Nár csecsemőknek: biztonság, előnyök és óvintézkedések
A nár népszerű féltrópusi gyümölcs, Iraqból származik. Ez az ősi gyümölcs híres táplálkozási profiljáról és antioxidáns tulajdonságairól, amelyek elősegíthetik az egészságot, ezért szuperfüdnek is tekintik. De habár a nár csecsemőknek jó választásnak tűnik, a korhoz igazított adagolás elengedhetetlen az etetési problémák, mint a hányinger és a fulladás elkerülése érdekében.
Olvassa tovább, hogy megismerje a megfelelő kort, amikor a babák ennihetnek nárt, lehetséges egészségügyi előnyeit, és az óvintézkedéseket a gyümölcs adagolásakor.
Jó-e a nár a csecsemőknek?
Igen! Adhat nárat a babának, ha eléri a 6 hónapos kort, de kizárólag friss lé formájában. Amikor adja a lét, gondoskodjon arról, hogy ne tartalmazzon hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőt, mivel a gyümölcslé nem ajánlott 1 év alatti csecsemőknek. Ha a baba 1 év alatti, bölcs, ha konzultálja a gyermekdietetikussal a biztonságos bevitel határának meghatározásához.
Megjegyzés: Amint a gyerek kicsit nő, adhatja a gyümölcstörzset is a lé helyett. De győződjön meg róla, hogy magvak nélkül van, mert a nár magvai lehetséges fulladókockázatot jelentenek.
A nár táplálkozási értéke
A nár fogyasztható része 85%-ban vízből áll. Emellett megfelelő mennyiségű mikrotápanyagot és bioaktív vegyületeket is tartalmaz, mint a fenolok és flavonoidek. Alább látható a nár tápanyagai az ajánlott napi bevitellel szemben.
| Tápanyag | Mennyiség | Ajánlott napi bevitel (RDA) |
|---|---|---|
| Víz | 120 g | – |
| Energia | 128 kcal | – |
| Fehérje | 2,57 g | – |
| Szénhidrát | 28,8 g | – |
| Rost, teljes étrendi | 6,16 g | – |
| Cukrok, összesen | 21,1 g | – |
| Kalzium (Ca) | 15,4 mg | 270 mg (7–12 hó) |
| Magnézium (Mg) | 18,5 mg | 75 mg (7–12 hó) |
| Foszfor (P) | 55,4 mg | 275 mg (7–12 hó) |
| Kálium (K) | 363 mg | 700 mg (7–12 hó) |
| Nátrium (Na) | 4,62 mg | 200 mg (7–12 hó) |
| Vitamin C, teljes aszkorbinsav | 15,7 mg | 20 mg (7–12 hó) |
| Folat, teljes | 58,5 µg | 32 µg (7–12 hó) |
| Kolín, teljes | 11,7 mg | 150 mg (7–12 hó) |
| Vitamin K (fillokinon) | 25,3 µg | 10 µg (7–12 hó) |
| Forrás: Tápanyagértékek , RDA |
Kutatások azt mutatják, hogy a nár bizonyos bioaktív vegyületei antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antitumor hatással bírnak, amelyek hasznosak az egészség előmozdítására.
A nár egészségügyi előnyei a csecsemőknek
Íme néhány mód, amivel a nár segíthet a babának.
- Táplálkozás: A nár jelentős mennyiségű vitamint tartalmaz, különösen C- és E-vitamint. Jó mennyiségű ásványi anyagot is ad, mint a folát, rost és kálium. Erős tápanyagok, amelyek védik a babát a betegségektől.
- Gyulladás: Egy tanulmány szerint a nár kivonatai csökkenthetik a különféle baktériális fertőzések okozta gyulladást. Ez a gyógyító tulajdonság az ellagitanninoknak, a nárban található antioxidánsoknak köszönhető.
Egy másik kutatás, a Journal of Food and Nutrition folyóiratban publikált, bizonyította a friss nárlé hatékonyságát a többszörös gyógyszerrezisztens baktériális törzsek ellen.
- Emésztési problémák: A nár a hagyományos gyógyászatban alkalmazzák. Egy ilyen felhasználás az emésztési problémák, mint székrekedés, hasmenés és hányás kezelése.
A nárlé hatásosnak tekintendő a hányás enyhítésében és a dyszenteriát és hasmenést okozó baktériumok hatásának kiküszöbölésében csecsemőknél. Klinikai tanulmányok korlátozott számú azonban alátámasztja ezt az érvet.
