t diagnosztizálnak.

Ha viselkedésbeli változást vagy hangulati ingadozást észlel gyermekénél, fontolja meg étkezési napló vezetését. Kövesse nyomon, hogy mit esznek, és mikor mutatnak viselkedést. Próbáljon meg eltávolítani a gyanús ételeket, hogy lássa, megváltozik-e a viselkedése. Bár nem az étel okozza minden viselkedési problémát és állapotot, fontos megbizonyosodni arról, hogy gyermeke nem szenved olyan betegségben, amely könnyen orvosolható.

Kapcsolódó:Élelmiszerallergia gyermekeknél