A nár természetszerű székrekedés-oldó is. Egy nár kb. 6 gramm étrendi rostot ad. Ez a mennyiség ésszerű a székrekedés elleni küzdelemhez. Klinikai bizonyítékok itt is korlátozottak.
- Bélféreg: Ezek a paraziták a vékony- vagy vastagbélben laknak, és a tápanyagokból táplálkozva szaporodnak. Az ajurvéda szerint a nár gyümölcse helmintikus (féreghajtó) tulajdonságokkal bír. A klinikai kutatások azonban korlátozottak ehhez.
- Láz: A nárlé hatásosnak hiszik a láz kezelésében csecsemőknél. A lé nemcsak a láz csökkentésétől hirdetik, hanem a láz miatt elveszett tápanyagok pótlását is. Alátámasztó klinikai tanulmányok kevések. Azonban a táplálkozási egyensúly helyreállítása a láz után dokumentált.
A nár egészségügyi előnyei ígéretesek, ezért bevonható a baba étrendjébe. Egyes óvintézkedések azonban elengedhetetlenek.
Óvintézkedések a nár adagolásakor csecsemőknek
Néhány szempont a nár törzsének adagolása előtt a kicsinek:
- Győződjön meg róla, hogy nem ad magvát a babának. A nár magvai fulladókockázatot jelentenek.
- Ne őrlje a nár fehér héját a lé készítésekor. Savanyú ízt adna a lének.
- A gyümölcslé túlfogyasztása súlygyarapodáshoz és fogászati problémákhoz vezethet.
- Adja a lét mérsékelten, mert a csecsemők legtöbb tápanyagát az anyatejből kapják. 120 ml (4 oz) naponta elegendő 8 hónapos babának. A túlzott fogyasztás hasmenést okozhat.
- Ne keverje a nárat más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Mindig kövesse a 4 napos szabályt új élelmiszer bevezetésekor. Figyelje az allergiás reakciókat.
- Ha allergiás reakciót vagy intolerancia jeleit lát, azonnal állítsa meg az adagolást, és forduljon gyermekorvoshoz.
Az összes óvintézkedés betartásával biztonságosan vezetheti be a nárt vagy a nárlét a babája étrendjébe.
Hogyan készítsünk nárlétet csecsemőknek?
Otthon könnyen készíthet nárlétet az alábbi egyszerű lépések követésével:
- Válassza ki az összes magvat a nármból, és őrlje le egy termőben.
- Ne adjon hozzá cukrot a léhez.
- Csepegtesse le a lét a tálalás előtt. Adagolja kis mennyiségben.
A nár a csecsemőknek teljesen biztonságos lé formájában, ha elérik a 6 hónapos kort. Győződjön meg róla, hogy a lé nem tartalmaz mesterséges vagy hozzáadott édesítőket, amelyek rossz hatással lehetnek a baba egészségére. A nár tápanyagokban gazdag gyümölcs, potenciális antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antitumor tulajdonságokkal a baba egészségéért. Emellett hasmenési rendellenességeknél is használható csecsemőknél. Mindazonáltal, ha újszülöttnek ad nárat, győződjön meg róla, hogy a törzs magvak nélkül van, és korlátozza a fogyasztást.
Previous:5 magas rosttartalmú élelmiszer csecsemőknek
Next:Szalonna csecsemőknek: biztonság, megfelelő kor és alternatívák
-
A gyermekfelügyelet minden család számára elengedhetetlen. Minden szülőknek meg kell találniuk a saját helyzetükre illő megoldást, és a költség gyakran a legnagyobb tényező a döntéshozatalban. Valójában 40%-nál több a családoknak 15%-ánál többet köl -
Sokan hiszik, hogy az éjszakai visszatartás kéz a kézben jár a nappali alongside, de aki már átment a WC-képzésen, tudja, hogy a kettő nem feltétlenül történik egyszerre. Valójában a kis hólyaguk és a mély alvásuk miatt a gyerekek 7 évig is bepiszíth -
Egyetemlátogatás ellenőrzőlista Az American School Counselor Association támogatásával Amikor elindul a kampusz látogatására, vigyen magával ezt a tizenkettő fontos kérdést, amelyeket a diákvezérlőnek tehet fel. Milyen a tipikus osztálylétszám elsőé
